19 Kasım 2019, Salı 01:18

7 Günde 7 Kilo Nasıl Verilir? 7 Günde 7 Kilo Verdiren Yoğurt Diyeti

7 Günde 7 Kilo Nasıl Verilir? 7 Günde 7 Kilo Verdiren Yoğurt Diyeti

Yoğurt diyeti, yoğurt tüketimine dayalı, 7 günde 7 kilo zayıflatan şok diyetlerdendir. Yoğurt gibi fermentasyona uğramış süt ürünleri, bağırsakların rahat çalışması ve metabolizmanın hızlandırılması için çok etkili besinlerdendir.

100 gram yoğurt sadece 58 kaloridir. Düşük kalorili ve besleyici yapısıyla çabuk bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. 7 günde 7 kilo diyetinde menü yoktur, size günde tüketilmesi gereken besinler bildirilir. Gün boyu bunlarla beslenmenize izin vardır.

Bu diyeti veya herhangi bir diyeti, doktorunuza danışmadan asla uygulamayın.Çünkü herkesin bünyesi, ihtiyacı, rahatsızlığı ve derecesi, alerji gibi durumları farklıdır. Aşağıda size 3 diyet listesi bildirdik dilediğinizi uygulayabilirsiniz.

7 Günde 7 kilo verdiren yoğurt diyeti listesi

1.Gün

5 haşlama patates, 6 su bardağı yoğurt

2.Gün

200 gr. haşlama tavuk eti, 6 su bardağı yoğurt

3.Gün

200 gr dana eti, 6 su bardağı yoğurt

4.Gün

200 gr. Balık, 6 su bardağı yoğurt

5.Gün

Üzüm ve muz hariç, doyana kadar sebze ve meyve ve 6 su bardağı yoğurt (meyvelerler yoğurdu bir arada tüketmeyin, yeme zamanınız aralıklı olsun)

6.Gün

1 kilo yoğurt

7.Gün

1 kilo yoğurt

Diyet boyunca kahvaltı olarak yoğurt yemeniz, öğle ve akşam yemeği olarak da et ve patates tüketmeniz tavsiye edilir.

3 Günde 5 Kilo verdiren yoğurt diyeti
1. Gün
Kahvaltı
1 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt

Öğle:
2 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt

Akşam Yemeği
2 su bardağı yoğurt

2. Gün
Kahvaltı:
1 su bardağı yoğurt

Öğle:
2 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt

Akşam:
1 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt

3.Gün
Kahvaltı:
1 adet haşlanmış patates

Öğle:
1 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt

Akşam:
1 su bardağı yoğurt

5 günde 3 kilo zayıflatan Yoğurt diyeti 
1.Gün

Kahvaltıdan önce 1 bardak su
Sabah kahvaltısı
1 fincan şekersiz çay
300 gr. light yoğurt

Öğle Yemeği
1 kase sebze çorbası
4 yemek kaşığı etli sebze yemeği
300 gr. light yoğurt
250 gram karpuz veya meyve

Ara öğün
300 gr. light yoğurt
1 fincan şekersiz çay
1 porsiyon meyve (muz, çilek ve elma karpuz)

Akşam Yemeği
1 kase sebze çorbası
60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir)
300 gr. light yoğurt

Yatmadan önce
1 bardak papatya çayı
3 adet kuru kayısı
5 günde 3 kilo zayıflatan Yoğurt diyeti 2, 3, 4 ve 5. günler:
Kahvaltıdan önce 1 bardak su
Sabah kahvaltısı
1 fincan şekersiz çay
İçine tahıl veya yulaf ezmesi eklenmiş 300 gr. light yoğurt

Öğle Yemeği
1 kase sebze çorbası
300 gr. light yoğurt
Doyana kadar meyve (Muz, çilek ve elma)

Ara öğün
300 gr. light yoğurt
1 fincan şekersiz çay
Doyana kadar meyve (Muz, çilek ve elma)

Akşam yemeği
Balık (ızgara, buğulama veya fırında pişmiş)
Salata (1 kaşık zeytinyağı eklenmiş)
1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek

Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?Canan Karatay Diyet Listesi İle Ayda 10 Kilo Tıklayınız

Salatalık Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Nasıl Zayıfladım Diyeti Tıklayınız

15 Günde 15 Kilo Verdiren Süper Diyet Listesi Tıklayınız

Simit Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Ve 7 Günde 6 Kilo Verdiren Liste Tıklayınız

2 Günde 3 Kilo Ve 5 Günde 5 Kilo Zayıflatan Portakal Diyeti Listesi Tıklayınız

Kahve Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Süper Rejim Listesi Tıklayınız

Yeşil Çay Diyeti İle 1 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Programı Tıklayınız

Çikolata Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi Tıklayınız

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 

53 Yorum

  1. Misafir

    Arkadaşlar kiloları 3-5 günde almıyoruz ki verirken neden bu kadar hizli gitsinler istiyoruz sağlıksız bence 3 gün sonra aynen geri geliyor zaten

  2. anonim

    salak balıkla yoğurt yesem ölürem diğer dünyada zayıflamaya ihtiyacım yok yiirse sen ye

  3. Zeysan

    Light mı olcak... Burda light yoğurt yolda :'(

  4. Seda

    7 günde 7 kilo diyetini ve patates diyetini denedm kesinlikle işe yarıyor. Ama ek gıda almamaya özen gösterin sadece kahve su ve bitki çayı olabilir. ve ayda sadece 1 kez yapılıp 2 ay yapılmayıp sonra tekrarlanılabilir. 7 günde 7 veremiyorm ben çok fazlam olmadığı için ama 2 3 kg versem bana yetiyor 75 ve üstü için 7 günde 7 kg verdirebilir dediğim gibi kiloya göre rakamlar değişiklik gösteriyor. TAVSİYE EDİLİİR :)

  5. Hatice

    Ben kilo vermek ister

  6. eda

    arkadaşlar bu diyetler çok iyi ben denedim oldu sizede tavsiye ediyorum

  7. Sağlıklı beslen

    Arkadaşlar bu detoxs oluyor daha sonra yediğinize dikkat etmezseniz tekrar tekrar kg alımı devam edicek en iyisi sağlıklı beslenmek sebze ve akşam 7,den sonra bir şey yememek ve erken uyumak

  8. gizemli

    Kesinlikle işe yarıyor. Muhteşem bişey bu. Yıllardır hangi diyeti denediysem son 5 kg fazlamdan bir türlü kurtulamadı. Hep 1-2 kg eksildi arttı. Yoğurt diyetini çok da inamayarak denedim. Bugün sabah tartıldığımda 3 günde -3,4 kg eksik çıktım. Sevinçten çıldırdım resmen. Yarın sabahı sabırsızlıkla bekliyorum tartılmak için.Tartıya çıkmanın birgün keyif vereceğini söyleseler inanmazdım. Dirençli kiloları olan arkadaşlar mutlaka denesin.

  9. Sena

    Ise yariyormu yapan varmi

  10. zeynoo

    Kardesler fazla kaptirmayin .kendinizi .hem bu kadar kolay olsa kilo vermek neden obeziteden o kadar insan ölsunki ?

 
 
KAPAT