14 Ağustos 2018, Salı 16:35

Adaçayı İle Zayıflama Mümkün mü Diyetisyen Nurbanu Akkaya Anlatıyor

Adaçayı İle Zayıflama Mümkün mü Diyetisyen Nurbanu Akkaya Anlatıyor

Beslenme Uzmanı Ve Diyetisyen Nurbanu Akkaya adaçayının zayıflamaya faydaları hakkında şu bilgileri veriyor;

Adaçayı nane familyasından olan bir bitkinin yapraklarından elde edilir. Adaçayı uyarıcı, idrar söktürücü ve antioksidan özellikleri sayesinde kilo vermede en sık kullanılan bitki çaylarındandır. Uyarıcı özelliği sayesinde metabolizma hızını arttırarak daha fazla kalori yakmaya yardımcı olur. Buna ek olarak anksiyete tedavisinde de kullanılır ve uyku getirici özelliği de vardır.

Adaçayı Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır?

Bir fincana 1 çorba kaşığı taze adaçayı yaprakları (veya 1 tatlı kaşığı kuru adaçayı) koyun. Üzerine kaynar su dökün ve 5 dk. bekletip, süzün. İsteğe göre limon suyu eklenebilir. Günde 2-3 kez bu çayı için.

Not: Hamile veya emziren anneler için uygun değildir.

Adaçayı içerdiği birçok besin ögesi, vitamin ve mineraller nedeniyle sağlığa pek çok faydası vardır. Bu bileşenler arasında A, B1, B2, B3, C ve E vitaminleri ve kalsiyum, demir, magnezyum ve potasyum gibi mineraller bulunur. Adaçayı tanenler, antioksidanlar ve flavonoidler açısından da zengindir. Adaçayı hormon düzeylerini kontrol eden kimyasal maddeler içerir ve kan şekeri seviyesini kontrol eder. Sindirim sistemine etki ederek iştahı kontrol eder. Adaçayı stresi engeller.

Adaçayı safra ve sindirim enzimlerini harekete geçirerek sindirim sistemi için oldukça faydalıdır. Ayrıca sindirim sistemi kaslarını gevşetmeye yardımcı olur. Adaçayı, hazımsızlık için gaz oluşumunu engelleyici ve şişkinlik giderici olarak ve iştah kontrolü için kullanılır.

Limon ve Tarçın ile Adaçayı İle Zayıflama Tarifi

Malzemeler; 1 lt su, 5 defne yaprağı, 1 çubuk tarçın, 10 adaçayı yaprağı, 1 limon

1 lt suya defne yaprağı, tarçın ve adaçayı yapraklarını ekleyin 15 dk. kaynatın bu süre geçtikten sonra 5 dakika bekletin.

Sıcak veya soğuk tüketilebilir. Gün boyunca bu çayı tüketebilirsiniz. Bir kaç gün içinde sonucu görebilirsiniz.

Limon, Papatya Ve Adaçayı İle Zayıflama Tarifi

Malzemeler; 1 lt su, 1 demet taze adaçayı, 2 limon, 1 çorba kaşığı papatya

Hazırlamak için su, adaçayı, papatya ve limonu 10 dk. kaynatın. Kaynadıktan sonra 5 dakika bekletin ve süzün. Eğer çayı tatlı seviyorsanız stevia veya tatlandırıcı ekleyin.

Bazı durumlarda adaçayı tüketilmesi önerilmez:

  1. Hamile ve emziren anneler için,
  2. Böbrek yetmezliği olan kişiler için,
  3. 6 yaşından küçük çocukların adaçayı tüketmesi önerilmez.

Zerdeçal Nasıl Zayıflatır Zerdeçal İle Zayıflama Tarifleri Diyetisyenden Tıklayınız 

Adaçayının Yan Etkileri, Adaçayı İçmek Zararlı mı? Doktorlar Anlatıyor Tıklayınız 

Keten Tohumu ile Zayıflayanların Yorumu Nasıl Zayıflayan Var mı? Tıklayınız

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 
 
Reklamı Geç