Mavi Kadın - Kadına Özel Kadın Sitesi
- Güncelleme Tarihi:

Emziren Anne Folik Asit Kullanabilir mi?

Mavikadin>Anne çocuk>Emziren Anne Folik Asit Kullanabilir mi?

Folik asit hapları emzirirken güvenle alınabilir. Hatta pek çok uzman hamilelikten sonra yani ezmririken de folik asit haplarına devam etmeyi öneriyor.

Emziren Anne Folik Asit Kullanabilir mi?

Folik asit, hamile olan, hamile kalmayı planlayan veya emziren kadınlar için son derece önemli bir vitamindir. Folik asit hapları emzirirken güvenle alınabilir. Hatta pek çok uzman hamilelikten sonra yani ezmririken de folik asit haplarına devam etmeyi öneriyor. Günlük folik asit ihtiyacı 400 mcg iken, hamilelikte ve emzirirken bu ihtiyaç 600 mcg’a yükselir.

Folik asit alımı için iki alternatif söz konusudur, 1.si doğal yollardan yani folik asit açısından zengin gıdalarla beslenmek bir diğeri ise folik asit vitamin haplardır. Fakat özellikle alerjik bir bünyeniz varsa, vitamin hapı almanızı engelleyen kronik bir rahatsızlık söz konusuysa,emziren anneler olarak folik asit dahil her hapı mutlaka doktorunuza danışıp öyle kullanmalısınız.

Folik asit vitaminleri suda çözünebilir formda olduğundan ve kolayca idrar yoluyla atıldığından, sürekli folik asit içeren besinlerle, ve haplarla bu ihtiyacı takviye etmelidir.

Yapılan bilimsel araştırmalar, hap olarak alınan folikin asidin anne sütü yoluyla bebeğe geçtiğini ve fakat bebek üzerinde herhangi bir olumsuzluğa neden olmadığını gösteriyor. Amerikan Pediatri Akademisi folik asit vitamininini "emzirme ile uyumlu" olarak sınıflandırıyor.

Folik asit açısından zengin  yiyecekler

Folik asidi hap olarak değilde besinlerden almak isteyen kişilere işte gıdalardaki folik asit miktarları;

  1. Çeyrek su bardağı ayçekirdeği 76 mcg
  2. 1 büyük yumurta 25 mcg
  3. Yarım su bardağı pişmiş barbunya 115 mcg
  4. Yarım kase kırmızı veya yeşil mercimek 180 mcg
  5. 1 su bardağı dilimlenmiş avokado 90 mcg
  6. 1 su bardağı domates suyu 48 mcg
  7. 1 su bardağı kepekli makarna 160 mcg
  8. Ispanak gibi yarım su bardağı haşlama yeşillik 131 mcg
  9. 1 su bardağı brokoli 104 mcg

Emziren Anne Ihlamur İçebilirmi? Uzman Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız

Emziren Anneler Hangi Ağrı Kesicileri Kullanabilir? Doktor Cevaplıyor Tıklayınız

Anne Sütü Neden Azalır?  Anne Sütünün Azalma ve Kesilme Nedenleri Tıklayınız

Emziren Anne Soda Veya Maden Suyu İçebilirmi? Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız

Emziren Anne Grip Olursa Hangi İlaçları Kullanabilir? Doktor Cevaplıyor Tıklayınız

Emziren Anneler Hangi Antibiyotiği Kullanabilir? Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız

Emziren Anneler, Hamileler Aferin Kullanabilirmi? Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız

Emziren Anneler, Hamileler Aferin Kullanabilirmi? Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız

Hamilelikte, Emzirirken Ve Bebeklerde Vicks Kullanımı Zararlımı? Tıklayınız


Editör : Selma Yenidoğan
Google News
Etiketler
Mavi Kadın
UYARI: Küfür, hakaret, bir grup, ırk ya da kişiyi aşağılayan imalar içeren, inançlara saldıran yorumlar onaylanmamaktır. Türkçe imla kurallarına dikkat edilmeyen, büyük harflerle yazılan metinler dikkate alınmamaktadır.
Sonraki Haber Yükleniyor...