04 Aralık 2021, Cumartesi 03:36

Çay Kaç Kalori, Çay İçmek Zayıflatırmı Yoksa Kilo mu Aldırır?

Çay Kaç Kalori, Çay İçmek Zayıflatırmı Yoksa Kilo mu Aldırır?

Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı USDA Besin Veritabanına göre 1 su bardağı siyah demlenmiş çay yalnızca 2.4 kalori içerir ki, yetişkin bir insanın alması gereken kalori miktarı kadınlarda 1800-2000 erkeklerde ise 2200-2200 olduğu düşünüldüğünde, çayın kalorisinin ne kadar az olduğu gözlemlenebilir. Yapılan bilimsel araştırmalara göre çay kilo aldırmaz, aksine zayıflamanıza yardımcı olur.

Çay kalori cetveli

  1. 1 çay bardağı ve 1 küp şekerli çay 11 kalori
  2. 1 kupa çay 1 küp şekerli 21 kalori
  3. 1 çay bardağı az şekerli çay 10 kalori
  4. 1 kupa az şekerli çay 12 kalori
  5. 1 çay bardağı az şekerli limonu çay 8 kalori
  6. 1 kupa az şekerli limonlu çay 22 kalori
  7. 1 kupa beyaz çay 2 kalori
  8. 1 kupa yeşil çay 0 kalori

Kilo almak için harcanan kaloriden daha fazla kalori almalıdır. Her 7000 bin kalori 1 kilo eder.  Mesela günlük kalori ihtiyacınız 2000’se günde 3000 kalori alırsanız, haftada 7000 kalori eder ve haftada 1 kilo alırsınız.

Bugüne kadar yayınlanan araştırmalar siyah çayın kilo vermeyi destekleme potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir. Siyah çay flavonoidleri tüketen deney hayvanları üzerinde yapılan çalışmada, siyah çayın sindirim enzimi olan lipaz üzerinde etkili olup zayıflamayı kolaylaştırdığı tespit edilmiştir.

2011 yılında "Nutrition" dergisinde yayınlamlanan çalışmaya göre, yüksek yağlı yiyeceklerle beslenen ve yüksek dozda siyah çay polifenoller alan labaratuvar farelerinin daha az polifenoller tüketen gruba göre daha fazla kilo verdikleri tespit edildi.

" PLoS One" 'da 2015 Eylül'de yapılan araştırmaya göre laboratuar fareleri siyah çay theaflavinlerinden bir doz aldıktan sonra farelerde kalori yakımında ve enerji harcanmasında önemli miktarda artış gözlemlenmiştir.

Çayın zayıflama üzerine etkileri konusunda bugüne kadar yayınlanmış araştırmalar umut vericidir, fakat çalışmalar yalnızca hayvanlar üzerinde gerçekleşmiştir. Fareler ise insan genetiğine en yakın canlılardır. Siyah çayın kilo kaybı üzerindeki etkisini tespit etmek için insanlar üzerinde yapılan daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Yoğurt Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız

1 Günde 1 Kilo Nasıl Verilir? Günde 1 Kilo Zayıflatan Diyet Programı Tıklayınız

Kahve Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Süper Rejim Listesi Tıklayınız

Haşlanmış Patates Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo Şok Diyet Listesi Tıklayınız

2 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet İle Şok Zayıflama Tıklayınız

Patates Kilo Yaparmı Ve Kaç Kalori? Bilimsel Araştırma Sonuçları Tıklayınız

Cevizli Sucuk Kaç Kalori, Cevizli Sucuk Yemek Kilo Aldırır mı? Tıklayınız

Karanfil Zayıflatırmı, Karanfil Çayı İçersem Kilo Verir miyim? Tıklayınız

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 

3 Yorum

  1. Aygül

    Kilo almak istiyorum ne yapmalıyım

  2. Laliçka

    Güzel bir sayfa acaba bunların hepsi doğrumu

  3. Damla

    Acaba dogrumu bunlar

  4. Efendim internetteki en güvenilir kaynaklardan biri mavikadın sitesidir. Sitemiz yurtdışındaki tıbbi sitelerden tercüme ile hazırlanmaktadır.

 
 
KAPAT