26 Mayıs 2020, Salı 09:30

1 Adet Kuru Pasta Kaç Kaloridir Kilo Aldırır mı?

1 Adet Kuru Pasta Kaç Kaloridir Kilo Aldırır mı?

1 Adet Kuru Pasta Kaç Kaloridir Kilo Aldırır mı?

Kuru pasta, çay ile bir araya geldiğinde harika bir lezzet kombinasyonu oluşturan, krema içermeyen, tatlı ya da tuzlu çeşitleri bulunan bir üründür. Bazen kuru pasta yapımında çikolata veya meyve aroması da kullanılmaktadır. Kuru pasta maalesef lezzetli fakat kalorisi yüksek atıştırmalıklardandır.

Kuru Pasta Kaç Kaloridir?

1 tane kuru pasta ortalama 20 grama karşılık gelmekte ve 99 kalori barındırmaktadır. 20 gramlık 1 adet tuzlu kuru pasta ise 50 kalori içermektedir. Bademli tatlı bir kuru pastanın kalori değeri ise daha yüksektir. Böyle bir pastanın 20 gramında 250 kalori vardır. Tatlı kuru pasta üzümlü ise 20 gramı 179 kalori ihtiva edecektir. Eğer kuru pasta çikolatalı ise bu kez 20 gramının kalori oranı 266 kcal olacaktır. Buradan anlaşıldığı üzere, kuru pastanın içeriği, kalorisini doğrudan etkilemektedir.

Kuru Pasta Kilo Yapar mı?

Fazla kilolardan yana biraz dertliyseniz, kuru pasta yemeye biraz ara vermelisiniz. Zira kuru pastanın lezzeti gibi kalorisi de son derece yoğundur. Çikolatalı, üzünlü, bademli ve diğer kuru pastalar, hafife alınmayacak kalori değerlerine sahiptirler.

Eğer forma girmek istiyorsanız yapmanız gereken ilk şey, istediğiniz zaman canınızın çektiği her şeyi tüketmemektir. Buna kuru pasta da dahildir. 99 kalorili 1 tane kuru pasta, kendini sevdirmeyi çok iyi bilir. Haydi itiraf edelim, kuru pastanın tadına baktıktan sonra genelde en az 3-4 tane mideye indirmeden yapamıyoruz, değil mi? Aslında bu çok yanlıştır. Fakat sadece kuru pastayı hedef tahtasına oturtmak yanlıştır, hangi yiyecek olursa olsun gereğinden çok tüketilirse kilo almamıza sebebiyet verecektir. Bu nedenle, yemek yemeyi hayatımızın amacı haline getirmemek, acıktıkça yemek ve ihtiyacımızın fazlasından kaçınmak gerekir.

Kuru pasta kaç kaloridir? sorusunun cevabı, hangi malzemelerin kullanıldığına bağlıdır. Örneğin tahinli, fıstıklı ve buna benzer kuru pastalar diğerlerinden daha fazla kalori içerirler. Eğer kuru pasta meyve parçacıklı ise kalorisi daha az olacaktır. Tabii ki tatlı ve tuzlu kuru pastaların kalorileri de aynı değildir.

Kuru pasta ve benzeri hamur işleri diyetisyenler tarafından önerilmez. Kuru pastanın temel malzemeleri şeker, un ve yağ gibi ürünlerdir. İşte hepsi bir araya geldiğinde yüksek kalori değeri ortaya çıkmaktadır.

Şekersiz Kuru Meyveli Kurabiye Tarifi İçin Malzemeler

  1. 1 adet yumurta
  2. 1 su bardağı zeytinyağı
  3. 1 su bardağı karışık kuru meyve (Doğranmış kayısı, incir, üzüm vs. )
  4. 1 su bardağı yulaf
  5. 1 er çay kaşığı tarçın, zerdeçal
  6. 1 er paket kabartma tozu ve vanilya
  7. Alabildiği kadar kepekli ve ya yulaflı un (2 sini karışık da kullanabilirsiniz)

Şekersiz Kuru Meyveli Kurabiye Tarifi Yapılışı

  1. Malzemelerin hepsini karıştırıp yoğuruyoruz.
  2. Kulak memesi kıvamına gelen hamurumuzdan ceviz kadar parçalar kopararak yuvarlıyoruz.
  3. Önceden 175 derecede ısıttığımız fırına veriyoruz ve takriben 20 dakika pişmeye bırakıyoruz. (Pişince üstüne pudra şekeri serpiştirebiliriz.)

İşte hazır kurabiyeleri aratmayan nefis çıtır kurabiyemiz hazır!

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 
 
KAPAT