05 Aralık 2021, Pazar 17:47

Armut Diyeti Nasıl Yapılır? Armut Diyetiyle Haftada 4 Kilo

Armut Diyeti Nasıl Yapılır? Armut Diyetiyle Haftada 4 Kilo

Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız armut favori meyvelerinizdense armut diyeti ile haftada 4 kg verebilirsiniz. Armutu manavlarda hemen hemen her mevsimde bulabilirsiniz. Bu diyetle vereceğiniz kilo metabolizma hızınıza bağlı olarak 2-4 kg arasında değişir.

Armut antioksidan içeriği ile bedeni toksinlerden temizler, zayıflamanızı kolaylaştırır.

Doktorunuza danışmadan bu diyeti veya herhangi bir diyeti uygulamayın.

1.gün

Kahvaltı: İki armut, 2 ince dilim kara ekmek, 1 su bardağı light yoğurt

Öğle yemeği: 50 gr. haşlanmış pirinç, 100 gr tavuk göğsü

Akşam yemeği: ( öğle yemeğinden 3 saat sonra) - iki armut, 30 dakika sonra 1 kupa şekersiz yeşil çay 

2.Gün

Kahvaltı: İki armut, 2 ince dilim kara ekmek, 1 su bardağı light yoğurt

Öğle yemeği: 50 gr. haşlanmış pirinç, 100gr tavuk göğsü

Akşam yemeği: ( öğle yemeğinden  3 saat sonra) - iki armut, 30 dakika sonra 1 kupa şekersiz yeşil çay 

3.Gün

Kahvaltı: Bir armut, iki ince dilim kara ekmek

Öğle yemeği: Üç armut, 50 gram peynir, 50 gram kara ekmek

Akşam yemeği: ( öğle yemeğinden 3 saat sonra) - iki armut, 30 dakika sonra 1 kupa şekersiz yeşil çay 

4.Gün

Kahvaltı: Bir armut, iki ince dilim kara ekmek

Öğle yemeği: Üç armut, 50 gram peynir, iki ince dilim kara ekmek

Akşam yemeği: ( öğle yemeğinden 3 saat sonra) - iki armut, 30 dakika sonra 1 kupa şekersiz yeşil çay 

 

5.Gün

Kahvaltı: 2 ince dilim karabuğday ekmeği 100 gram yağsız sığır eti .

Öğle yemeği: ( kahvaltıdan 3 saat sonra)İki armut, 1 havuç , iki haşlanmış yumurta. Ayrı ayrı bu yiyecekleri yiyebilir yahu biraz zeytinyağı katıp yapabilirsiniz.

Akşam: iki armut, 30 dakika sonra 1 kupa şekersiz yeşil çay 

 

6.Gün

Kahvaltı: 2 ince dilim karabuğday ekmeği, 100 gram yağsız sığır eti .

Öğle yemeği: ( kahvaltıdan 3 saat sonra)İki armut, 1 havuç , iki haşlanmış yumurta. Ayrı ayrı bu yiyecekleri yiyebilir yahu biraz zeytinyağı katıp yapabilirsiniz.

Akşam: iki armut, 30 dakika sonra 1 kupa şekersiz yeşil çay 

7.Gün

Kahvaltı: 2 ince dilim karabuğday ekmeği, 100 gram yağsız sığır eti .

Öğle yemeği: ( kahvaltıdan 3 saat sonra)İki armut, 1 havuç , iki haşlanmış yumurta. Ayrı ayrı bu yiyecekleri yiyebilir yahu biraz zeytinyağı katıp yapabilirsiniz.

Akşam: iki armut, 30 dakika sonra 1 kupa şekersiz yeşil çay 

15 Günde 20 Verdiren Diyet Listesi İçin Tıklayınız

10 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi İçin Tıklayınız

Kahve Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Süper Rejim Listesi Tıklayınız

Salatalık Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız

Armut Kaç Kalori, Kilo Yaparmı, Zayıflatırmı? Bilimsel Araştırma Sonucu Tıklayınız

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 
 
KAPAT