Mavi Kadın - Kadına Özel Kadın Sitesi
- Güncelleme Tarihi:

100 Mekik Kaç Kalori Yakar? Günde 10 dk Mekik İle Kalori Yakma Cetveli

Mavikadin>Diyet>100 Mekik Kaç Kalori Yakar? Günde 10 dk Mekik İle Kalori Yakma Cetveli

Kilo vermek için yapabileceğiniz etkili sporlardan biri de mekik çekmektir. Mekik çekmek karın kası inşaa eder ve kaslı bir vücut ise dinlenirken bile kalori yakar.

100 Mekik Kaç Kalori Yakar? Günde 10 dk Mekik İle Kalori Yakma Cetveli

Zayıflayabilmek her gün kalori açığı gerektirir, mesela günlük kalori ihtiyacı 1500 olan biri günde 1000 kalori alarak veya 1500 kalori alıp 500 kaloriyi spor yaparak harcayarak haftada 3500 kalori açığı yakalayıp, haftalık yarım kilo verebilir. Kilo vermek için yapabileceğiniz etkili sporlardan biri de mekik çekmektir. Mekik çekmek karın kası inşaa eder ve kaslı bir vücut ise dinlenirken bile kalori yakar.

Mekik gibi vücut geliştirme egzersizlerinin, kardiyo egzersizlerinden farkı yavaş kalori yakmaları ve ana hedefleri kaslarını güçlendirmek olmasıdır. Günde 50-100 mekik çekseniz bile diğer yüksek yoğunluklu egzersizlerden daha az kalori yakarsınız.

 

100 mekiğin kaç kalori yakacağı kilonuza ve mekik hızınıza göre değişkenlik gösterir.

Kalori yakımında genel kural şudur ki kilo artırdıkça fazla kilo için daha fazla efor harcamak gerekeceğinden kalori yakımı da artar.

Uzmanlar 68 kilo olan birinin 10 dakikada 100 mekik çekerek 57 kalori yakacağını bildiriyor. Bu süreyi 5 dakikaya indirirseniz yakacağınız kalori de 28'e düşecektir.

Yarım saat mekik çekerek 56 kilo olan biri 135, 70 kilo olan 167 kalori, 83 kilo olansa 200 kalori yakar.

100 Mekik Kaç Kalori Yakar? Günde 10 dk Mekik İle Kalori Yakma Cetveli

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori, 1 Saat Yürürsem Ayda Kaç Kilo Veririm? Tıklayınız

Yüzmek Kaç Kalori, Kilo Verdirir mi, Zayıflatır mı? Doktor Cevaplıyor Tıklayınız

İp Atlamak Kaç Kalori Yakar, Haftada Kaç Kilo Verdirir? Tıklayınız

Terlemek Zayıflatırmı, Terleyerek Kilo Verebilir miyim? Tıklayınız

1 Saat Ayakta Durmak Kaç Kalori Yakar, Ayakta Durmanın Kalorisi Kaç? Tıklayınız

Uyumak Kaç Kalori Yakar, 1 Saat Uyursam Kaç Kalori Yakarım? Tıklayınız 


Editör : Selma Yenidoğan
Google News
Etiketler
Mavi Kadın
UYARI: Küfür, hakaret, bir grup, ırk ya da kişiyi aşağılayan imalar içeren, inançlara saldıran yorumlar onaylanmamaktır. Türkçe imla kurallarına dikkat edilmeyen, büyük harflerle yazılan metinler dikkate alınmamaktadır.
Sonraki Haber Yükleniyor...