22 Haziran 2017, Perşembe 17:13

5 Günde 5 Kilo, En Hızlı Kilo Verdiren 3 Tane Diyet Listesi Örneği

5 Günde 5 Kilo, En Hızlı Kilo Verdiren 3 Tane Diyet Listesi Örneği

Zayıflamakta kararlı olanlar dikkat! 5 günde 5 kilo verdiren diyet makalemiz bu konuda size yardımcı olacaktır. Bu makalemizde 5 günde 5 kilo verdiren 3 tane diyet listesi yayımladık,bildirdiklerimizden dilediğiniz listeyle kısa sürede kilo verebilirsiniz.

Doktorunuza danışmadan bu diyetleri veya herhangi bir diyet listesi uygulamayın.

Diyet boyunca günde en az 1 saat yürüyüş yapmanız ve 2-2,5 lt su içmeniz önerilir.

5 Günde 5 Kilo Verdiren 1. Diyet Listesi Örneği

1.GÜN:

Kahvaltı: 1 adet galeta, şekersiz kahve ya da çay, Muz ve üzüm hariç bir adet meyve

Öğle yemeği: 1 adet portakal, 1 tane haşlanmış yumurta,1 kase light yoğurt

Akşam yemeği: 2 domates, 2 haşlanmış yumurta, 1 salatalık, 2 peksimet

2. GÜN:

Kahvaltı: 1 adet galeta, şekersiz kahve ya da çay, Muz ve üzüm hariç bir adet meyve

Öğle yemeği: 1 adet portakal, 1 tane haşlanmış yumurta,1 kase light yoğurt

Akşam yemeği: 125 gr haşlanmış dana eti, 1 domates, 1 portakal, 1 galeta ve şekersiz kahve

3. GÜN:
Kahvaltı: 1 adet galeta, şekersiz kahve ya da çay, Muz ve üzüm hariç bir adet meyve
Öğle yemeği: 1 adet salatalık, 1 adet portakal, 1 tane haşlanmış yumurta,1 kase light yoğurt
Akşam: 125 gr haşlanmış sığır eti, 1 portakal, 1 galeta, şekersiz kahve

4. GÜN
Kahvaltı: 1 adet galeta, şekersiz kahve ya da çay, Muz ve üzüm hariç bir adet meyve
Öğle yemeği: 125 gr peynir, 1 domates, 1 galeta
Akşam: 125 gr dana eti, 2 domates, 1 adet elma, 1 galeta

5. GÜN:
Kahvaltı: 1 adet galeta, şekersiz kahve ya da çay, Muz ve üzüm hariç bir adet meyve
Öğle yemeği: 200 gr haşlanmış et ya da balık, 1 domates, 1 galeta
Akşam: 500 gram pişmiş sebze (havuç, bezelye, patates), 1 yumurta, 1 domates

5 Günde 5 Kilo Verdiren 2. Diyet Listesi Örneği

1. gün

Kahvaltı:

2 haşlanmış yumurta,

1 büyük portakal, 1 rendelenmiş havuç,

1 kupa şekersiz kahve.

Öğle:

1 elma

10 tane hurma

Akşam yemeği:

1 bardak yoğurt

2. gün

Kahvaltı:

Bir kibrit kutusu yani 30 gr az yağlı peynir

1 kupa şekersiz kahve.

Öğle:

haşlanmış yumurta

Akşam yemeği:

2 armut veya 2 portakal

3. gün

Kahvaltı:

2 su bardağı süt

Öğle:

Domates, salatalık ve yeşillikten oluşan zeytinyağlı salata

1 bardak Elma suyu

Akşam yemeği:

Bir bardak süt,

1 yemek kaşığı bal

4. gün

Kahvaltı:

Yulaf ezmesi(geceden suda bekletin)

1 bardak çay

Öğle:

Doyana kadar sebze

Akşam yemeği:

Kiraz, çilek, şeftali ve portakal (en fazla 500 g)

5. Gün

Kahvaltı:

Meyveli yoğurt,

1 portakal,

100 gr. az yağlı peynir

Öğle:

Lahana salatası

1haşlama yumurta

Akşam yemeği:

Bir kibrit kutusu peynir,

Bir bardak yoğurt

5 Günde 5 Kilo Verdiren 3. Diyet Listesi
1. Gün patates günüdür. Patatesi haşlayın ve gün boyu acıktıkça patates yiyin.
2. Gün sebze günüdür. Her çeşit sebzeyi yağ kullanmadan haşlayarak yiyebilirsiniz. Çiğ şekilde de tüketebilirsiniz. Doyana kadar serbest
3. Gün et günü.Bugün et günüdür, acıktıkça et yenir. Etler yağsız olmalı ve yağ da da pişirilmemeli. Balık, tavuk ve dana eti yenilebilir.
4. Gün de meyve günüdür. Muz haricinde her türlü meyveyi yiyebilirisiniz. Doyana kadar yiyin.
5. Gün yani son gün ise yumurta günüdür. Yağsız olacak şekilde omlet yapabilir, yumurtayı haşlayıp yiyebilirsiniz. Doyana kadar serbest.

Su Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo En Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

Haşlanmış Patates Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo Şok Diyet Listesi Tıklayınız

Yoğurt Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız

1 Günde 1 Kilo Nasıl Verilir? Günde 1 Kilo Zayıflatan Diyet Programı Tıklayınız

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.