17 Nisan 2021, Cumartesi 01:49

Buz Diyeti Nasıl Yapılır, Buz Yemek Kilo Verdirir mi?

Buz Diyeti Nasıl Yapılır, Buz Yemek Kilo Verdirir mi?

Kilo vermek için aldığınızdan daha fazla kalori yakmak gerekir. Buz yemek zayıflatırmı? makalemizde buzun kilo verme üzerindeki etkilerinden bahsettik. Öncelikle şunu belirtelim ki buzun zayıflamaya olağanüstü bir etkisi yoktur fakat buz yediğinizde vücudunuz doğal ısısını korumak için bir miktar kalori yakar. Buzdan gelen bu destek metabolizmayı az da olsa hızlandırmaya yardımcı olur.

Buzun kilo vermeye etkisi

Soğuk içecek ya da yiyecekler tükettiğimizde vücudumuz bu besinleri kendi sıcaklığına getirmek için kalori harcar. Ancak bu etki pek de güçlü değildir.

Buz küpünün ne kadar kalori yakılmasına etkili olduğu henüz net belli değildir. Haftada yarım kilo zayıflayabilmek için günde 500 kalori, haftada ise 3,500 kalori harcamak gerektiği düşünülürse buz zayıflayabilmek için çok da faydalı değildir denilebilir.

Buz küpü diyeti nasıl yapılır?

  1. Buz yediğinizde vücut normal ısısını korumak için kalori ve yağ yakmaya başlar
  2. Buz küpü diyetinde yemek alımını kısıtlayan sınırlar yoktur.  Doyana kadar yemeklerinizi yersiniz ancak her yemekten sonra buz çiğnemelisiniz. Kilo vermek için kolay bir diyettir.
  3. Buz küpleri doğal iştah engelleyici olarak kolay zayıflamada kullanılır. Yeşil çay, kafein gibi doğal iştah engelleyiciler buz küpü diyetine dahil edilebilir.
  4. Buz yemek açlığı kontrol eder. Her yemekle beraber buz küpünden su alın.

 

Şeftali Diyeti İle 4 Günde 3 Kilo Diyet Listesi Tıklayınız

  1. Acıktığınızda buz küpü yiyin. Açlık krizlerini kontrol eder ve kalorisi 0'dır.
  2. Buz küpü dişleri zayıflatabilir ancak kırılmış buzun yutulması daha kolaydır.
  3. Bu süreci sağlıklı kılmak için buz diyetini, yağ oranı düşük ve besleyici bir diyet programı ile desteklemelidir.
  4. Kilo verdiğinizi hissettiğinizde buz yemeyi bırakın. Çok fazla buz dişler için zararlıdır. Ayrıca soğuk algınlığına, yaz nezlesine de neden olabilir.

Salatalık Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız

Soğuk Su Kilo Aldırırmı Yoksa Zayıflatırmı? Uzman Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız

Armut Diyeti İle Haftada 4 Kilo Zayıflayın Tıklayınız

Kiraz Diyeti Nasıl Yapılır? Kiraz Diyetiyle Haftada 5 Kilo Tıklayınız

Kayısı Diyeti Diyet Listesi İle 4 Günde 4 Kilo Zayıflayın

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 
 
KAPAT