26 Mayıs 2020, Salı 10:08

Detoks Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Detoks Programı

Detoks Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Detoks Programı

Meyve ve sebzeler vücudun toksinlerden arınmasında çok etkilidirler. 3 günlük detox diyeti nasıl yapılır? makalemizde zayıflamanızı kolaylaştıracak, bedeninizi toksinlerden arındıracak beslenme programına yer verdik.

Diyet boyunca günde 8 bardak su içilmesi önerilir.

Bu diyeti veya herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayın.

1. Gün

Kahvaltı

 Limonlu su, 1 tabak meyve, 1 kase yoğurt, 1 bardak bitki (yeşil vb) çayı.

Ara Öğün

Badem yada ceviz

Öğle Yemeği

Zeytinyağı katılmış mevsim salatası (salatalık, domates, maydonoz, dereotu  vb.)

Öğleden sonra ara

1 Elma veya 1  portakal, 1 bardak bitki çayı.

Akşam yemeği

Tuzsuz mevsim sebze çorbası veya püresi

2.Gün

Kahvaltı

1 bardak yeşil çay, 1 kase yoğurt, 1 elma

Ara Öğün

Ay çekirdeği.

Öğle yemeği

Haşlanmış balık veya tavuk

Zeytinyağlı yeşil salata

Ara Öğün

 1 orta boy muz, 1 bardak bitki çayı.

Akşam yemeği

Kabak, havuç, soğan, domates, sarımsak ve çeşitli mevsim otlarından hazırlanmış sebze güveci.

3. Gün

Kahvaltı

1 bardak limonlu su

Mevsiminde olan herhangi bir meyvenin püresi.

Ara Öğün

 Ayçekirdeği, 1 elma.

Öğle yemeği

Mevsim sebze çorbası.

Ara Öğün

1 kase yoğurt

kuruyemiş

Akşam yemeği

Zeytinyağlı marul salatası. Ve yanında 1 kase cacık

 

Bu diyetin temel kuralları

  1. Sabah güne limonlu su ile başlanacak.
  2. Öğleye kadar elma ve lifli gıdalar tüketilecek.
  3. Gün içinde  2-2, 5 litre içilecek.

15 Günde 20 Verdiren Diyet Listesi İçin Tıklayınız

Salatalık Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız

Haşlanmış Patates Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo Şok Diyet Listesi Tıklayınız

Elma Diyeti İle 2 Günde 2 Kilo Verdiren Süper Diyet Listesi Tıklayınız

1 Günde 1 Kilo Nasıl Verilir? Günde 1 Kilo Zayıflatan Diyet Programı Tıklayınız

2 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet İle Şok Zayıflama Tıklayınız

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 

1 Yorum

  1. Emine

    Bu degilse gerçekten kilo verdiriyor mu

 
 
KAPAT