21 Kasım 2019, Perşembe 02:00

Hamilelikte Limon Yemek Faydalı mı?

Hamilelikte Limon Yemek Faydalı mı?

Tüm dünyada yaygın olarak yetiştirilen limon evrensel favori meyvelerdendir. Hamilelikte limon yemek faydalı mı, zararlı mı? makalemizde gebelikte limon tüketimiyle ilgili bilgiler verdik. 

Hamilelikte nane limon içilir mi, zararlı mı? Nane (Mentha piperita) hazımsızlık, mide bulantısı, irritabl bağırsak sendromu, divertikülit ve diğer kronik intestinal rahatsızlıkların tedavisinde, bu rahatsızlıkların giderilmesi için kullanılır. 

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezinin verdiği bilgilere göre, nane, mide kaslarını rahatlatıp, gebeliğin erken döneminde oluşabilecek şişkinlik, bulantı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olabilir. Yine aynı üniversite hamilelikte makul miktarda içilen nane çayının güvenli olduğunu bildiriyor. 1 su bardağı kaynak suya, bir tatlı kaşığı kurutulmuş nane yaprağı atıp, üstünü örtün, 10 dakika demleyin. Ardından içine biraz limon sıkın. Doktorunuza danışıp, günde 1-2 su bardağı için.

Hamilelikte limonun faydaları

  1. Limon C vitamini zengini özleriyle gebelikte soğuk algınlığına yakalanma riskini azaltır.
  2. Limon C vitamini, kalsiyum ve potasyum içeri sayesinde fetüsün büyüme ve gelişmesine yardımcı olur.
  3. Limon diüretik özellikleriyle gebelikte böbreklerin düzgün çalışmasını sağlar, genital enfeksiyonları önler.
  4. Limon, hamileyken safra akışını dengeler ve ağzı temizler, böylece bulantıyı azaltır.
  5. Balgam sökücü özelliği ile, gebelikte sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur, mideyi rahatlatıp, kusmayı önler.
  6. Sindirim sistemine olumlu etkide bulunarak, hamilelerin sıkça karşılaştığı kabızlık sorununu giderir.
  7. Limon asidik olmasına rağmen, vücutta alkali kalıntıları bırakır ve böylece gebelikte asidozu yani kanda asit oranını azaltır.
  8. Antibakteriyel özleriyle hamileyken ateş ve diğer enfeksiyonları engelleme yeteneğine sahiptir.
  9. Limon, A vitamini, C vitamini, tiamin, niasin, kalsiyum, folat, fosfor, magnezyum, bakır, manganez, pantothenik asit, vitamin B-6, riboflavin gibi vitamin ve mineraller için hamilelere iyi bir kaynaktır ve hiç yağ içermez.
  10. Sahip olduğu vitaminler ile kan damarlarını güçlendirir, iç kanamayı önler ve aynı zamanda gebelerde kan basıncı düzeylerini korumak için önemli rol oynar.
Hamileler nane limon içebilirmi

Hamilelikte limon yemek zararlı mı?

  • Gebeliğin ilerleyen aylarında mide ekşimesi hamile kadınların sık karşılaştığı sağlık sorunlarındandır. Limon asidik yapısıyla mide ekşimenizi daha da artırabilir.
  • Gebelik, kemiklerin ve dişlerin hassaslaştığı, zayıfladığı bir evredir. Limon sitrik asit içeriği ile diş minesini zarar verip, diş sorunlarına yol açabilir.
  • Limonda bulunan sitrik asit bazı anne adaylarının boğazını tahriş edebilir.
  • Kısacası limon yemeden doktorunuza danışın ve limon tüketiminde aşırıya kaçmayın

Aşağıdaki limon besin değeri oranlarından da görebileceğiniz gibi limon oldukça sağlıklı ve faydalı meyvelerdendir.

Limonun besin değerleri

Porsiyon Miktarı: 100 gr

Kalori (kcal) 28

Toplam yağ 0,3 g             

Kolesterol 0 mg               

Sodyum 2 mg   

Potasyum 138 mg          

Karbonhidrat 9 g             

Diyet lifi 2,8 g    

Şeker 2,5 g        

Protein 1,1 g     

A vitamini           22 IU     C vitamini            53 mg

Kalsiyum             26 mg    Demir   0,6 mg

D vitamini           0 IU        Piridoksin            0,1 mg

B12 vitamini       0 µg       Magnezyum      8 mg

Hamilelikte Yenmesi Gerekenler Nelerdir? Tıklayınız

Hamileler Adaçayı İçebilirmi? Uzman Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız

Hamilelikte Üzüm Yemek Ve Gebe İle Bebeğe Faydaları (Taze Üzüm) Tıklayınız

Gebelikte Beslenme Listesi İçin 3 Örnek Menü Tıklayınız

Hamilelikte Nane Yenirmi, Nane Çayı İçilebilirmi? Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız

Etiketler : hamileler ne yemeli hamilelikte yenmesi gerekenler hamilelikte neler yenmeli

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 
 
KAPAT