16 Temmuz 2020, Perşembe 06:57

3 Günde 3 Kilo Verdiren Hindi Füme Diyeti Listesi

3 Günde 3 Kilo Verdiren Hindi Füme Diyeti Listesi

Hindi Füme Kaç Kalori Kilo Aldırır mı Diyet Hindi Füme Tarifi

Hindi göğüs etlerinin derisi alınmadan tuzlanması ve baharatlanmasıyla elde edilen ürün, hindi füme olarak isimlendirilir. Yoğun protein içeriğiyle hindi füme, fazla yağ içermez. Beyaz et tüketmenin en lezzetli ve sağlıklı yollarından biri olan hindi füme, şarküteri ürünleri arasında bir hayli popülerdir. Hindi füme çok yüksek kalori içermediğinden aşırı yenmediği sürece kilo almaya neden olmaz. Hindi göğüs etleri özenle ayrılır. İlk olarak tuza basılıp fazla suyu çıkarılır. Sonra etler tuzundan arındırılır ve ateşte uzun müddet pişirilir. Böylelikle hindi etlerinin su oranı epey azalır ve buzdolabında uzun süre muhafaza edilmesi mümkün olur.

Hindi Füme Kaç Kaloridir?

  1. 1 orta boy porsiyon yani 30 gram Hindi füme 51 kaloridir.
  2. 1 ince dilim Hindi füme 15 gramdır ve 26 kaloridir.
  3. 3 Günde 3 Kilo Verdiren Hindi Füme Diyeti

Malzemeler

  1. Hindi füme
  2. Yeşil çay
  3. 70 tane çilek
  4. 6 tane yumurta
  5. 1 tane ananas
  6. Tavuk göğsü

1. gün;

  1. Sabahleyin 20 adet çileğin üzerine iki yemek kaşığı yulaf döküpn ve karıştırıp tüketin.
  2. Ara öğünde ise 10 adet çilek yiyin.
  3. Öğle vakti yine 20 adet çileğe yulaf döküp yiyin.
  4. Akşam da aynısını tekrarlayın.

2. Gün;

  1. Kahvaltı için 2 adet yumurtayı haşlayıp beyazını alın. 2 dilim ananasla birlikte tüketin.
  2. Öğle ve akşam yemeğinde de bunu tekrar edin.

3. Gün;

  1. Sabah kahvaltısında hindi füme yiyin.
  2. Tavuk göğsüyle diyet tavuk ızgara hazırlayın, öğle ve aksam tüketin.
  3. Ayrıca bu diyeti uygularken günlük 2 litre su içmeye özen gösterin. Yeşil çay ve mate çayı gibi yağ yaktıran bitki çaylarını da ihmal etmeyin.

Not: Çileğe karşı alerjiniz varsa yahut şeker hastasıysanız bu diyeti uygulamayın.

Diyet Hindi Füme Salatası Tarifi İçin Malzemeler

  1. 2 adet yaprak marul
  2. 4 dilim hindi füme
  3. 1 yemek kaşığı tane mısır

Evet, besleyici ve doyurucu harika bir diyet salata tarifiyle devam ediyoruz. Bu salatayı öğle yemeği olarak tüketebilir yahut ara öğün yapabilirsiniz. Uzun süre tok tutacaktır. Önce marulları sirkeli suya koyun ve bir müddet bekletin. Durulayın ve sonra dilediğiniz şekilde doğrayın. Marulların üzerine hindi fümeleri ekleyin ve üzerine mısır ilave edin. (Dilerseniz zeytinyağı gezdirebilirsiniz.)

Namet Hindi Füme Kaç Kaloridir?

100 g Namet Hindi Füme kalorisi ve besin değerleri açısından bakıldığında; 1,75 gram yağ, 0,49 gram karbonhidrat, 17, 33 gram protein ve 87 kaloriye karşılık gelmektedir. Sandiviçlere ve salatalara lezzet katan hindi füme, kahvaltılarda ve ara öğünlerde yenebilir. Fakat ambalajını açtıktan sonra 3 gün içinde tüketmeniz önerilir.

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 
 
KAPAT