10 Ağustos 2022, Çarşamba 04:52

1 yaş bebek beslenmesi nasıl olmalı? 4 farklı yemek örneği ve beslenme tablosu

1 yaş bebek beslenmesi nasıl olmalı? 4 farklı yemek örneği ve beslenme tablosu

Bebekler 1 yaşından sonra hemen hemen her gıdayı tüketmeye başlayabilir. Peki 12 aylık bebek ne yiyebilir? 1 yaş (12ay) bebek beslenmesi nasıl olmalı? 1 yaşındaki bebeğinize hazırlayabileceğiniz kahvaltılık, çorba, yemek ve muhallebi tarifleri için buyurun devam edelim.

Bebeğin 1 yaşından önce yememesi gereken bazı besinler artık 1 yaş itibari ile beslenme listesine eklenebilir. 1 yaşından sonra çilek, domates, patlıcan, bal, tuzsuz salça ve meyvelerden turunçgilleri bebeğinize vermeye başlayabilirsiniz. 1 yaş, bebeğin hemen hemen her gıdayı yemeye başladığı bir dönemdir. Bununla birlikte kendi kendine kaşıkla beslenme becerisini de kazanma yaşıdır.

1 YAŞ (12 AYLIK) BEBEK BESLENMESİ NASIL OLMALI?

Pek çok anne 1 yaş bebek beslenmesinin nasıl olması gerektiğini merak ediyor. 12 aylık bebek beslenmesi 3 ana öğünden oluşur. Bu öğünlerin haricinde 3 saat aralıklarla ara öğünler de olmalıdır. 12 aylık bebek beslenme listesinin içerisinde; süt ve süt ürünleri, pırasa, bamya, ıspanak, karnabahar gibi sebzeler, meyveler, yumurta ve bal muhakkak yer almalıdır. 1 yaş bebek beslenmesi için örnek liste:

12 AYLIK BEBEK BESLENMESİ ÖRNEK MENÜ

Kahvaltı

  • Yarım bardaktan 2 parmak fazla süt (150 ml)
  • 1 adet yumurta (gün aşırı 1 tam yumurta)
  • 1 tatlı kaşığı bal ya da 1 tatlı kaşığı pekmez (isteğe göre)
  • 1 ince dilim ekmek (tam buğday, tam tahıl ya da ruşeym)
  • 1 ince dilim peynir (az tuzlu)
  • 2-3 adet zeytin (çekirdeğini çıkarıp öyle verin)
  • Birkaç dilim domates/ salatalık/ mevsim yeşillikleri (limon ilavesi ile)

Öğle

  • 2-3 yemek kaşığı kıymalı sebze yemeği
  • 2 yemek kaşığı yoğurt
  • 1-2 yemek kaşığı kadar bulgur pilavı

Ara Öğün

  • 1 kase yoğurt (150 ml)
  • 1 küçük meyve (mevsimine göre)

Akşam

  • 1 küçük kase çorba (yayla, tarhana, mercimek, ezogelin gibi)
  • 1 adet ızgara köfte
  • 1 ince dilim ekmek

1 YAŞ (12 AYLIK) BEBEK NE YİYEBİLİR?

1 yaş dönemi bebeğin beslenmesi, gelişimi ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanması için oldukça önemlidir. 1 yaşındaki bebeğinize verdiğiniz besinler, bebeğin bağışıklık sisteminin temelini oluşturur ve ilerleyen zamanlardaki çocuğun beslenme alışkanlıklarına yön verir. 1 yaş döneminde bebeğinize yedirebileceğiniz sağlıklı besinler şöyle:

  • Et (kuşbaşı, kıyma, tavuk, balık)
  • Yumurta
  • Kurubaklagiller
  • Etli dolma (kabak)
  • İnek sütü
  • Karaciğer
  • Kıymalı veya kuşbaşılı sebze tabağı
  • Köfte

  • Makarna
  • Mercimek çorbası (havuç, patates)
  • Meyve suyu
  • Pekmez
  • Peynir (pastörize edilmiş)
  • Pirinç
  • Tarhana çorbası
  • Yoğurt
  • Yumurta (tam)
  • Zeytinyağı

1 YAŞ (12 AY) BEBEK İÇİN YEMEK TARİFLERİ

Bebeğiniz 12 aylık olduğunda yapabileceğiniz lezzetli, doyurucu ve bol vitaminli ek gıda tarifleri için buyurun devam edelim:

1 Yaş Bebekler İçin Yumurtalı Kahvaltı Tarifi

Malzemeler

  • 1 tam yumurta
  • 1 adet ceviz
  • 1 tatlı kaşığı tahin    
  • 1 tatlı kaşığı labne
  • 2 çiğ badem
  • 3-4 bebe bisküvisi

Hazırlanışı

  1. Yumurtayı haşlayın.
  2. Bebe bisküvisine 1-2 tatlı kaşığı kadar su katarak yumuşacık kıvam alıncaya kadar çatalla ezin.
  3. Bebe bisküvisinin içerisine labne ve haşlanan yumurtayı ekleyin. Yumurtayı çatalla ezerek karışıma güzelce yedirin.
  4. Ceviz ve bademi toz haline getirin.
  5. Toz haline getirdiğiniz ceviz, bademi ve tahini de karışıma ekleyip güzelce karıştırın.

1 Yaş Bebekler İçin Ezogelin Çorbası Tarifi

Malzemeler

  • 1 küçük soğan
  • 1 fincan mercimek
  • 1 tatlı kaşığı salça
  • 3, 5 su bardağı su
  • Yarım fincan bulgur
  • Yarım fincan pirinç
  • Nane
  • Zeytinyağı

Hazırlanışı

  1. Soğanı küp küp doğrayın. Tencerenin içerisine az zeytinyağı dökün ve soğanı kavurun.
  2. Mercimeği, bulguru ve pirinci süzgece alın ve iyice yıkayın. Suyunu süzün ve tencerenin içerisine ekleyin. Soğanla birlikte kavurun.
  3. Suyunu ekleyin ve kaynamaya bırakın.
  4. Çorba piştikten sonra blenderdan geçirin. Kıvamı katı ise biraz su ekleyebilirsiniz.
  5. Ayrı bir tavanın içerisine zeytinyağı, salça ve naneyi koyup kavurun. Nane karışımını çorbanın üzerine gezdirin.

1 Yaş Bebekler İçin Brokoli Köftesi Tarifi

Malzemeler

  • 1 küçük kase kıyma
  • 1 küçük kase haşlanmış brokoli
  • 1 adet soğan
  • 1 adet yumurta
  • 1 adet sarımsak
  • 1 çay kaşığı buğday ruşeymi
  • Aldığı kadar ekmek içi
  • Bir fiske tuz

Hazırlanışı

  1. Brokoliyi yumuşayana kadar haşlayın.
  2. Haşlanan brokoliyi bir kabın içerisine alın. İçerisine yumurtayı ekleyin.
  3. Soğan ve sarımsağı rendeleyip kabın içerisine ekleyin.
  4. Buğday ruşeymini de ekleyin ve karıştırın.
  5. Son olarak harcın kaldırabildiği kadar ekmek içi (bir avuç kadar) ekleyin.
  6. Köfte harcını iyice yoğurun ve köfte şekli verin.
  7. Yapışmaz tavanın dibine çok az yağ koyun ve brokoli köftelerini kısık ateşte arkalı önlü pişirin.

1 Yaş için Puding Tarifi

Malzemeler

  • Yarım avakado (olgun)
  • 1 tane muz
  • 1 tatlı kaşığı kakao
  • 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi
  • Yarım su bardağı süt (100 ml)
  • Bir tatlı kaşığı bal

Hazırlanışı

  1. Tüm malzemeleri bir kabın içerisine ekleyin. Hepsini blenderdan geçirin. İşte bu kadar. Bebeğinize afiyet olsun.

12 (on iki) aylık bebek neler yapar? Çocuk doktorları anlatıyor Tıklayınız

12 aylık (on iki aylık) bebek kilosu kaç olmalı? Doktorlar cevaplıyor Tıklayınız

12 aylık bebek neler yer? 1 yaş (12 aylık) bebekler için örnek 5 farklı menü Tıklayınız

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 
 
KAPAT