14 Ağustos 2018, Salı 16:37

Boyun Tutulması Neden Olur Belirtileri Kaç Gün Sürer İlaç Krem İsimleri

Boyun Tutulması Neden Olur Belirtileri Kaç Gün Sürer İlaç Krem İsimleri

Boyun tutulması çok yaygın görülen bir problemdir. Boyun tutulmasının oluşma sebepleri,  genellikle garip bir pozisyonda uyumak, uzun süre boyunca bilgisayar başında oturmak, duruş bozukluğu nedeniyle kas çekilmesi, omuzlara fazla yük vererek ağır yükler taşımaktır.

Ayrıca aşırı stres ve endişe de boyun kaslarında gerilmeye, boyun tutulmasına neden olabilir. Boyun tutulması için doktora danışılıp Muscoril isimli kas gevşetici krem kullanılabilir.

Genelde belirtileri, uyuşukluk, acı ve boynu özellikle yan tarafa hareket ettirmede güçlük çekme gibi olur. Bazen boyun ağrısı, baş ağrısına ve hatta omuz ve kol ağrısına sebep olabilir.

Boyun tutulması genelde ciddi bir sorunun işaretçisi değildir fakat günlük aktivitelerinizi kısıtlayarak gece uyumanızı engelleyebilir. Uykusuzluk her şeyi daha kötü hale getirebilir.

Bu problem genelde birkaç gün veya bir hafta içerisinde iyileşir. Bu süre zarfında da evde uygulayacağınız bazı yöntemler, yol açtığı ağrıyı ve rahatsızlığı azaltmakya yardımcı olabilir. Eğer boyun tutulması bir hafta içerisinde geçmezse veya ateş gibi diğer sorunlar da ortaya çıkarsa, doktorunuza danışınız.Aşağıda boyun tutulmasına iyi gelecek 10 yöntemi paylaşacağız.

Toz Kırmızı Biber

Kırmızı biber kullanarak boyun tutulmasından kurtulabilirsiniz. İçerisinde bulundurduğu kapsaisin, ağrı kesici ve iltihap giderici özelliklere sahiptir. Bu nedenle boyun tutulmasına iyi gelecektir.

  1. 1 tatlı kaşığı kırmızı biber tozunu, 2 yemek kaşığı sıcak zeytinyağına karıştırın. Bu karışımı ağrıyan bölgeye sürün ve üzerine bir bandaj yapıştırıp birkaç saat bekleyin. Birkaç gün boyunca bu yöntemi uygulayın.
  2. Başka bir seçenek ise eczaneden alacağınız kırmızı biber içeren reçetesiz bir ilacı ağrıyan bölgeye sürmektir.
  3. Ayrıca yemeklerinizde kırmızı biber kullanarak da iyileşme sürecini hızlandırabilirsiniz.

Elma Sirkesi

Elma sirkesi içerisinde boyun tutulmasını iyileştirebilecek antioksidan ve iltihap önleyici bileşenler bulunur.

  1. Temiz bir bezi elma sirkesi içerisine batırın. Daha sonra ağrıyan bölgeye yerleştirin. Birkaç saat boyunca bekletin. Daha iyi hissedene kadar günde 2 kere bu yöntemi uygulayın.
  2. Başka bir seçenek ise ılık küvet dolusu su içerisine 2 bardak elma sirkesi döküp 15 dakika boyunca bu su içerisinde beklemektir.

Sıcak Kompres

Sıcak kompres yapma boyun tutulmasının geçmesinde etkili rol oynayacaktır, bunun için boyun bölgenize sıcak kompres yapmayı denemelisiniz. Sıcak, kan akışını hızlandıracak ve tutulmayı giderecektir.

  1. En az 10 dakika boyunca ağrıyan bölgeye sıcak su torbası tutun.Tamamen ağrı geçene kadar günde 3-4 defa bu yöntemi uygulayın.
  2. Ayrıca, duşta sıcak su altında 5 dakika boyunca bekleyebilirsiniz. Bunu yaparken boynunuzu oynatmayın.

Soğuk Kompres

Boyun tutulmasını soğuk kompres ile rahatlatabilirsiniz. Soğuk uygulama, ağrıyan bölgeyi uyuşturacaktır ve kaslara pompalanan laktik asit miktarını sınırlayacaktır. Laktik asit, kasların ağrısına sebep olur.

  1. Birkaç buz küpünü ince bir havluya sarın.
  2. Boynunuzun tutulmuş yerine bu buzlu havluyu 10-15 dakika boyunca tutun.
  3. İlk 48 saat boyunca her iki saatte bir tekrarlayın.

Not: Buzu doğrudan cilde değdirmeyin.

Nane Yağı

Nane yağının içerisinde, boyundaki kasları rahatlatacak mentol bulunur. Ayrıca ağrı kesici özelliği sayesinde ağrılarınızı azaltacaktır.

  1. 2 tatlı kaşığı zeytinyağını cezvede ısıtın. İçerisine 3-4 damla nane esans yağı damlatın. Bu sıcak yağ ile nazikçe boynunuza masaj yapın. Birkaç gün boyunca günde iki kere uygulayın.
  2. Alternatif olarak, bir kase soğuk su içerisine 3-4 damla nane yağı damlatın. Bir bezi bu suya batırın ve daha sonra ağrıyan bölgeye 10-15 dakika boyunca yerleştirin. Ağrı geçene kadar tekrar edin.

Not: Nane yağı, çocuklar ve hassas cilde sahip insanlar için uygun değildir.

Masaj

Boyun tutulması için masaj oldukça etkili bir yöntemdir. Masaj yapılması kan dolaşımını arttırarak kasların gevşemesini sağlar. Bu şekilde boyun tutulması geçecektir. Ayrıca daha rahat uyumanızı sağlayacaktır.

  1. Sıcak bir banyo veya duş alıp kaslarınızı rahatlatın.
  2. Bir miktar zeytinyağı veya hindistan cevizi yağı ısıtın.
  3. Ağrıyan bölgeye yağı sürün.
  4. Birkaç dakika boyunca ağrıyan böygeye masaj yapın.

Eğer kendi kendinize masaj yapamıyorsanız, bir arkadaşınızdan veya bir masörden yardım alınız.

Epsom Tuzu (Magnezyum Sülfat)

 Magnezyum sülfattan oluşan epsom tuzu da boyun tutulmasına iyi gelir. Bu yöntem de vücuttaki bazı enzimlerin aktivitesini arttırır ve kan dolaşımını hızlandırır.

  1. 2 bardak magnezyum sülfatı, sıcak su dolu küvete ekleyin.
  2. Boyun kısmınızda suyun altında kalacak şekilde suya girin ve 20 dakika böyle bekleyin.
  3. Haftada 3 kere bu yöntemi uygulayabilirsiniz.

Not: Eğer böbrek sorunu yaşıyorsanız veya şeker hastasıylasınız bu yöntemi uygulamayın.

Boyun Egzersizleri

Çeşitli boyun egzersizleri yapmak boyun tutulmanızı geçirecektir.

  1. Vücudunuzu rahat bırakarak, dik oturun.
  2. Kafanızı göğsünüze doğru eğin ve daha sonra arkaya doğru itin. Birkaç dakika boyunca bu hareketi tekrar edin.
  3. Kafanızı sağ omzunuza ve daha sonra sol omzunuza eğin. Birkaç dakika boyunca bu hareketi tekrar edin.
  4. Vücudunuzu döndürmeden yavaşça başınızı sağa döndürün ve sonra sola döndürün. Bu hareketi de birkaç dakika boyunca tekrar edin.

Not: Eğer çok acı çekiyorsanız bu egzersizi yapmayın.

Boyun tutulmasını önlemek için düzenli olarak yüzmeye gidin. Yüzme, boyun ve sırt kaslarınızın gücünü arttıracaktır.

Zerdeçal

Zerdeçalın iltihap giderici özellikleri boyun tutulmasının yol açtığı rahatsızlıkları giderebilir. Ayrıca kan dolaşımını hızlandırır.

  1. 1 bardak süt içerisine 1 tatlı kaşığı zerdeçal tozu ekleyin. Düşük ısıda 5 dakika ısıtın. Soğumasını bekleyin ve bir miktar bal ekleyin. Birkaç gün boyunca her gün 2 kere için.
  2. Yemeklerinizin içerisine zerdeçal koyabilirsiniz.
  3. Ayrıca eczaneden alabileceğiniz zerdeçal tabletlerini de alabilirsiniz. Fakat bunun için önce doktora danışın.

Not: Safra kesesi veya kanalıyla ilgili sorunları olanlar zerdeçal kullanmamalıdır.

Boyun Tutulmasında Kullanılan İlaçlar Kremler Listesi

  1. Parasetamol: PAROL 500mg 20-30 TABLET Doz: 3-4X1-2 tablet
  2. Naproksen: NAPROSYN CR 750 mg TABLET  Doz: 1X1 tablet
  3. İbubrofen: SUPRAFEN ® JEL  Doz: 3X1 kez
  4. Feniramidol: CABRAL 800mg AMPUL/ 400mg DRAJE (analjezik +miyorelaksan)  Doz: 1x1 ampul
  5. Etofenamad: FLEXO JEL ve AMPUL Doz: JEL günde 3 defa, ampul günde 1 kez (IM)
  6. Etofenamad: DOLİNE SPREY (100mg/ml) Doz: günde 3-4 kez 7 puf  kullanılır sonra hafif ovulur.
  7. Miyorelaksan: MUSCORİL ® 8 mg KAPSÜL, MERHEM ve AMPUL
  8. Doz: AMP: 2X1amp,  KAPSÜL:2X1 KAPSÜL (tok karna), MERHEM: 3X1 kez
 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 
 
Reklamı Geç