27 Mayıs 2022, Cuma 02:27

15 Günde 20 Kilo Verdiren İmdat Diyeti

15 Günde 20 Kilo Verdiren İmdat Diyeti

Zayıflık modası tüm hızıyla devam ediyor. 15 günde 20 kilo diyet listemizde 2 hafta boyunca gün boyu yenilecek olanları aşağıda bildirdik.

Zayıflık modası tüm hızıyla devam ediyor. 15 günde 20 kilo diyet listemizde 2 hafta boyunca gün boyu yenilecek olanları aşağıda bildirdik. Bu diyeti sabah, öğle, ikindi ve akşam olarak dört öğün şeklinde belirleyin, yiyecekler bu şekilde dağılsın, akşam 18.00'dan sonra yemek yasak .

Doktorunuza danışmadan bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla uygulamayın.

Diyet boyunca günde 2 lt su içmeye devam edin.

Pazartesi 

3 yumurta veya orta büyüklükte 5 haşlama patates.

Salı

200-250 yoğurt 100 gr. süzme peynir 

Çarşamba

2 küçük elma, yarım kilo yoğurt, 1 lt meyve suyu 

Perşembe

400 gr haşlanmış sığır eti veya tavuk eti, şekersiz çay ve 200 gram yoğurt.

Cuma

1 litre maden suyu , Yarım kilo elma veya armut

Kışın bu diyeti yaparken taze meyve yerine kuru meyve yiyebilirsiniz.

Cumartesi 

300 gram yoğurt

3 haşlannmış patates

Pazar

Yarım litre yoğurt

Maden suyu

 

2. Hafta

Pazartesi

200 gr haşlanmış sığır eti

 1 yumurta

2 küçük domates, 

Normal su veya maden suyu.

Salı

2 elma 

100 gram haşlanmış sığır  eti

domates ve salatalık salatası

Şekersiz çay( şeker yerine sakarin veya diğer tatlandırıcı kullanabilirsiniz)

Çarşamba

100 gram haşlanmış dana eti

70 gram çavdar ekmeği

2 elma veya armut

Perşembe 

2 yumurta

100 gram haşlanmış sığır eti

150 gram çavdar ekmeği

Yarım litre yoğurt

Cuma 

Yarım kilo yoğurt 

3 haşlanmış patates

700 gram'a kadar elma

Cumartesi

300 gr haşlanmış tavuk,

2 orta boy salatalık

 2 yumurta,

çay.

Pazar

4 haşlanmış patates, 

2 elma,

200 gram yoğurt

Maden suyu

Salatalık Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız

Su Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo En Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

1 Günde 1 Kilo Nasıl Verilir? Günde 1 Kilo Zayıflatan Diyet Programı Tıklayınız

2 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet İle Şok Zayıflama Tıklayınız

Yoğurt Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız

10 Günde 10 Kilo - Acil Zayıflatan Diyet Listesi Tıklayınız

Kahve Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Süper Rejim Listesi Tıklayınız

15 Günde 15 Kilo Verdiren Süper Diyet Listesi Tıklayınız

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 

96 Yorum

  1. Seyma

    Bugün 85.05 kg ile başladım ilk günüm bakalım sonuç nasıl olacak arada bir girer paylaşım yaparım.

  2. merve

    valla ben çok istekli ve hırslı başlayıp devam etmiştim, 4. gündeki haşlanmış tavuk yeme olayı hayatımın en iğrenç şeyiydi yapanlar ne demek istediğimi anlar:( neyse zar zor o günü bitirmiştim, 5 . günü de yaptıktan sonra baktım ilerde yine haşlanmış tavuklu menü var devam edemeyeceğimi anladım, çünkü onu yemeyi düşünmesi bile motivasyonumu düşürmeye yetmişti. velhasıl kelam 5 gün yaptım sonra direk bozdum ve o 5 gün boyunca düzenli 1 saat yürümüştüm, 5. gün sonunda tartılmamıştım 4. gün bitimindeki sabah tartılmıştım 3,4 kilo gitmişti. Ama düzenli yürüyüşle zaten normal bi beslenme planı bile etki eder, kısacası hareket edin ve daha sağlıklı bir plan uygulayın yine sonuç alırsınız. Çünkü ben şahsen normal bi listeyle bile ilk 4 gün 3-4 kilo veririm bu diyet o kadar da etkili mi emin değilim yani. 15 20 kilo verenler olmuş o kadar verdilerse helal bişey diyemem tabi ama bana o kadar imkansız gibi geldi.
    Ayrıca herkese şöyle bi tavsiyem var; ben son 2-3 senedir çok fazla kilo aldım ve sosyal fobiye kadar bir çok psikolojik soruna neden oldu kilolarım, hep bir bahaneyle kimselerle görüşmedim pandemiyi vs bahane ederek.. herkesin çok kilo almışsın lafları sinirlerimi aşırı bozuyordu, ve buraya gelen çoğu kişiinin de benim yaşadığım gibi durumlarla burda olduğuna nerdeyse eminim. Biliyorum söylemesi kolay uygulaması zor ama insanlar acımasız ve onları duymamayı öğrenmemiz lazım. Bırakın 15 gün sonra 20 kilo eksik olmasın kilonuz sağlıklı beslenin hareket edin ve tavsiyem uzun zaman tartılmayın gerçekten verdiğniizi hissettiğinizde tartılırsınız meseela 65 kiloda olduğunuzu hayal edin..bedeninize olumlamalar yapın kendiniz olmak istrediğiniz kilodaymış gibi hissederek.
    Ve son kez şunu söylemek istiyorum ben eskiden kiloyu sadece görüntyü bozan bir şey gibi görürdüm ama minimum 25 kilo almış bri olarak söylemeliyim ki kilo sizin psikolojinizi kendinize güveninizi gücününzü ve daha bir çok şeyinizi aşağı çeken bir şey, sakın amaaaan kilolarımla mutluyum kandırmacasını yapmayın kendinize, ben yaşadım sizler yaşamayın diye söylüyorum herkese sevgiler..

  3. Esra

    7 Ocak başlıyorum 15 gün sonra sonucu yazıcam. Sonuç yazicagini söyleyip yazmamış çoğunluk bitince detaylı şekilde yazıcam hadi bakalım

  4. Betül

    Yapanlar sonrasında geri kilo alımı oldu mu

  5. Sinem

    Merhabalar,

    Kumsal hanım diyeti yaparken çay kahve gibi şeyleri ne kadar tukettiniz yada tukettinizmi?

  6. hazal

    kumsal hanım öncelikle çok tebrikler maşallah:) diyetten sonra olumsuz bir durum yaşarsanız hızlı kilo alma gibi vs.. yazarsanız çok seviniriim. İnşallah olmaz tabi emeğinizin karşılığı daim kalır..sevgiler.

  7. kumsal

    incelme de oldu tabi :) olmayan elbisem vardı o oldu mesela :)

  8. Nermin

    Cevap için teşekkürler:) Peki görsel olarak belirgin incelme oldu mu yoksa sadece tartıda mı fark var?

  9. Kumsal

    Merhaba Nermin hanım bitireli 3 gün oldu şuan kilom sabit falat diyetten sonra çok aşırı bir yemem olmadı alıştım herhlde açlığa

  10. Nermin

    Kumsal hanım diyet bitiminde normal beslenmeye geçince kilo aldınız mı süreçten bahşeder misiniz?

 
 
KAPAT