15 kilo verdiren Ahmet Apa seviye 1 diyeti örnek listesi

Bilhassa son dönemlerde adını sıkça duyduğumuz Ahmet Apa, sağlıklı beslenme konusunda birçok araştırmalar yapan ve deneyip tecrübe ettiği diyetleri çevresine öneren bir isimdir. Ahmet Apa diyeti toplam 9 seviyeden oluşan bir sistemdir. Ahmet Apa seviye 1 diyet listesi birçok kişinin sağlıklı kilo vermesini sağlıyor. Hatta Ahmet Apa seviye 1 diyet listesine özenle uyan binlerce kişi 15 kiloya kadar kilo verdiklerini söylüyorlar. Ahmet Apa diyetinin ilk seviyesinde yani seviye 1 diyet listesinde belli başlı bazı yasak ve kurallar mevcuttur. Bu nedenle Ahmet Apa seviye 1 diyetine başlamadan evvel dikkat edilmesi gereken kriterleri biz sizler için içeriğimizin devamında bildirdik.

Ahmet Apa Seviye 1 Örnek Menü Listesi

Ahmet Apa seviye 1 diyeti yapan kişinin, yemekten en az yarım saat evvel 1 su bardağı su içmesi gerekir. Çay, türk kahvesi, su yahut bitki çayı tüketebilmek için ise yemek yedikten sonra en az 2 saat beklemesi gerekir. Bu diyeti yaparken dikkat edilmesi gereken bir diğer husus ise, yemek yeme esnasında su da dahil olmak üzere hiçbir sıvı tüketilmemesi gerektiğidir. Ahmet Apa seviye 1 diyet örnek listesi ise şu şekildedir;

Sabah

10:00-10:30 saatleri arasında sade Türk kahvesi ile diyete başlanır.

Öğle

12:30-13:00 saatleri arasında kahvaltı yapılır. Kahvaltıda peynir, zeytin, mevsim yeşillikleri, salatalık, domates, birkaç adet çiğ kuruyemiş (fındık, ceviz, badem)) ve kan grubuna göre arada bir kasap sucuğu tüketilebilir.

Akşam

18:30-19:00 saatleri arasında ise akşam yemeği yenilir. Akşam yemeğinde unsuz/şehriyesiz bir çorba hazırlanır. Çorbanın yanında yemek, salata ve bulgur pilavı tüketilebilir.

20:00 gibi ise yemek yeme işinin sonlanması gerekiyor. Bu programa 40 gün boyunca uyum sağlanması gerekir. Ahmet Apa diyetine başlamak isteyip, çalıştığınız için başlayamıyorsanız hiç sorun değil. Eğer çalışıyorsanız, yemek saatlerini size uyar şekilde ayarlayabilirsiniz.

Ahmet Apa Seviye 1 Yasak Listesi

Ahmet Apa diyetinin ilk seviyesinde, diyette bazı yasaklar mevcuttur. Ahmet Apa 1. seviye diyet listesinde tüketilmesi yasak olan besinler;

• Şeker ve şeker içeren ürünler (pekmez, reçel, bal, sütlü ve şerbetli tatlılar)
• Un içeren gıdalar
• Kestane
• Mısır
• Balkabağı
• Ekmek bazlı besinler

• Nar ekşisi
• Kızartılmış ürünler
• Yulaf
• Yulaf ezmesi
• Kola, gazoz, meyve suyu, süt, ayran Nescafe, ve kefir gibi tüm meşrubat ve içecekler

Ahmet Apa Seviye 1 Tüketilmesi Uygun Olan BesinlerBitki çayları

• Şekersiz çay ve kahve
• Avokado
• Mevsim sebze ve meyveleri

• Limon
• Sade soda
• Günde bir kez havuç