22 Haziran 2017, Perşembe 17:09

3 Günde 5 Kilo Ve 14 Günde 12 Kilo Verdiren Greyfurt Diyeti Listesi

3 Günde 5 Kilo Ve 14 Günde 12 Kilo Verdiren Greyfurt Diyeti Listesi

Diyete sıkı sıkı uyup, günde 2 litre su içer ve sporla diyeti desteklerseniz, greyfurt diyeti ile haftada 8 kilo verebilirsiniz. Bu beslenme programı yağ yakan, C vitamini, lif ve su dolu meyve olan greyfurt tüketimine dayalıdır.

Diyette 8 gün boyunca yenilecek olanlar aşağıda bildirilmiştir.

Bu makalemizde ayrıca 20 kilo verdiren greyfurt kürü, 14 günde 12 kilo, 3 günde 5, 10 günde 5 kilo gibi greyfurtla yapabileceğiniz 3 diyet listesini okuyup dilediğinizi uygulayabilirsiniz.

Bu diyeti veya herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayın.

Haftada 8 kilo verdiren greyfurt diyeti

Kahvaltı

Yarım greyfurt

Şekersiz kahve veya çay

Öğle Yemeği

Yarım greyfurt

2 haşlanmış yumurta

Domates, salatalık ve yeşillikten oluşan, limon suyu ve sirke katılmış salata

Şekersiz kahve veya çay ile 1 dilim tost ekmeği

Akşam Yemeği

Yarım greyfurt

Domates, salatalık ve yeşillikten oluşan, limon suyu ve sirke katılmış salata

100 gr. ızgara tavuk, balık veya et

 

3 Günde 5 kilo verdiren greyfurt diyeti

3 gün boyunca aşağıdaki liste uygulanmalıdır.

Kahvaltı

2 haşlanmış yumurta

1 bardak şekersiz çay veya kahve

1 bardak greyfurt suyu yahut 1 adet greyfurt meyvesi

 

Öğle Yemeği

1 kase sebze salatası

100 gr. et veya tavuk

1 bardak greyfurt suyu yahut 1 adet greyfurt meyvesi

 

Akşam Yemeği

Bir kase salata

100 gr. et yahut tavuk

1 bardak greyfurt suyu yahut 1 adet greyfurt meyvesi

10 Günde 5 Kilo Verdiren Greyfurt Diyeti
Sabah Kahvaltısı
2 adet yumurta, 2 ince dilim pastırma, sade kahve, yarım greyfurt veya  1 su bardağı greyfurt suyu

Öğle Yemeği
Çoban salatası, doyana kadar et, yarım greyfurt veya 1 su bardağı greyfurt suyu

Akşam Yemeği
Kırmızı lahana kereviz pancar gibi kırmızı sebzeler ve nişastasız yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bir yemek. Doyana kadar et veya balık eti, yarım greyfurt veya  1 su bardağı greyfurt suyu

20 kilo verdiren greyfurt kürü tarifi

  1. 2 adet limon
  2. 2 adet greyfurt
  3. 2 yemek kaşığı bal
  4. 4 damla nane yağı
  5. 4 bardak su
  6. Hazırlanışı,

Limon ve greyfurtun kabuklarını soymadan dörde bölüp tencereye alın ve üzerine dört bardak suyu ekleyip on dakika kaynatın. Tencereyi ocaktan indirip süzün ve içerisine bal ve nane yağını ekleyip karıştırın. Günde üç defa tok karna bir bardak için.

Greyfurt diyeti ile 14 günde 12 kilo diyeti
1.BİRİNCİ ve SEKİZİNCİ günü
-Sabah Kahvaltısı
*Haşlanmış yumurta 3 tane
*Greyfurt 1 tane
*1 dilim ekmek
*Sade kahve 1 bardak

-Öğle Yemeği
*Haşlanmış yumurta 3 tane
*Greyfurt 1 tane
*1 dilim ekmek
*Sade kahve 1 bardak

-Akşam Yemeği
*Haşlanmış Yumurta 3 tane
*Yeşil sebze salatası (marul, salatalık, kereviz ve limon suyu katılmış)

2.İKİNCİ ve DOKUZUNCU günü
-Sabah Kahvaltısı
*Haşlanmış yumurta 1 tane
*Greyfurt 1 tane
*1 dilim ekmek
*Sade kahve 1 bardak

-Öğle Yemeği
*Haşlanmış yumurta 3 tane
*Greyfurt 1 tane
*1 dilim ekmek
*Sade kahve 1 bardak

-Akşam Yemeği
*Izgara Et(yağsız)
*Yeşil sebze salatası (marul, salatalık, kereviz, domates ve sadece limon suyuyla)
*Sade Kahve 1 bardak

3.ÜÇÜNCÜ ve ONUNCU günü
*Haşlanmış yumurta 1 tane
*Greyfurt 1 tane
*1 dilim ekmek
*Sade kahve 1 bardak

-Öğle
*Yeşil sebze salatası (marul, salatalık, kereviz ve limon suyu katılmış)
*Greyfurt 1 tane
*1 dilim ekmek
*Sade kahve 1 bardak

-Akşam
*Haşlanmış yumurta 2 tane
*Izgara tavuk(Yağsız)
*Yeşil sebze salatası (marul, salatalık, kereviz ve limon suyu katılmış)
*Sade Kahve 1 bardak

4.DÖRDÜNCÜ ve ON BİRİNCİ günü
*Haşlanmış yumurta 1 tane
*Greyfurt 1 tane
*1 dilim ekmek
*Sade kahve 1 bardak

-Öğle
*Yeşil sebze salatası (marul, salatalık, kereviz ve limon suyu katılmış)
*Sade Kahve 1 bardak
*Greyfurt 1 tane
*1 dilim ekmek

-Akşam Yemeği
*Haşlanmış yumurta 3 tane
*Ispanak(sarımsak, tuz ve peynir ile pişir)
*Sade kahve 1 bardak


5.BEŞİNCİ ve ON İKİNCİ günü
-Sabah Kahvaltısı
*Kaynamış yumurta 1 tane
*Salatalık 1 tane
*1 dilim ekmek
*Sade Kahve 1 bardak

-Öğle
*Haşlanmış yumurta 3 tane
*1 dilim ekmek
*Ispanak(sarımsak, tuz ve peynir ile pişir)
*Sade kahve 1 bardak

-Akşam yemeği
*Izgara balık
*1 dilim ekmek
*Yeşil Sebze Salata
(marul, salatalık, kereviz ve limon suyu ile) 
*Sade Kahve 1 bardak

6.ALTINICI ve ON ÜÇÜNCÜ günü
-Sabah
*Haşlanmış yumurta 2 tane
*Greyfurt 1 tane
*1 dilim ekmek
*Sade Kahve 1 bardak

-Öğle Yemeği
*Meyve ve sebze salatası
(marol,salatalık,elma, muz ve çilek)
-Akşam Yemeği
*Izgara Et(Yağsız)
*kereviz
*Domates 1 tane
*Sade kahve 1 bardak

7.YEDİNCİ ve ON DÖRDÜNCÜ günü
-Sabah Kahvaltısı
*Haşlanmış yumurta 2 tane
*Greyfurt 1 tane
*Sade Kahve 1 bardak

-Öğle Yemeği
*Izgara tavuk(soğuk)
*Domates 1 tane
*Salatalık 1 tane
*Sade Kahve 1 bardak

-Akşam Yemeği
*Sebze çorbası(domates, soğan, kereviz, havuç ve lahana ile pişir)
*Izgara tavuk
*Domates 1 tane
*Kaynamış lahana 
*Greyfurt 1 tane
*Sade Kahve 1 bardak

15 Günde 15 Kilo Verdiren Süper Diyet Listesi Tıklayınız

Haşlanmış Patates Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo Şok Diyet Listesi Tıklayınız

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 

1 Yorum

  1. Misafir

    Greyfurt diyeti mukemmel ben bir haftada 3 kilo verdim arada kacamaklarda yaptim

 
Daha fazla yorum