21 Haziran 2021, Pazartesi 12:45

15 Günde 20 Kilo Verdiren İmdat Diyeti

15 Günde 20 Kilo Verdiren İmdat Diyeti

Zayıflık modası tüm hızıyla devam ediyor. 15 günde 20 kilo diyet listemizde 2 hafta boyunca gün boyu yenilecek olanları aşağıda bildirdik. Bu diyeti sabah, öğle, ikindi ve akşam olarak dört öğün şeklinde belirleyin, yiyecekler bu şekilde dağılsın, akşam 18.00'dan sonra yemek yasak .

Doktorunuza danışmadan bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla uygulamayın.

Diyet boyunca günde 2 lt su içmeye devam edin.

Pazartesi 

3 yumurta veya orta büyüklükte 5 haşlama patates.

Salı

200-250 yoğurt 100 gr. süzme peynir 

Çarşamba

2 küçük elma, yarım kilo yoğurt, 1 lt meyve suyu 

Perşembe

400 gr haşlanmış sığır eti veya tavuk eti, şekersiz çay ve 200 gram yoğurt.

Cuma

1 litre maden suyu , Yarım kilo elma veya armut

Kışın bu diyeti yaparken taze meyve yerine kuru meyve yiyebilirsiniz.

Cumartesi 

300 gram yoğurt

3 haşlannmış patates

Pazar

Yarım litre yoğurt

Maden suyu

 

2. Hafta

Pazartesi

200 gr haşlanmış sığır eti

 1 yumurta

2 küçük domates, 

Normal su veya maden suyu.

Salı

2 elma 

100 gram haşlanmış sığır  eti

domates ve salatalık salatası

Şekersiz çay( şeker yerine sakarin veya diğer tatlandırıcı kullanabilirsiniz)

Çarşamba

100 gram haşlanmış dana eti

70 gram çavdar ekmeği

2 elma veya armut

Perşembe 

2 yumurta

100 gram haşlanmış sığır eti

150 gram çavdar ekmeği

Yarım litre yoğurt

Cuma 

Yarım kilo yoğurt 

3 haşlanmış patates

700 gram'a kadar elma

Cumartesi

300 gr haşlanmış tavuk,

2 orta boy salatalık

 2 yumurta,

çay.

Pazar

4 haşlanmış patates, 

2 elma,

200 gram yoğurt

Maden suyu

Salatalık Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız

Su Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo En Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

1 Günde 1 Kilo Nasıl Verilir? Günde 1 Kilo Zayıflatan Diyet Programı Tıklayınız

2 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet İle Şok Zayıflama Tıklayınız

Yoğurt Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız

10 Günde 10 Kilo - Acil Zayıflatan Diyet Listesi Tıklayınız

Kahve Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Süper Rejim Listesi Tıklayınız

15 Günde 15 Kilo Verdiren Süper Diyet Listesi Tıklayınız

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 

83 Yorum

  1. berna

    Lütfen kilo verenler bilgi verebilir mi kaçtan kaça düştünüz geri aldınız mı??Lütfen

  2. Betül

    Arkadaşlar bu diyeti yapanlar kaçtan kaça düştü

  3. merve

    sibel hanım nasıl gidiyor kaç kilo verdiniz?
    başka yapanlar da yorumunu yazarsa sevinirim

  4. Sibel

    Bugün yeni başladım. Yorumlar harika inşallah bende vericem sonucu bildiririm. Hadi bakalım.

  5. Misafir

    Mwrhaba bende başladım bugün 5. Günüm ve 4.5 kilo gitti nasıl iyimi kizlar

  6. Misafir

    84 ile başlayıp 5 günde 78 e düştüm hedef 68 bildiğin 5 günde 6 kg efsane ya ve aşırı kaçamaklar yaptım ama 2. Hafta kaçamak yapmayacağım.

  7. İpek

    Yeni başlayıp sonuç alan var mı kaç kilo başlayıp kaç kilo verdiğinizi yazar mısınız ben de denemek istiyorum

  8. mustafa

    diyete başladım 2.gündeyim zor bir diyet listesi ama zoru başarmak bizim elimizde dostlarım.

  9. Hülya

    Ben bu diyeti 20 gün uyguladim onun disinda gunde 4 saat spor yaptim detox suyuyla birlikte hergun 4 litre su tukettim yesil cay iki buyuk kupa hergun tukettim ve arada kacamaklar yapmama ragmen 23 kilo verdim

  10. nisa

    ben yaptım çok işe yaradı 18 kilo verdim günde 200 ip atladım sadece spor olarak

 
 
KAPAT