23 Eylül 2021, Perşembe 07:53

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Hint Diyeti Listesi

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Hint Diyeti Listesi

Son zamanlarda batı ülkelerinde pilav ve köriye dayalı Hint diyetleri oldukça moda. Köri, Hindistanda yemeklerde sıklıkla kullanılan, metabolizmayı hızlandıran bir baharatın ismidir. Hollandalı bilim adamlarınca yapılan araştırmalara göre, diyet programında hiç bir değişiklik yapmadan yalnızca yemeklerinize köri ekleyerek haftada 1 kilo verebilirsiniz. Köriyi baharatçılardan temin edebilirsiniz. Köriyi bulamazsanız, diyeti körisiz de uygulayabilirsiniz.

Aşağıda verdiğimiz diyet listesine harfiyen uyarak 7 günde 7 kilo zayıflayabilirsiniz.

1.Gün

Kahvaltı

1 su bardağı süt

1 muz


Öğle Yemeği

3 yemek kaşığı yağsız tuzsuz pilav

1 su bardağı çay

5 yemek kaşığı pişmiş sebze (köri serpilmiş)


Akşam Yemeği

1 su bardağı çay

5 yemek kaşığı pişmiş sebze (köri serpilmiş)


Sebzeli köri yapımı için

3 domates, 1 patlıcan, 2 biber ve 1 havuç yıkanıp dilimler halinde kesilir. İçine ince ince doğranmış sarımsak katılır. Tavada biraz zeytinyağı ile kavrulur. Baharatçıda köri bulabilirseniz, bu sebze sotesine 1 tatlı kaşığı köri katılır.


2.Gün

Kahvaltı

1 greyfurt

1 bardak çay


Öğle Yemeği

1 bardak süt

6 yemek kaşığı pilav (körili)


Akşam Yemeği

1 bardak süt

6 yemek kaşığı pilav (körili)


3.Gün

Kahvaltı

2 mandalina 

1 bardak süt


Öğle Yemeği

1 bardak çay

5 yemek kaşığı pilav (körili)


Akşam Yemeği

2 mandalina

5 yemek kaşığı pilav (körili)


4.Gün

Kahvaltı

1 bardak çay

1 kase salata


Öğle Yemeği

2 haşlama patates

1 bardak süt


Akşam Yemeği

2 elma ve 1 havuçtan oluşan salata


5.Gün

Kahvaltı

1 su bardağı süt

2 haşlanmış yumurta


Öğle Yemeği

100 gram pişmiş taze fasulye

1 su bardağı çay


Akşam Yemeği

5 yemek kaşığı pilav (körili)

1 su bardağı çay


6.Gün

Kahvaltı

1 portakal

10 adet badem


Öğle Yemeği

1 tatlı kaşığı köri katılmış 6 yemek kaşığı pilav 


Akşam Yemeği

1 kase çorba


7.Gün

Kahvaltı

1 domates, 2 biber, 2-3 demet dereotundan oluşan salata

Öğle Yemeği

1 bardak süt

1 tatlı kaşığı köri katılmış 7 yemek kaşığı pilav


Akşam Yemeği

1 muz

1 greyfurt

2 Günde 3 Kilo Ve 5 Günde 5 Kilo Zayıflatan Portakal Diyeti Listesi Tıklayınız

Elma Diyetiyle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Hızlı Kilo Verme Diyeti Listesi Tıklayınız

Haşlanmış Yumurta Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Hızlı Zayıflama Diyeti Tıklayınız

Yoğurt Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 

2 Yorum

  1. Brunei’ye.

    1 hafta uyguladım 69dan 65 düştüm ama sporla birlikte

  2. Nara

    Selam, körisiz bir etkisi olurmu bu dietin?

 
 
KAPAT