Daha önce muzu kabuğuyla birlikte kaynatarak birçok fayda elde edebileceğinizi duymuş muydunuz? Evet, organik bir muzu bu şekilde kaynattığınızda ve suyunu içtiğinizde uyumanıza yardımcı oluyor. Muz kabuğunun faydaları sadece içince değil, cilde uygulayınca da etkilerini gösteriyor. Ancak biz bu yazıda kolayca uykunuzu getirecek o formülden bahsedeceğiz.
Muz, şeker oranıyla ve besleyiciliğiyle vücudun serotonin salgılamasına çok büyük bir yardımcı. Ayrıca vitamin, mineral ve lif açısından da bir hayli yararlı olan bu meyve çok daha özel birtakım faydalarıyla şaşırtıyor.
İçeriğinde yer alan magnezyum miktarı sayesinde kasları gevşetir, B6 vitamini yardımıyla da uyku düzenimizi yoluna sokar. Cnnturk.com’un haberine göre orta büyüklükte bir muz yaklaşık 32 mg magnezyum içerir ayrıca muzun kabuğu da magnezyum içerir. Peki, uyku problemi yaşayanlar bu değerli vitamin ve mineralleri bünyesine nasıl almalı? Gelin, tarife bir bakalım.
Sağlıklı bir uyku çekmek için birçok vitamini ve minerali barındıran, triptofan, magnezyum, bakır, potasyum içeren bu içecekle uykuya dalmamanız imkânsız hale gelecek.
Sadece muzun içeriğindeki vitamin ve mineraller de değil, kakaonun içerdiği antioksidanlar da sizin bir hayli rahatlatıp gevşetecek ve zihninizi sakinleştirecek.
Kullanmanız gereken malzemeler bir hayli basit:
Yapılışı:
Bu tarifle elde ettiğiniz içeceği yatmadan bir saat kadar önce içerek rahatlayabilirsiniz. İçtiğiniz anda etkilerini hissedecek ve esnemeye başlayacaksınız.
BU VİDEO DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR:
