21 Haziran 2021, Pazartesi 12:38

10 Günde 10 Kilo - Acil Zayıflatan Diyet Listesi

10 Günde 10 Kilo - Acil Zayıflatan Diyet Listesi

Hızla forma kavuşmak isterseniz 10 günde 10 kilo diyet listesi menümüzü deneyebilirsiniz. Diyet sonunda metabolizma hızınıza bağlı 4 ila 10 kilo verebilirsiniz.

Bu diyette dikkat edilmesi gereken şey geç saatlerde yeme yemek yemeyip, gün boyu bol su içmektir. Tuz, şeker ve alkol tüketmek yasak. Bitki çayı, yeşil yada beyaz çay içilebilir. Salatalara 1 kaşık zeytin yağı veya keten yağı katılabilir. Sabahları aç karına1-2 bardak su ve her yemekten 20 dk önce 1 bardak su içilmelidir.

Not: Çok ağır sporlardan kaçınılmalıdır. Hafif zevk alacak şekilde yürüyüşler önerilebilir. Doktorunuza danışmadan bu diyeti asla yapmayın.

1.GÜN

Kahvaltı 1 kase yoğurt.

Öğle yemeği 150 gr süzme peynir veya 150 gram dilim kaşar

Akşam yemeği Mevsim sebze salatası, 1 orta boy elma, lahana , kereviz ve elmadan oluşan, zeytin yağı limon veya greyfurt suyu ile soslanmış salata

2. GÜN

Kahvaltı 1 kase yoğurt.

Öğle Yemeği 1 haşlanmış yumurta ve 1  greyfurt

Akşam yemeği Haşlanmış et, tavuk yada balık bir parça bitter çikolata Bir kupa yeşil çay

3. GÜN

Kahvaltı 1 bardak çay, küçük bir avuç kuruyemiş (fıstık hariç)

Öğle yemeği 150 gr süzme peynir.

Akşam yemeği Mevsim sebze salatası, lahana, kereviz ve elmadan oluşan, zeytin yağı limon veya greyfurt suyu ile soslanmış salata

4. GÜN

Kahvaltı 1 kase yoğurt

Öğle yemeği 8 adet erik

Akşam yemeği  1 yumurta ve 1 orta boy greyfurt

5. GÜN

Kahvaltı  1 bardak çay, küçük bir avuç kuruyemiş (fıstık hariç)

Öğle yemeği 1 Elma ile 150 gram havuç

Akşam yemeği 1 yumurta ve 1 orta boy greyfurt

6. GÜN

Kahvaltı 1 kase yoğurt

Öğle yemeği Derisiz 100 gr tavuk 2  portakal

Akşam yemeği 1 kase yoğurt

7.GÜN

Kahvaltı 1 kase yoğurt

Öğle yemeği Derisiz 100 gram tavuk 1 küçük pancar 3 kuru erik

Akşam yemeği Haşlanmış et, tavuk yada balık 1 orta boy greyfurt

8. GÜN

Kahvaltı 1 kase yoğurt

Öğle yemeği Süzme peynir veya dilim kaşar, 1 orta boy portakal

Akşam yemeği Lahana , kereviz ve elmadan oluşan, zeytin yağı, limon veya greyfurt suyu ile soslanmış salata

9.GÜN

Kahvaltı 1 bardak çay küçük bir avuç kuruyemiş (fıstık hariç)

Öğle yemeği 1 portakal veya armut

Akşam yemeği 1 yumurta 1 orta boy greyfurt

10.GÜN

Kahvaltı Bir kase yoğurt

Öğle yemeği 1 Elma ile 1 orta boy havuç

Akşam yemeği Haşlanmış et, tavuk yada balık 1 orta boy greyfurt

Yoğurt Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız

15 Günde 15 Kilo Verdiren Süper Diyet Listesi Tıklayınız

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

Haşlanmış Patates Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo Şok Diyet Listesi Tıklayınız

15 Günde 20 Kilo Diyet Listesi İle Zayıflayın Tıklayınız

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 

22 Yorum

  1. ada

    arkadaşalar buraya geliyorum deneyen varmı diye geldim boş boş konuşanlar var gerçekten yaa

  2. A

    heyqi on kilo verdirir

  3. emma

    i m so fat itry this diet for 20 days i wish i lose 20 kilos wish me luck

  4. E

    Şey ben yoğurda un ve yumurta katıp kek yapıp yesem

    Sorun olurmu?

  5. Dombili

    Şişmanım :(

  6. Melisa

    Bu diyet çok ağır ama denincem

  7. zeynep

    berbat bir liste eğer bunları yersem ölürüm. sakın denemeyın tavsıye etmem kesinlikle!!!!!!!!!!!!!!

  8. BF

    85 günde 678 kilo verdim saolun

  9. Perçem

    Ben hep diyete başlıcam diyorum ama bir türlü başlayamıyorum

  10. Esila seldüz

    Ben yoğurdu yiyeceğim zaman içine pekmez dökmek istiyorum bi sorun olurmu pekmezli daha iyi tüketirim

 
 
KAPAT