Su, insan vücudunun ana bileşenidir. Vücut hacmine bağlı olarak, bedenimiz % 55 ila %78 oranında sudan oluşmaktadır. Yeterli ve düzenli su tüketiminin sağlık için pek çok yararı vardır. Suyun en önemli özelliklerinden biri de mideyi doldurup tokluk hissi vermesidir. Aşağıdaki diyet listemizin temeli su içmek üzeredir. 7 gün süren bir diyettir ve diyet sonunda 7 kilo verebilirsiniz.
1. Gün
Kahvaltı (8.30-9.00) - 2 bardak elma suyu
Ara Öğün (10.30-11.00) - 1 bardak papaya meyve suyu
Öğle Yemeği (13.00-13.30) - 1 kase karpuz
Ara Öğün (16.00-16.30) - 1 portakal suyu veya limonlu su
Akşam Yemeği - 1 bardak su
Akşam Ara Öğün ( 18.30-19.00) - 1 elma ve 2 bardak su
2.Gün
Kahvaltı - 1 haşlama yumurta ve 1-2 su bardağı su
Ara Öğün - 1 su bardağı çiğ lahana salatası, 2 bardak su
Öğle Yemeği - 1 domates, 1 salata, 1 haşlanmış pancardan oluşan salata, 1 bardak su
Ara Öğün - 2 domates, 1 bardak su
Akşam Yemeği - 1 bardak domates suyu
Akşam Ara Öğün - 1 su bardağı pişmiş kabak, 2 bardak su
3.Gün
Kahvaltı - 1 elma, 2 bardak su
Ara Öğün - 1 su bardağı papaya meyvesi 2 bardak su
Öğle Yemeği - 1 domates, 1 salata, 1 haşlanmış pancardan oluşan salata, 1 bardak su
Akşam Yemeği - 1 bardak domates suyu
Akşam Ara Öğün - 1 su bardağı pişmiş kabak, 2 bardak su
4.Gün
Kahvaltı - 1 bardak yağsız süt, 2 bardak su
Ara Öğün - 1 muz ve 2 bardak su
Öğle Yemeği - 1 bardak yağsız süt ve 2 bardak su
Ara Öğün - 1 muz ve 2 bardak su
Akşam Yemeği - 1 muz
Akşam Ara Öğün - 1 su bardağı süt ve 1 muz
5.Gün
Kahvaltı - 1 küçük kase haşlanmış esmer pirinç, 2 bardak su
Ara Öğün - 2 domates, 2 bardak su
Öğle Yemeği - 1 orta boy kase domates soslu haşlanmış esmer pirinç, 2 bardak su
Ara Öğün - 2 domates, 2 bardak su
Akşam Yemeği - 1 kase esmer haşlanmış pirinç
6.Gün
Kahvaltı - 1 kase haşlama esmer pirinç, 1-2 bardak su
Ara Öğün - 2 domates, 2 bardak su
Öğle Yemeği - 1 kase haşlama esmer pirinç, salata, 2 bardak su
Ara Öğün - 1 kase salata, 2 bardak su
Akşam Yemeği - 1 bardak limonlu su
Akşam Ara Öğün - 1 kase salata, 1 bardak su
7.Gün
Kahvaltı - 1 kase haşlama esmer pirinç, 2 bardak su
Ara Öğün - 2 domates, 2 bardak su
Öğle Yemeği - 1 kase haşlanmış esmer pirinç, salata 2 bardak su
Ara Öğün - 2 salata, 2 bardak su
Akşam Yemeği - 1 bardak limon suyu
Akşam Ara Öğün - 1 kase salata, 1-2 bardak su
Bu diyeti veya herhangi bir diyeti doktorunuza sormadan asla uygulamayın.
Salatalık Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Nasıl Zayıfladım Diyeti Tıklayınız
Kahve Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Süper Rejim Listesi Tıklayınız
7 Günde 7 Kilo Verdiren Pilav Diyeti İle En Hızlı Zayıflama Yöntemi Tıklayınız
Yoğurt Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız
