15 Ağustos 2022, Pazartesi 07:09

900 Kalorilik Diyetle Kaç Kilo Verilir? Örnek Diyet Listesi

900 Kalorilik Diyetle Kaç Kilo Verilir? Örnek Diyet Listesi

900 kalorilik diyet için 2 örnek menü makalemizde yetşikinler için hızlı kilo vermeyi kolaylaştıracak çok düşük kalorili bir yeme planı sunduk.

900 kalorilik diyet için 2 örnek menü makalemizde yetşikinler için hızlı kilo vermeyi kolaylaştıracak çok düşük kalorili bir yeme planı sunduk.Bu menü tüm porsiyonları kontrollü çeşitli sağlıklı gıdalar içerir. 

Spor yaparak, bol su içerek daha hızlı sonuç alabilirsiniz. Kalorisi çok az olduğundan doktorunuza danışmadan uygulanmamalıdır. 

Günde 900 kalori alarak metabolizma hızınıza bağlı haftada 2-3 kilo verilebilir.

1. Örnek Menü

Kahvaltı

1 dilim tam tahıllı ekmek

Yarım yemek kaşığı fıstık ezmesi

Yarım orta boy greyfurt

Kahve

Öğle Yemeği

1 dilim tam tahıllı ekmek

60 gram yağsız hindi veya tavuk eti

1 kase yağsız yoğurt

1 küçük boy dilimlenmiş elma

Lahana, yeşil biber, rendelenmiş havuçtan oluşan salata

1 dilim avokado

600 Kalorilik Diyet İle 5 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

Akşam Yemeği

 Ispanak, lahana, marul, mantar, soğan, domates, kabaktan oluşan salata.

90 gram balık

5,5 yemek kaşığı esmer pilav

3/4 (bir su bardağının dörtte üçü yani hemen hemen 1 su bardağı yaban mersini)

2. Örnek Menü

Kahvaltı

Şekersiz kahve ya da çay

150 ml. süt veya yağsız 1 su bardağı yağsız yoğurt

30 gram ekmek ya da 2 bisküvi 

1 yumurta veya 40 gram dana jambon

Öğle Yemeği

1 kase salata, içine katılmış 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

150 gram et veya 200 gram balık

1 kase yoğurt

2 adet meyve

Akşam Yemeği

Yarım yemek kaşığı salata 

200 gram yeşil baklagil

150 gram et veya 200 gram balık

150 gram yağsız peynir

500 Kalorilik Diyet Kaç Kilo Verdirir Ve Nasıl Yapılır? Tıklayınız

600 Kalorilik Diyet İle 5 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

700 Kalorilik Diyet İle Şok Zayıflama Diyet Listesi Tıklayınız

800 Kalorilik Diyet İle 7 Günde 4 Kilo Diyet Listesi Tıklayınız

 

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 

2 Yorum

  1. Gençİrade

    Bu gibi düşük kalorili diyetler bir doktor kontrolünde ek desteklerle uygulanmalı. Kimse kendi başına bu gibi düşük kalorili diyetleri uygulamamalı. Çok ciddi yıkımlara ve fiziksel zararlara yol açabilir.

  2. Ben gunde 900 kalri yakiyorum

    Zayıflama yönleri güzel

 
 
KAPAT