Parmak İncinmesine Burkulmasına Ayak Parmağı İncinmesine Ne İyi Gelir

Çoğu insan hayatının bir döneminde parmaklarını incitmektedir.Bizde bu yazımızda parmak incinmesi veya burkulmalarında yapılması gerekenleri bir araya getirdik.

Parmak İncinmesi, Burkulması Belirtileri Neden Olur Bitkisel Tedavisi

Parmak incinmesi; parmakların kemik ve eklemlerini bağlayan ve destekleyen bağlar hasar gördüğünde meydana gelir. Bu durum parmak burkulması olarak da bilinir. Parmak incinmesi çok yaygın bir durumdur ve çok acı verici olabilir.

Parmak İncinmesi Belirtileri

1. Parmak incinmesinin ilk belirtisi ise iltihaptır. İltihap gerçekleşmesinin sebebi bu tür yaralanma için sonrasında iltihap vücudun ilk savunma hattıdır.
2. Parmaktaki incinmesi hareketi de zorlaştırır.

Diğer belirtileri arasında ise şunlardır:

1. Ağrı
2. Kızarıklık
3. Şişlik
4. Parmağı hareket ettirirken zorlanma ve ağrı
5. Parmakta zonklama
6. Morarma

Parmak İncinmesinin Sebepleri Nelerdir?

Parmak incinmesinin asıl sebebi fiziksel etkidir. Çoğu vakada bu incinmenin sebebi parmaklara olan kan akışının durması eklemlerde genişlemeye sebep olur. Bu da bağları gerer ya da yırtar.

Parmak incinmesinin en yaygın sebebi spor kaynaklı yaralanmalardır. Bu özellikle basketbol gibi sporlar için geçerlidir.

Parmak İncinmesi Nasıl Tedavi Edilir?

Parmak incinmesini evde kendi yöntemlerinizle iyileştirmek istiyorsanız, ilk adım istirahat, buz kompressi ve yüksekte tutma yapılması gerekenlerin başında gelmektedir. Eklemleri dinlendirmeniz ve bir seferde 20 dakika boyunca buz  uygulanması gereklidir. Buzu doğrudan cilde uygulamayın. Buz küplerini ince bir havluya sarın. İncinen parmağı soğuk suda da bekletebilirsiniz. Soğuk hissi; şişlik ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.

Özellikle burkulma meydana geldikten sonraki ilk birkaç gün içinde, ibuprofen, asetaminofen, aspirin ve naproksen gibi reçetesiz ağrı ve iltihap önleyici ilaçlar belirtilerin dinmesine yardımcı olur.

Buz Uygulaması

İncinen parmak üzerine buz paketi uygulanması faydalı olacaktır. Buzu direkt olarak cilt üzerine uygulamamalı ve havlu ile uygulamayı da 15 dakikadan fazla yapmamalısınız. Eğer buz uygulaması parmakta ağrı, şişlik ve koyuluğun olması halinde derhal uygulamayı bırakmalısınız.

Buz yaralanmaları çok uzun süre iltihabı artırabilir ve potansiyel olarak dokulara zarar verebilir. Buz uygulamaları arasında 20 dakikalık bir mola verin ve birkaç kez tekrarlayın.

Parmakları Yormamak

İyileşmenin hızlanması için; incinen parmakların yorulmaması gerekir. İyi bir dinlenme yumuşak doku hasarının iyileşmesi için asıl gerekli olandır.

Parmakların sürekli olarak gerilmesi; iltihap, ağrı ve olası başka yaralanmalara yol açacaktır. Dahası, dinlenmeden iyileşme süresi uzayacaktır.

Burkulan parmağı olabildiğince dinlendirin ve sarsıntılı, acı verici hareketlerden kaçının. Her türlü yorucu faaliyet sadece yaralanmayı şiddetlendirir.

Parmağın Yüksekte Tutulması

Parmak incinmesi problemi yaşandığında, parmağınızı göğüs hizsasından yüksekte tutmalısınız. Bu, kanın venöz dönüşünü sistemik dolaşıma arttıracak ve bu da şişlik, iltihap ve ağrı gibi rahatsızlıkları azaltacaktır. Uyurken veya otururken, elinizi kaldırmak için birkaç yastık kullanabilirsiniz.

Parmak Egzersizleri

Parmak egzersizleri; sıvı tutulmasını azaltma baskısını uyaran bölgeye daha fazla kan akışına neden olur. Egzersiz, etkilenen bölge çevresindeki kaslardaki gerginliği de azaltacaktır. Parmakları esnetmek en iyi egzersizlerden biridir.

1. Egzersizlere başlamadan önce parmaklarınızdaki yüzükleri çıkarın.
2. Ardından avcunuzu 1 dakika kadar kapalı tutun.
3. Ardından yavaşça açıp parmaklarınızı gerdirin.
4. Bu egzersizleri gün içinde birkaç kez tekrarlayın.
5. Stres topu da kullanabilirsiniz.

Zeytinyağı

Zeytinyağı incinen parmaktaki ağrıların geçmesine yardımcı olmaktadır. Zeytinyağı içinde bulunan yüksek iltihap karşıtı özellikleri iltihabı ve ağrıyı azaltır. Dahası, cildi nemlendirerek iyileşmeyi hızlandırır.

1. İncinen parmağa zeytinyağı ile masaj yapmak kan akışını arttırarak şişliği azaltarak iyileşme sürecini hızlandırır.
2. Biraz ılık zeytinyağını incinen parmağınıza 5 dakika masaj yaparak uygulayın. İhtiyaç duydukça günde 2 veya 3 kez bu masajı tekrarlayabilirsiniz.

Zerdeçal

Zerdeçalda bulunan güçlü iltihap sökücü bileşikler parmaklardaki ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olur. Dahası, içinde bulunan kurkumin maddesi vücuttaki kan akışının gelişmesine yardımcı olacaktır. Kan akışının gelişmesi iyileşme sürecini hızlandırmaktadır.

1. 1 yemek kaşığı toz zerdeçal ve 2 tatlı kaşığı hindistancevizi yağını karıştırıp kalın bir macun kıvamına getirin. Bunu incinen parmağınız üzerine sürün. Ardından bir bandaj yardımıyla üzerini kapatın. 2 saat bekletin ve ılık su ile durulayın. Bu işlemi günde 2 veya 3 kez tekrarlayın.

Zencefil

Zencefil güçlü bir ağrı kesici olarak incinen parmaktaki ağrıdan kurtulmaya yardımcı olur. İçinde bulunan gingerol adlı bileşik güçlü iltihap sökücü ve ağrı kesici özellikler gösterir.

Aslında,gingerolin etkileri aspirin veya ibuprofen ilaçları etkilerine benzerdir. Dahası zencefil vücutta ağrıya sebepp olan COX-2 kimyasalını da engellemektedir. 

Günlük olarak 2 veya 3 bardak ev yapımı zencefil çayı içmelisiniz. Bu iyileşmeyi hızlandırır. Bu çayı yapmak için;

1. 1 yemek kaşığı zencefil dilimlerini 2 bardak su içine koyun.
2. Kaynattıktan sonra 10 dakika kadar demleyin.
3. Ardından süzün ve içine biraz bal ekleyip hala ılıkken tüketin.

İngiliz Tuzu

İngiliz tuzu; şişlik ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan doğal olarak oluşan bir mineral olan magnezyum sülfattan oluşur. İltihap; vücuttaki magnezyum tükenmesine neden olur, bu yüzden vücudun etkilenen kısmı ingiliz tuzuna batırıldığında, vücut magnezyum emer ve iltihapla savaşır.

1. 1 ila 2 yemek kaşığı ingiliz tuzunu 1 kase dolu sıcak su içine atın.
2. Güzelce karıştırın.
3. Bu su içinde incinen parmakları 10 ila 15 dakika kadar bekletin.
4. Birkaç gün boyunca bu uygulamayı günde 2 kez tekrarlayın.