22 Haziran 2017, Perşembe 17:16

Hamilelikte Elmanın Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Elmanın Faydaları Nelerdir?

Meşhur söz vardır " elma giren eve doktor girmez." Peki bu durum hamileler içinde geçerli mi? hamilelikte yeşil veya kırmızı herhangi bir tür elma yemek faydalı mı? bu makalemizde gebelikte elma tüketimi hakkında bilgiler verdik.

Hamilelikte elma sirkesi zararlı mı sorusunun cevabını da yazımızda bulabilirsiniz.

Gebelikte yeşil veya kırmızı elmanın faydaları

  • Hamilelikte lifli gıdalarla beslenmek çok önemlidir.  Lif, bağırsakları çalıştırır, gebelikte sıklıkla karşılaşılan kabızlığı önler ve sindirim sistemini rahatlatır. Elma ise lif açısından oldukça zengin bir meyvedir.
  • Elma C vitamini deposudur, bağışıklığınızı güçlendirip, sizi ve fetüsü hastalıklardan korur.
  • Fransız araştırmacılar, yaptıkları çalışmalarda, kırmızı veya yeşil elmada bulunan phloridzinlerin (bir flavanoid türü) hamile kadınlarda kemiklerdeki kalsiyum kaybını önlediğini tespit etmişlerdir.
  • Elmada bulunan bor maddesi kemikleri güçlendirir.
  • Yakın tarihlerde yapılan araştırmaya göre hamileliği boyunca haftada 4 elma yiyen kadınların çocukları, astım ve nefes sorunlarına daha az yakalanıyor.
  • Yapılan bilimsel çalışmalar, elmada bulunan quercetin maddesinin, beyin hücrelerini koruyarak, çocuğun ileriki yaşlarda Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azalttığını göstermiştir.
  • Elma pektin içeriği ile LDL kolesterol seviyesini düşürür, böylece kolestrolsüz sağlıklı bir gebelik geçirmenizi sağlar.
  • İskoçya'da yapılan çalışmaya göre gebelikte elma tüketen anne adayları, çocuklarını ömür boyu alerjiden korumuş oluyorlar.

Hamilelikte elma zararlı mı?

Hamilelikte çok miktarda elma yemek karbonhidrat alımını artırarak vücudun yağ yakma özelliğini önler. Elma ayrıca düşük kalorili meyvelerden olsa da her gün çok fazla elma tüketmek gebelikte önerilen kalori aşımına neden olup kilo almanıza da yol açabilir.

Hamileyken elma yemek

Hamilelikte elma sirkeli su içilebilir mi? 

Gebelik sırasında elma sirkeli su içmenin pek çok yararı vardır.Bunlardan bazıları şunlardır:

  1. Bulantıyla savaşıp, sabah bulantılarını önler.
  2. Kandaki glikoz seviyelerini nötralize eder.
  3. Hamileliğin son üç aylık döneminde, sık karşılaşılan midede yanma ve ekşimeyi  giderir.
  4. Topikal uygulamayla cilt rahatsızlıklarını azaltır.

Not: Doktorunuza danışmadan elma sirkeli su içmeyin ve elma tüketimini de günde 1-3 adetle sınırlı tutun.

Hamileler Ne Yemeli? Tıklayınız

Hamilelikte Bebeğin Gelişimi İçin Neler Yemeli? Tıklayınız

Gebelikte Hurma Yemek Ve Gebe İle Bebeğe Faydaları Tıklayınız

Hamilelikte Greyfurtun Hamileye Ve Bebeğe Faydaları Tıklayınız

Hamilelikte Tavuk Yemek Ve Gebe İle Bebeğe Faydaları Tıklayınız

Hamilelikte Havucun Faydaları Nelerdir? Tıklayınız

Hamileler Adaçayı İçebilirmi? Uzman Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız

Etiketler : hamileler ne yemeli hamilelikte yenmesi gerekenler hamilelikte neler yenmeli

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 

2 Yorum

  1. Ayka

    Ben hic alma yemiyorum arada bir yerim bebeye faydasi oldunu soyluyolar

  2. büşra

    Ayyy elma cok severim hamileyim her gun mutlaka 1 veya 2 tane tuketirim cok iyi bir c vitamini deposudur herkese tavsiye ederim ..

 
Daha fazla yorum