04 Temmuz 2020, Cumartesi 19:17

1 Adet Kıymalı Pide Kalori Oranı Nedir?

1 Adet Kıymalı Pide Kalori Oranı Nedir?

Kıymalı Pide Kaç Kalori Eder Kilo Yapar mı? 

Çeşitli malzemelerle hazırlanan pide hamurunun kıyma ile harmanlanması sonucu meydana gelen lezzete, kıymalı pide denir. Pidenin patatesli, kaşarlı ve peynirli gibi pek çok çeşidi olsa da kıymalı pidenin yeri bir başkadır. Genelde herkesin tam puan verdiği bu ürün, oldukça doyurucu ve popülerdir.

Kıymalı Pide Kaç Kalori Eder?

Diyetisyen Betül Anamas 1 adet kıymalı pidenin (150 gr )yaklaşık 360 kalori olduğunu bildiriyor.

Kıymalı pide yerken ölçüyü kaçırmak kolesterol seviyesini yükseltir, kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini de artırır. Öte yandan gereğinden fazla kıymalı pide tüketimi, kilolarla başınızı derde sokabilir. Bu yüzden kıymalı pideyi az miktarda tüketmeye özen göstermeniz gerekmektedir.

Kıymalı Pide Kaç Kalori Eder?

Kıymalı pide orta kalorilidir. 1 adet kıymalı pide kilo aldırmaz ancak devamlı tüketilirse elbette kilo yapacaktır. Kıymalı pideyi seyrek aralıklarla ve az miktarda yemek ise bu sorunu önleyecektir. Gerçi sadece kıymalı pidenin değil, tüm yiyeceklerin fazla tüketilmesi kilo problemini de beraberinde getirir. Bu yüzden mideyi tam doldurmamak ve az yeme alışkanlığı edinmek lazımdır. Özetle 1 tane kıymalı pide her zaman tüketilmediği takdirde kilonuzu artırmaz. Ancak bu ürünü sık sık yerseniz fazla kilolara davetiye çıkarmış olursunuz.

Kıymalı pide tüketimi abartılmamalıdır. Zira kendimize engel olamazsak ve iyice doyana kadar yersek, fazla kalori içerdiğinden kötü bir sürprizle karşılaşabilir ve istenmeyen kilolara merhaba diyebiliriz. Kıymalı pidenin yüksek kalorili olmasına sebep olan şey, hamuruna eklenen yağlı kıymadır. Bundan dolayı az yağlı kıyma kullanılarak yapılmalıdır.

Kıymalı pidenin kalori miktarı nedir? Sorusunun cevabı, karbonhidrat oranıyla bağlantılıdır. Şöyle ki başka pideler ile karşılaştırıldığında kıymalı pidenin daha çok karbonhidrat ihtiva ettiği söylenebilir. Bu ise sürekli kıymalı pide tüketmenin kilo yapacağını ifade eder. 3 dilim ekmeğe denk olan kıymalı pide, aynı anda bir dilim et ve 2 farklı yağ tüketmeye denktir. Karbonhidrat deposu olan kıymalı pidenin glisemik indeksi yüksektir ve tüm bunlar, ona karşı dikkatli olmamızı gerektirmektedir.

Kalorisi Düşük Diyet Kıymalı Pide Tarifi

Malzeme Listesi

  1. 1 adet yumurta akı
  2. 10 yemek kaşığı süt
  3. 1,5 Yemek kaşığı yulaf kepeği karışımı

İç Harcı İçin:

  1. 100 gram yağsız kıyma
  2. 1 adet domates
  3. 1 adet yeşil biber
  4. Yarım kuru soğan
  5. 1 tutam maydanoz
  6. Karabiber
  7. Tuz

Hazırlanışı:

Bir kasenin içerisine kıymamızı ekleyelim. Üstüne soğanımızı rendeleyelim. Tuzunu ve karabiberini ilave edelim.

İnce kıydığımız maydanozları kaseye atalım. Yeşil biberimizin iç çekirdeklerini ayıklayalım ve ince ince doğrayalım. Malzemelerimizin üzerine ekleyip domatesimizin kabuklarını soyalım. Küp küp doğrayıp kasemize alalım. Daha sonra hepsini güzelce yoğuralım.

Öte yandan sütü de karıştırma kabımıza boşaltalım. Yulaf kepeği ilave edip yumurta akı da ekleyerek iyice karıştıralım. Pidemizin hamuru için kullanacağımız harcı elde etmiş olduk. Şimdi az yağladığımız teflon tavamıza bu harcımızı dökelim.

Kısık ateşe alıp sadece altını pişirelim. Hamurumuzun altı pişince çiğ tarafını üste getirerek az yağlı fırın tepsimize yerleştirelim.

Yapmış olduğumuz kıymalı harcımızı hamurun üstüne dökelim ve her yerine dağıtalım. 170 derecede ısıttığımız fırına verelim ve pişmesini bekleyelim. Fırın tepsisi üst kısma yakın bir yerde olmalıdır. Şimdiden hepinize kolay gelsin.

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 
 
KAPAT