05 Temmuz 2020, Pazar 12:23

1 Bir Hamburger Kaç Kalori Eder Diyetisyen Cevaplıyor

1 Bir Hamburger Kaç Kalori Eder Diyetisyen Cevaplıyor

Hamburger Kaç Kalori Eder Kilo Yapar mı?

Hamburger, çoğu insanın vazgeçilmezleri arasındadır fakat ne yazık ki kalorisi oldukça fazladır. Bundan dolayı kilo sorunu olanlar hamburgerden uzak durmalıdır. Diyetisyen Sinem Yağmurcu 1 tane hamburgerin 450 kalori olduğunu bildiriyor.

Hamburgerin bu kadar yüksek kalorili olmasına sebep olan şey köftesi ve içerisine koyulan soslardır.

Doktorlar, fast food ürünlerinin zararlı olduğunu bildirmektedir ve hamburger de onlardan biridir. Hamburger ekmeğinde ve içinde tüketenleri bağımlı hale getiren kimyasalların yer aldığı belirlenmiştir. O yüzden hamburgerin tadına bakanlar genellikle bir daha kolay kolay bırakamamaktadır. Doktorlar hamburger tüketimine karşı çıkmaktadır. Hamburgerin besin değeri yok denecek kadar azdır ancak kalorisi son derece fazladır.

Hamburger Kilo Aldırır mı?

Obezite, en önemli sağlık sorunlarından biridir ve çocukluk döneminde bile ortaya çıkabilmektedir. Bunun başlıca sebeplerinden biri fast-food olarak adlandırılan sağlıksız ürünlerdir. Hamburger de bu yiyeceklerin başında gelmektedir. Diyet yapıyorsanız veya her zaman formda kalmak istiyorsanız hamburgeri hayatınızdan çıkarmalısınız. Hamburger şişmanlamaya sebep olan bir üründür ve sağlığı olumsuz etkilemektedir. Hamburger yiyen ve hiç hamburger yemeyen bir kişiyi kıyaslarsak ikisinin kilosu ile vücudundaki kas ve yağ oranlarının birbirinden tamamen bağımsız olduğu görülecektir.

"Hamburger yemeden duramam." diyorsanız iştahınız kabardığı zaman ev yapımı hamburger hazırlayarak daha düşük kalorili bir hamburger tüketebilir ve böylece sağlığınızı da riske atmamış olursunuz.

Hamburgerin kilo aldırdığı inkar edilemez. Üstelik kısa sürede kilo aldırmakta ve bununla beraber insanların sağlığını da bozmaktadır. Zayıflamaya çalışıyorsanız ve kilolarınızdan bir an önce kurtulmayı hedefliyorsanız, hamburgerden kaçınmanız şarttır. Aslında hamburger defterini tamamen kapatmanız en doğrusu olacaktır. Fakat dediğimiz gibi eğer söz konusu hamburger olunca dayanamıyorsanız kendi hamburgerinizi kendiniz yapabilirsiniz.

Sürekli hamburger yemek tabii ki istenmeyen kilolara sebebiyet verecektir. Zira tüm fast-food ürünleri gibi hamburger de şişmanlatmaktadır. Ancak ara sıra 1 adet hamburger yemek sağlığınızı tehlikeye atmaz. Bir oturuşta kaç hamburger yiyorsunuz ve hangi sıklıkta yiyorsunuz? İşte bu soruya vereceğiniz yanıtlar sizin risk altında olup olmadığınızı gösterecektir. Hamburger yedikten sonra egzersiz ile aldığınız kalorileri yakmak da hamburgerin zararını önleyecektir.

Evde Hamburger Tarifi İçin Malzemeler

Hamburger köftesi için;

  1. 1 kilo kıyma
  2. 1 tane soğan
  3. 1 tane yumurta salça
  4. 2 diş sarımsak
  5. 1 kaşık un
  6. Karabiber, kimyon, tuz
  7. Galeta unu

Hamburger ekmeği için;

  1. 1 bardak süt
  2. 1 çay bardağı sıvı yağ
  3. Maya
  4. Tuz ve un

Evde Hamburger Tarifi Yapılışı

İlk olarak hamburger ekmeğini yaparken kullanacağınız hamuru yoğurun ve bir kenarda bekleterek dinlenmesini sağlayın. Hamur dinlenmeye dursun, siz de hamburger köftesinin yapımına geçin. Kıymanızı yoğurma kabına aldıktan sonra içerisine soğanı rendeleyin. (Soğan kullanmak zorunda değilsiniz, dilerseniz soğansız da yapabilirsiniz.)

Ardından öteki malzemeleri de ekleyin ve iyice yoğurun. Hamburger köftesini de dinlenmeye bırakın ve şimdi dinlendirdiğiniz hamurdan parçalar alarak bunları beze haline getirin. Bezelerin büyüklüğü bir portakal kadar olmalıdır. Hazırladığınız bezeleri tepsiye sıralayın ve tepside mayalanınca hamurları susamlayıp 200 derecede ısınmış fırına verin. Sıra köfteleri hazırlamaya geldi. Bunun için elinize kıymadan yumurta büyüklüğünde parçalar alarak şekillendirin ve kızartın. Pişirdiğiniz ekmekleri fırından çıkarın ve ekmeklerin içerisine köfteyi, kornişon turşuyu, marulu yerleştirip ketçap ve mayonez sıkın. Daha sonra ekmeği kapatın ve kızarmış patates ile birlikte ikram edin. Özellikle çocuklar buna bayılacaktır.

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 
 
KAPAT