26 Mayıs 2022, Perşembe 04:27

Ahmet Apa seviye 5 diyeti nasıl yapılır? Yasaklar ve serbest olan yiyecekler nelerdir?

Ahmet Apa seviye 5 diyeti nasıl yapılır? Yasaklar ve serbest olan yiyecekler nelerdir?

Ahmet Apa diyeti, yitik şifayı ücretsiz bulanlar ismiyle sağlıklı bir beslenme programı yayımlamış olan Ahmet Apa tarafından hazırlanmıştır. Zayıflamakta ve sağlığa kavuşmakta etkili bir diyettir. Ahmet Apa 1- 9 arası seviyeler şeklinde ilerleyen bir programdır. Bu makalemizde Ahmet Apa seviye 5 diyet programı hakkında bilgi vereceğiz.

Ahmet Apa seviye 5 diyet programı Ahmet Apa seviye 1,2,3, 4’ü bitirenler tarafından yapılabilen bir diyet programıdır. Bu seviyelerdeki diyetleri yapmadan Ahmet Apa seviye 5’i yapmanız istediğiniz kiloya ulaşmakta etkili olmayabilir. Ahmet Apa seviye 5 programı 10 gün sürer ve şöyledir:

AHMET APA SEVİYE 5 ÖRNEK LİSTE

1.GÜN PAZARTESİ

Birkaç gün önceden başlayıp 36 saat açlık yapılır.

  1. Ara öğün: (09:00) Yok
  2. Kahvaltı: (12-13.00) Yok
  3. Akşam Yemeği: (18.00-19.00) 1 bardak su
  4. Ara öğün: (21.00) Yok

2.GÜN SALI

(36 saat açlık sonrası özel beslenme)

  1. Ara Öğün: (08.00) Limonlu su
  2. Ara Öğün: (10.00) 1 adet hurma
  3. Kahvaltı: (12-13.00) Yeşillikli tuzsuz salata
  4. Akşam Yemeği: (18.00-19.00) Kabak veya sebze yemeği. Tuzsuz ve salçasız bir sebze yemeği hazırlanacak.
  5. Ara öğün: (21.00) Limonlu ıhlamur

Not: Gün boyu tuz, kahve ve siyah çay yasak

3. GÜN ÇARŞAMBA

  1. Kahvaltı (10.00-11.00) 2 kibrit kutusu peynir, 1 domates, biraz marul, yeşillik vb. ve tavada pişmiş 1 yumurta
  2. Ara öğün (13.00) Limonlu yeşil çay
  3. Akşam Yemeği: (17.80.18.30) Bulgurlu lahana dolması, salata ve yoğurt
  4. Ara öğün: (21.30) Çay

Not: Yarınki 36 saat açlık bu gece aşağıda bildireceğimiz tarifteki gibi magnezyum sülfat içilerek yapılacaktır.

4.GÜN PERŞEMBE

(3. günden başlayan 36 saat açlığa devam edilir)

  1. Ara öğün: (09:00) Yok
  2. Kahvaltı: (12-13.00) Yok
  3. Akşam Yemeği: (18.00-19.00) 1 bardak su
  4. Ara öğün: (21.00) Yok

5. GÜN CUMA

Çarşamba Akşamı başlayıp bugün sabaha kadar süren 36 saat açlık bu sabah 8:00'da içilen limonlu su ile sonlandırdık. Açlık sonrası gün özel beslenme uygulanıyor.

  1. (36 saat açlık sonrası özel beslenme)
  2. Ara Öğün: (08.00) Limonlu su
  3. Ara Öğün: (10.00) 1 adet hurma
  4. Kahvaltı: (12-13.00) Yeşillikli tuzsuz salata
  5. Akşam Yemeği: (18.00-19.00) Kabak veya sebze yemeği. Tuzsuz ve salçasız bir sebze yemeği hazırlanacak.
  6. Ara öğün: (21.00) Limonlu ıhlamur

Not: Gün boyu tuz, kahve ve siyah çay yasak

6. GÜN CUMARTESİ

  1. Ara öğün (10.00) Limonlu yeşil çay
  2. Kahvaltı: (12-13.00) Yumurta, peynir, zeytin, salatalık, domates, maydanoz ve biraz çiğ badem
  3. Akşam Yemeği: (17.80.18.30) Bulgurlu lahana dolması, mercimek köftesi, yeşillik ve yarım kase yoğurt
  4. Ara öğün: (21.00) Limonlu yeşilçay

7. GÜN PAZAR

  1. Ara öğün (10.00) Limonlu yeşil çay
  2. Kahvaltı: (12-13.00) Çiğ badem, fındık ve kahve
  3. Akşam Yemeği: (17.80.18.30) Kuru fasulye, bulgur pilavı ve turşu
  4. Ara öğün: (21.00) Çay

8. GÜN PAZARTESİ

  1. Ara öğün (10.00) Limonlu yeşil çay
  2. Kahvaltı: (12-13.00) Çiğ badem, fındık ve kahve
  3. Akşam Yemeği: (17.80.18.30) Tavuklu mantar sote, bulgur pilavı ve yoğurt
  4. Ara öğün: (21.00) Çay

9. GÜN SALI

  1. Ara öğün (10.00) Limonlu yeşil çay
  2. Kahvaltı: (12-13.00) Sucuklu yumurta, peynir, domates, salatalık ve maydanoz
  3. Akşam Yemeği: (17.80.18.30) Kısır
  4. Ara öğün: (21.00) Limonlu yeşilçay

10. GÜN ÇARŞAMBA

  1. Ara öğün (10.00) Limonlu yeşil çay
  2. Kahvaltı: (12-13.00) Peynir, zeytin, domates ve kıvırcık
  3. Ara Öğün: (16.00) Limonlu yeşil çay
  4. Akşam Yemeği: (17.80.18.30) Bulgur pilavı tavuk salata

AHMET APA SEVİYE 5 NASIL YAPILIR?

Ahmet Apa diyetinin 5.seviyesinin süresi 10 gündür.

Hafta içinde Pazartesi ve Perşembe günleri birkaç gün önceden başlayarak 36 saatlik açlık uygulanacak.

  1. Haftanın Salı ve Cuma günlerinde beslenme tamamen tuzsuz şekilde geçmeli. Diğer günler (Çarşamba, Cumartesi ve Pazar ) ve 2.haftadaki  Pazartesi, Salı, Çarşamba günleri seviye 1’e benzer olarak 2 öğün olarak beslenmeli.
  2. Yalnızca ilk haftanın Çarşamba ve Cumartesi günündeki kahvaltılar saat 10:30'da yapılacak.
  3. Ahmet Apa seviye 5 diyetinde 36 saatlik açlıktan önce uyku öncesinde Magnezyum Sülfat içilmektedir. Bunun için 1 büyük bardak suyun içine 1 tepeleme tatlı kaşığı magnezyum sülfat katılıp içilir. Bunun üzerine de 1 bardak daha su içilir. Magnezyum sülfat yerine sinameki de içebilirsiniz. Sinemakini hazırlarken yarım su bardağının içine 1 tatlı kaşığı ölçeği sınameki tozu katmak yeterli olacaktır. Bunu içtikten sonra üzerine 1 veya 2 bardak su içmeniz iyi olacaktır.
  4. Ahmet Apa diyetinin 5.seviyesindeki yasaklar ilk 4 seviye ile birebir aynıdır. Bu seviye diyeti uygularken de kişi sağlıksız ve paketli her türlü gıdadan uzak durur ve sıvı alımı gerekten saatler haricinde başka bir şey içmez. Sıvı alımı saatleri dışında belirli içeceklerin içilmesine izin verilir. Ancak kefir, ayran ve süt gibi içeceklerin içilmesi yasaktır.

AHMET APA SEVİYE 5 YASAK OLANLAR NELERDİR?

  1. İçeriğinde koruyucu bulunan diğer deyişle paketli her türlü gıdanın tüketilmesi kesinlikle yasaktır.
  2. Çay, yeşil çay, su, sade maden suyu ve sade Türk kahvesi hariç her türlü sıvının tüketilmesi yasaktır.
  3. Meyvelerden limon ve avokado dışındaki her çeşit meyvenin yenmesi yasaktır.
  4. Unlu ve şeker içerikli her gıda yasaktır.
  5. Akşam 17.30 ile 19.30 saatleri dışında yemek yemek yasaktır. Öğün saatleri dışında yalnızca 1 fincan kahve ve 2 fincan çay ya da bitki çayı tüketilebilir.
  6. Kahvelerden granül kahveler, dibek kahvesi veya şekerli, sütlü kahvelerin içilmesi yasaktır.
  7. Çay ve bitki çaylarının içine şeker atılması yasaktır.

Diğer yasak olanlar seviye 1’in yasakları gibidir. Yani aşağıdakiler yasaktır:

  1. Şeker ve şeker içeren ürünler (pekmez, reçel, bal, sütlü ve şerbetli tatlılar)
  2. Un içeren gıdalar
  3. Kestane
  4. Mısır
  5. Nar ekşisi
  6. Kızartılmış ürünler
  7. Yulaf
  8. Yulaf ezmesi
  9. Kola, gazoz, meyve suyu, süt, ayran, Nescafe, ve kefir gibi tüm meşrubat ve içecekler
  10. Balkabağı
  11. Ekmek bazlı besinler

15 kilo verdiren Ahmet Apa seviye 1 diyeti örnek listesi Tıklayınız

Ahmet Apa Seviye 2 örnek diyet listesi ile en kolay zayıflama yöntemi Tıklayınız

Ahmet Apa seviye 3 örnek diyet listesi ve Ahmet Apa seviye 3 alternatif akşam yemekleri Tıklayınız

Ahmet Apa seviye 4 diyeti nasıl yapılır, neler yenilebilir, neler yasaktır? Tıklayınız

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 
 
KAPAT