10 Temmuz 2020, Cuma 05:06

1 Kase 1 Porsiyon Şehriye Çorbası Kalori Miktarları

1 Kase 1 Porsiyon Şehriye Çorbası Kalori Miktarları

1 Kase 1 Porsiyon Şehriye Çorbası Kalori Miktarları

Şehriyeli çorba, bazen tel şehriye bazen de arpa şehriye ile yapılmakta ve her haliyle çok beğenilmektedir. Hele ki et suyu ya da tavuk suyu ile pişen şehriye çorbasının tadına diyecek yoktur. Her yemeğin yanına yakışan ve anne çorbası diye bilinen bu çorba çok kısa sürede hazırlansa da tadı uzun süre damağımızdan gitmez. Şehriye çorbasını yapmak için 10-15 dakika ayırmanız yeterlidir. Ortaya çıkan sonuç sizi fazlasıyla memnun edecektir.

Şehriye Çorbası Kaç Kalori Yapar?

Tel Şehriye Çorbası Kalori Miktarları

  1. 1 porsiyon tel şehriye çorbası 125 kaloridir.
  2. 1 kepçe tel şehriye çorbası 95 kaloridir.
  3. 1 orta boy kase tel şehriye çorbası 142 kaloridir.
  4. 1 büyük boy kase tel şehriye çorbası 190 kaloridir.

Arpa Şehriye Çorbası Kalori Miktarları

  1. 1 kepçe arpa şehriyeli çorbanın kalorisi 136 kaloridir.
  2. 1 çorba kaşığı arpa şehriyeli çorba; 9 kalori içerir.
  3. 1 kase arpa şehriyeli çorbanın kalorisi; 181 kaloridir.

Şehriye Çorbası Kilo Aldırır mı?

Şehriye çorbası kış mevsiminde sofralardan hiç eksik olmaz ancak leziz tadı her mevsim aynıdır. Diyet yapanlar ise haklı olarak besinlerin kalori değerlerini merak etmekte ve şehriye çorbası kilo aldırır mı? diye sormaktadır. Tabii ki şehriye çorbasının da belli bir ölçü dahilinde tüketilmesi gerekir. 1 kase şehriye çorbası, yemeğiniz için iyi bir başlangıçtır ve kilo yapmaz. Bol miktarda vitamin içeren şehriye çorbası, vücut direncini artırarak hastalıklarla savaşır. Öte yandan şehriye çorbası yaparken az yağ kullanırsanız kalorisi yüksek olmayacaktır.

Şehriye Çorbası Diyette Nasıl Tüketilmeli?

Formunuzu kaybetmek istemiyorsanız ya da kilo vermeye çalışıyorsanız şehriye çorbası yaparken bazı hususlara özen göstermelisiniz. Her şeyden önce, çorbanıza sakatat vs. eklememeli, katkı maddesi bulunduran yağlar kullanmamalısınız. Örneğin margarinden uzak durmalısınız. Çünkü margarinin besin değeri yoktur ve en kalorili yağ çeşididir. Bu yüzden tereyağı veya zeytinyağı daha sağlıklı bir seçimdir. Şehriye olarak da tel şehriye kullanmanız önerilir. Zira tel şehriye çorbası daha çabuk pişer ve midede kolayca hazmedilir. Şehriye çorbası yapımında dikkat edilecek diğer bir nokta ise suyunun bir miktar daha fazla koyulmasıdır. Nasıl ki makarnalar suyunu hemen çekiyor ise, şehriyeler de öyledir. Yani şehriye bir çeşit hamurdur ve suda bekledikçe çorbanızın suyu azalacaktır. Şehriye çorbası hazırlarken susuz olmamasına dikkat edilmeli, az yağ kullanılmalı ve bol limon sıkılmalıdır. Bu sayede alacağınız lezzet maximum düzeye ulaşacaktır.

Diyet Şehriye Çorbası Nasıl Yapılır?

Malzemeler:

  1. 4 tane iri boy domates
  2. 1,5-2 kahve fincanı arpa şehriye
  3. 1 tatlı kaşığı salça
  4. 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  5. Tuz karabiber

HAZIRLANIŞI :

Domatesleri rendeliyoruz. Daha evvel ısıttığımız teflon tencereye bir çorba kaşığı zeytinyağı ilave ediyor ve ocakta kızdırıyoruz. Yağımızı güzelce kızdırdıktan sonra rendelediğimiz domatesleri suyu çekilinceye dek kavuruyoruz. Bu sırada arpa şehriyelerimizi de ekliyoruz ve domateslerimizle birlikte kavurmaya devam ediyoruz. bir tatlı kaşığı salça koyarsak rengi kıpkırmızı olacaktır. Ardından içerisine kaynamış su ekliyoruz, 5-6 su bardağı kadar su yeterli gelecektir. Çorbamızı ara sıra karıştırmaya dikkat ederek orta ateşte pişiriyoruz ve kaynayınca ocaktan indiriyoruz. Limonlu olarak tüketmenizi öneririz, çünkü daha lezzetli olmaktadır.

Not: Görüldüğü gibi bu çorbada hem un yoktur hem de yağ oranı düşüktür. Bu yüzden kilo aldırmaz ve güvenle tüketilebilir.

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 
 
KAPAT