14 Ağustos 2018, Salı 16:35

Siyatik Sinir Tedavisi Siyatik Ağrısı Ne Kadar Sürer Sıcak İyi Gelirmi

Siyatik Sinir Tedavisi Siyatik Ağrısı Ne Kadar Sürer Sıcak İyi Gelirmi

Siyatik ağrısı, veya siyatik sinirlerinde oluşan ağrı, belinizden, dizlerinize doğru yayılan ağrıdır. Siyatik ağrısı yalnızca “ Siyatik” ismi ile de adlandırılır. Siyatik siniri, vücudunuzdaki en büyük sinirdir ve omuriliğinizin sinir uçlarından başlayarak, kalçanızın alt eklemlerine kadar uzanır.  

Siyatik Siniri Ağrısına Neler Sebep Olur?

Siyatik siniri ağrısı, lomber disk hernisinin baskı yapmasıyla oluşur. Fakat, siyatik sinirinin tahrişine ve iltihaplanmasına neden olan bütün sebepler, bu sorunu ortaya çıkarabilir. Siyatik ağrısının ne kadar süreceği kişiden kişiye göre değişir 5-6 hafta sürebilir. Yaygın olarak görülen sebepleri ise:

  1. Siyatik sinirine, bitişikteki kemiğinin zarar vermesi
  2. Tümörler
  3. İç kanama
  4. Hamilelik
  5. Bel omuru etrafında enfeksiyonlar

Siyatik Ağrısının Belirtileri

Siyatik sinir ağrısıyla ilişkili en yaygın belirtiler:

  1. Belde veya sırtta yanma hissi
  2. Etkilenen bölgede uyuşma
  3. Bel ağrısı
  4. Kalça etrafında acı
  5. Bacak acısı
  6. Yürümede zorlanma
  7. Hareket ettikçe ağrının şiddetlenmesi
  8. İdrar kaçırma
  9. Bacak ve ayaklarda siyatik sinir yolu boyunca hissedilen hissizlik ve güçsüzlük

Siyatik ağrısı ile ilgili genel bilgileri verdik. Aşağıda ise bu sorunun neden olduğu belirtileri ortadan kaldırma ve iyileşme sürecini hızlandırmak için uygulayabileceğiniz bazı basit yöntemler anlatacağız.

Siyatik Ağrısı İçin Hangi Doktora Gidilir Nasıl Geçer?

Siyatik ağrısının geçmesi için Beyin Ve Sinir Cerrahisi doktoruna gitmelisiniz. B1 ve B2 vitamini enjeksiyonu, AHT terapisi, Epidural steroid enjekte edilmesi, ultrason uygulanması, kas gevşeticiler verilmesi, impulse İQ tedavi, ışın terapi, anti-inflamatuar ilaçlar, parasetamol ve narkotik ilaçların kullanılması, fizik tedavi ve doktor tarafından önerilecek germe ve güçlendirme egzersizleri ve masaj tedavisi genel anlamda yer alan tedavilerdir.

Siyatik Ağrısı Evde Nasıl Geçer?

Sıcak ve Soğuk Kompres

Sıcak veya soğuk kompres, siyatik sinir ağrısını gidermek için uygulayabileceğiniz en basit ve etkili yöntemlerdir. Sıcak kompres uygulamak, bölgedeki iltihabı ve acıyı bir noktaya kadar yok eder ve soğuk kompres de bölgeyi uyuşturur. Hem sıcak hem de soğuk kompres, siyatik ağrılara karşı çok iyidirler. Bazı ağrılar sıcağı bazıları ise soğuğu sever. Sıcak ve soğuk uygulama her ikisini de deneyerek size hangisinin iyi geldiğini görebilirsiniz.

  1. Ağrıyan bölgeye sıcak su torbası tutun. Sıcak su torbanız yoksa, temiz bir havlu alıp, sıcak suya batırın.
  2. Fazla suyu sıkın ve ağrıyan bölgeye koyun. Vücudunuz sıcağı emdikten sonra, havluyu tekrar sıcak suya sokun ve bu şekilde devam edin.
  3. Alternatif olarak, biraz buz küpünü, bir bez ile sarın ve ağrıyan bölgeye bunu bastırın.
  4. Bu yöntemleri günde birkaç defa uygulayabilirsiniz.

Nane Yağı

Nane, çok yaygın kullanılan bir ağrı kesicidir. İltihap önleyici ve ağrı kesici özellikleri sayesinde siyatik sinir ağrısı ile ilgili iltihabı yok eder ve iyileşme sürecini hızlandırır.

  1. 4-5 damla nane yağı ile organik katı haldeki hindistan cevizi yağı yada jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağı karıştırın.
  2. Bu yağ karışımını ağrıyan bölgeye sürün.
  3. Bu yöntemi günde 1-2 defa uygulamalısınız.

Sarımsak

Sarımsak çok güçlü, terapatik bir bitkidir ve sağlığa birçok faydası vardır. İltihap önleyici özellikleri, siyatik sinir ağrısına neden olan iltihabı yok eder ve ağrıyı giderir.

  1. 2 bardak süt, 1 bardak su ve 10 diş ezilmiş sarımsağı, bir tavaya koyun ve kaynama noktasına getirene kadar ısıtın.
  2. 5 dakika boyunca pişirin ve daha sonra sütü süzün.
  3. Biraz soğumasını bekleyin.
  4. Biraz bal ekleyin.
  5. Günde 2 kere bu sarımsaklı sütü için.

Kediotu Bitkisi

Kediotu kökü, çok uzun asırlardır birçok sorunu çözmek için kullanılmaktadır. Doğal iltihap önleyici ve spazm önleyici özellikleri, siyatik siniriniz etrafındaki kasları gevşetir ve acı ile iltihabı azaltır.

  1. Birkaç hafta boyunca, günde 3 defa, 150mg’lık kediotu kökü takviyesi alın. Önce doktorunuza danışın.
  2. Ayrıca 1 tatlı kaşığı kurutulmuş kediotu kökü ve 1 bardak sıcak suyu 10 dakika demleyerek bir çay hazırlayabilir ve bu çayı günde 3-4 defa içebilirsiniz.

Siyatik Ağrısı Egzersizler

  1. Dinlenmenin yanı sıra, düzenli egzersiz yapmak da siyatik ağrısını geçirmek için faydalıdır.
  2. Siyatik ağrısı yaşadıktan 1-2 gün sonra düzenli bir egzersiz programı oluşturarak, karın ve sırt kaslarınızı geliştirebilirsiniz. Bu kaslarınızı geliştirmek daha hızlı iyileşmenizi sağlayacaktır.
  3. Dizi göğüse çekme egzersizleri yapmak, siyatik sinirlerinizdeki tahrişi azaltacak ve belinizin esnekliğini arttıracaktır.
  4. Sırtüstü, ayaklarınız uzalı yere yatın.
  5. Üst vücudunuzu sabit tutarak, sağ dizinizi nefes alarak, yukarı kaldırın.
  6. Ellerinizi bacağınıza kenetleyerek, göğsünüze doğru çekebildiğiniz kadar çekin.
  7. Diğer bacağınızı yerde düz olarak tutun.
  8. Bu pozisyonda 20 saniye boyunca bekleyin ve bu sırada derin nefes alarak, bacağınızı yavaşça yere indirin.
  9. Diğer bacağa geçin ve tekrar edin.
  10. Bunu 3-5 defa tekrar edin.
  11. Son olarak iki bacağınız için de bu egzersizi 3-5 defa tekrarlayın.
  12. Ayrıca spinal rolling, knees rocking, floor twist, backblock, back extension, sciatic-mobilizing esnemeleri ve cat-cow pose, pigeon pose gibi yoga duruşları da yapabilirsiniz. Bu egzersizler, siyatik siniri rahatlatacak ve bel ağrısını ortadan kaldıracaktır.

Sarı Kantaron Yağı

Eğer sorun kas spazmları nedeniyle oluşuyorsa, bu yağ ile yapılan masaj terapisi, vücudun kendi kendini iyileştirmesine yardımcı olur. Ayrıca, gerilmeleri yok eder, kan dolaşımını hızlandırır ve hareket kabiliyetini arttırır.

Günde 2-3 defa, rahatlayana kadar bu yağ ile, ağrıyan bölgelere masaj yapın. İltihap önleyici özellikleri sayesinde siyatik sinir ağrısını giderecek ve iltihabı alacaktır.

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 

1 Yorum

  1. AkınBAYAT

    Bacaktan bele gelen kaslara bakmak lazım .. kesin çözüm ..

 
Daha fazla yorum
 
Reklamı Geç