21 Ağustos 2017, Pazartesi 18:47

Simit Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Ve 7 Günde 6 Kilo Verdiren Liste

Simit Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Ve 7 Günde 6 Kilo Verdiren Liste

Simit, lezzetli ve besleyici olması dolayısıyla en çok sevilen ve en popüler yiyeceklerdendir. Siz de simit yemeyi seviyorsanız ve kilo probleminiz varsa, size bildireceğimiz, simitle yapılan 3 diyet listesinden dilediğinizi uygulayabilirsiniz. Simit diyeti ile 3 günde 3 kilo, haftada 6 kilo veya 2 haftada 7 kilo zayıflayabilirsiniz. 

3 günde 3 kilo verdiren simit diyeti

1. GÜN

Sabah Uyanınca

1 bardak içine nane ve limon kattığınız su

Yarım simit, 2 yumurta ile sebzeli omlet


Öğle Yemeği

Bir tabak sebze yemeği


Ara Öğün

Yarım simit, 1 bardak light ayran


Akşam Yemeği

200 gram derisiz tavuk göğsü


Ara Öğün

Rezene çayı (içine tarçın ve karanfil katılabilir)


2. GÜN

Sabah Uyanınca

1 bardak içine nane ve limon kattığınız su

2 tane üçgen peynir, yarım simit, domates ve salatalıkla yapılmış salata


Öğle Yemeği

Bir tabak ıspanak yemeği


Ara Öğün

Yarım simit, 1 bardak light ayran


Akşam Yemeği

200 gram ızgara balık, bir kase salata


Ara Öğün

Tarçınlı karanfilli ıhlamur çayı


3. GÜN

Sabah Uyanınca

2 kuru eriği bir bardak suya akşamdan koyarak bekletin. Önce eriğin kendisini yiyin, ardından suyunu için.


Sabah Kahvaltısı

Yarım simit

1 kibrit kutusu peynir

Maydanoz, domates, salatalıktan oluşan salata


Öğle Yemeği

Doyana kadar salata


Ara Öğün

Yarım simit, 1 bardak light ayran


Akşam Yemeği

150 gram ızgara et, ızgara biber, patlıcan, kabak


Ara Öğün

Limon dilimli rezene çayı


Haftada 6 Kilo verdiren simit diyeti

Simit Diyeti  1. Gün

Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve

Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata

Akşam: ½ parça tavuk göğsü, 1 kase salata


Simit Diyeti 2. Gün

Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve

Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata

Akşam: ½ parça tavuk göğsü ile yapılmış bol yeşillikli salata


Simit Diyeti 3. Gün

Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve

Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata

Akşam: 10 adet mini boy köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)


Simit Diyeti 4. Gün

Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve

Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata

Akşam: 10 adet mini boy köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)


Simit Diyeti 5. Gün

Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve

Öğle: 1 adet simit, 1 bardak ayran

Akşam: 2 adet yağsız kuzu pirzola, 1 kase salata (yağsız)


Simit Diyeti 6. Gün

Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve

Öğle: 1 tabak makarna (domatesli ), 1 kase salata

Akşam: 2 adet yağsız kuzu pirzola, 1 kase salata (yağsız)


Simit Diyeti 7. Gün

Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve

Öğle: Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak.)

Akşam: 3 küçük dilim bonfile veya balık ızgara veya teflonda 1 kase salata


2 Haftada 7 kilo verdiren simit diyeti

Kahvaltı 2 hafta boyunca aşağıdaki şekilde aynı

1 dilim kepek ekmeği 

1 dilim beyaz peynir 

5 zeytin 

Doyana kadar domates ve salatalık

şekersiz çay 

3-4 ceviz veya fındık

Ara öğünlerde doyana kadar incir ve muz hariç meyve tüketilebilir.


Pazartesi

Öğle Yemeği

1 simit, 1 bardak ayran 


Akşam Yemeği

Tavuk göğsü ve salata 

 

Salı

Öğlen Yemeği 

1 simit, 1 ayran 


Akşam Yemeği 

3 yemek kaşığı kıymalı ıspanak veya yoğurtlu semizotu 

 

Çarşamba

Öğlen Yemeği 

1 simit, 1 ayran 


Akşam Yemeği

Kıymalı taze fasülye 

Salata 

 

Perşembe

Öğle Yemeği

Kavun incir, muz hariç yarım kilo meyve


Akşam yemeği 

Kepekli makarna

 

Cuma

Öğlen Yemeği

1 simit

1 bardak ayran 


Akşam Yemeği

1 kase salata

Sebzeli but yemeği


Cumartesi

Öğlen Yemeği

1 simit

1 bardak ayran 


Akşam Yemeği

Izgarada balık salata 


Pazar

Öğle Yemeği

Kavun, incir, muz hariç yarım kilo meyve

Akşam Yemeği 

Kepekli makarna

2 hafta boyunca şunlara da dikkat edilecek:

Günde 2-3 bardak şekersiz form çayı içilecek 

Soda ve şekersiz olan içecekler serbest

Not: Bu diyetleri veya herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayın.

Yeşil Çay Diyeti İle 1 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Programı Tıklayınız

Çikolata Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi Tıklayınız

Salatalık Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Nasıl Zayıfladım Diyeti Tıklayınız

Kahve Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Süper Rejim Listesi Tıklayınız

Yoğurt Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.