29 Kasım 2021, Pazartesi 11:49

1 Günde 1 Kilo Nasıl Verilir? Günde 1 Kilo Zayıflatan Diyet Programı

1 Günde 1 Kilo Nasıl Verilir? Günde 1 Kilo Zayıflatan Diyet Programı

Hızlı zayıflamak için kolay bir diyet arıyorsanız doğru yerdesiniz! Size Diyetisyenler tarafından verilen 4 diyet listesi verdik, bu diyet listelerinden dilediğinize uyarak 1 günde 1 kilo verebilirsiniz. Yalnız bu diyeti asla 1 haftadan fazla ve doktorunuza danışmadan uygulamayın. Diyet boyunca günde en az yarım saat – 1 saat yürüyüş yapmak, 2-2,5 lt su içmek de zayıflamanızı hızlandıracaktır.

Aşağıdaki listede saat saat yenilmesi gerekenleri bildirdik bu listenin dışına çıkmamalısınız. Bu diyet kalp hastası, böbrek hastalığı gibi kronik sağlık sorunları olanlar için uygun değildir.

07:00 1 bardak şekersiz yeşil çay

09:00 1 haşlanmış yumurta

11:00 1 yemek kaşığı kuru üzümü suda haşlayıp, suyunu süzüp üzümü yiyin.

13:00 100 gr. pişmiş et ( tavuk veya sığır eti)

15:00 1 bardak domates suyu

17:00 1 adet haşlama yumurta

19:00 1adet elma

21:00 1 bardak süt
İclal Aydın'la 1 günde 1 kilo, 2 günde 2 kilo verdiren tarif ise şöyledir;

  1. 1 kase yoğurt
  2. 1 salatalık
  3. 1 diş sarımsak
  4. Yarım kase ceviz içi

Yoğurdun içine rendelediğiniz sarımsak, rendelenmiş salatalık ve dilimlenmiş cevizler eklenip karıştırılır.  İşte yoğurt kürünüz hazır!

Demet Akalın’ın Günde 1 Kilo Verdiren Diyet
Demet Akalın diyet listesini instagramında paylaşmış.
Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta
Öğlen Yemeği: Sadece yumurta akı ve peynirle omlet
Akşam Yemeği: Yine omlet
Ara Öğün: Şekersiz çay ve Türk kahvesi tüketmiş. Bu diyeti 3-4 günden fazla yapmayın. Yürüyüş yaptığını da unutmayalım. 1 günde 1 kilo verdiren spor da diyebilirsiniz bu tempolu yürüyüşe.

Diyetisyen Selahattin Dönmez'den 1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Malzemeler

  1. 1 kâse yoğurt
  2.  7 tane ceviz
  3. 1 diş sarımsak
  4. 1 adet salatalık

1 kâse yoğurdu çırpın ve krema kıvamına getirin. İsterseniz, birazcık su ekleyebilirsiniz. 1 kâse yoğurdu çırpın ve krema kıvamına getirin. İsterseniz, birazcık su ekleyebilirsiniz. 7 adet cevizi dövün; ya da küçük küçük koparıp yoğurda ekleyebilirsiniz. 1 diş sarımsağı ezin, ilave edin. Kabuklarıyla birlikte 1 salatalığı da rendeleyerek, hazırlayacağınız karışıma ekleyin. Bu lezzeti nasıl ve ne kadar tüketeceğiniz değil mi? Akşam yemeğinde et, balık ve tavukla tüketebilirsiniz.
Sadece bir öğün olarak yiyebilirsiniz. Bunu daha fazla hazırlayıp günde birkaç kâse yiyebilir miyim, diye mi soruyorsunuz? Olur tabii. Günde 3-4 kâse tüketebilirsiniz.

Diyetisyen Ayça Kaya'dan 1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet
Sabah:1 bardak süt, 1 tane muz, 3 kaşık müsli, 2 ceviz
Öğlen: 1 kase çorba ve yanında cacık ya da salata-yoğurt
İkindi: Kepekli ekmekle ve beyaz peynirle tost, 1 bardak ayran, 1 tane portakal
Akşam: 1 kase çorba, salata ve yoğurt tüketin.

Not: Doktorunuza danışmadan bu diyetleri uygulamayın.

Muz Ve Süt Diyeti İle 4 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

Elma Diyeti İle 2 Günde 2 Kilo Verdiren Süper Diyet Listesi Tıklayınız

2 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet İle Şok Zayıflama Tıklayınız

 Ekmek Diyeti İle Haftada 4 Kilo Diyet Listesi Tıklayınız

Yumurta Diyetiyle 3 Günde 3 Kilo Tıklayınız

Yoğurt Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız

15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi İçin Tıklayınız

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 

36 Yorum

  1. Berraaaa

    Bence ben burdan çok memun kaldım 12 yaşindayim 49 dan 35 geldim çok zayıfladım boyunda 1.62 oldu çok memun kaldım

  2. Berraaaa

    Kiloooo vermekk istoyomm laaan

  3. Elif

    Şimdi bne surekli yemek yiyom hemde kilo alıyorum ama yiyince kilo almış gibi hissediyorum ama çok kilo vermek istiyroum çok zararlı şeyler yiyorum ama boyunda uzulasin diye ama bütün kızlar çok zayıf ya 42 den 48ye geldim nerdeyse 42 olamk istiyorum

  4. Aybuke

    İyi günler ben aybuke 16 yaşındayım boy 165 50 kiloyum

  5. Misafir

    Sence harika

  6. Adsız

    Ben 12 yaşındayım 157 boy 50 kiloyum normalmi lütfen cevap şimdi den teşekkürler

  7. Adsız

    Ben kilo vermek istiyorum artıkkk

  8. Kivi

    Bende kilo vermek istiyom

  9. Taekwondocu

    Ben bir ayda kaç kilo aldım 36.14 tüm bir ay sonra baktım 41 kiloyum 13 yaşımdayım işe yarıyor mu?

  10. Doktor

    Cidden veren var mı

 
 
KAPAT