Kış aylarının vazgeçilmez meyveleri arasında yer alan mandalina, sayısız yararı olan bir meyvedir. Aromatik lezzeti ve hoş kokusu ile birçok kişinin favori meyvesidir. Diyet listenizde bir adet meyveye izin veriliyorsa, tercihinizi mandalinadan yana
Pirinç, birçok dünya ülkesinin mutfağında kullanılan temel besin maddeleri arasında yer alır. Asırlardır yetiştirilen bu tahılın birçok farklı çeşidi bulunur. Ancak günümüz dünyasında en çok kahverengi ve beyaz pirinç kullanılır. Pirinç pilavı seven
Türk mutfağının en sevilen aperitiflerinden biri mercimek köftesidir. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen ve diyet yapan kişiler, mercimek köftesini rahatlıkla yiyebilir. Ancak hazırlarken bulgur kullanılmaması ve yalnızca mercimekle yapılması
Ezogelin çorbası hepimizin severek içtiği çorbalardandır. Diyetisyen Buket Akbulut 1 kase Ezogelin çorbasının 138.7 kalori olduğunu bu kalorinin 1 dilim ekmekteki kalori oranı ile aynı olduğunu bildiriyor.
Detoks vücudun toksinlerden, zehirli atıklardan arınması demektir. Bu makalede tarifini verdiğimiz zencefil detoksu tariflerinden dilediğinizi uygulayarak zayıflayabilir, yağ yakabilir ve ödem atabilirsiniz. İşte en etkili zayıflatan zencefil detoksu
Patates yoğurt diyeti adı üzerinde yalnızca patates ve yoğurttan oluşan şok bir diyettir. Bu diyet sayesinde 3 günde 5 kilo verilebilir. Bu makalemizde patates yoğurt diyeti yapanların yorumlarını da okuyabilirsiniz.Öncelikle patates yoğurt diyetinin
Köfte, ana malzemesi kıyma olan yüzlerce farklı çeşitte hazırlanan bir yiyecektir. Özellikle yöresel Türk mutfağında önemli bir yer tutar. Besin değerleri yüksek bir yiyecek olduğu için hayli sağlıklı bir tercihtir. Kalori değeri ise pişirme yöntemi
Lahmacun, Türk yemeklerinin vazgeçilmezleri arasında bulunan bir yiyecektir. Ortalama bir lahmacun 350 kalori barındırır. 2 tanesi ise 700 kalori kadardır. Lahmacun genellikle bir taneden fazla yenir. Hamurun inceliği, kullanılan yağ ve un miktarı,
Türk insanlarının çoğu, midesine ve damak tadına oldukça düşkündür. Gözleme ise halkımızın yemekten vazgeçemediği yiyecekler arasında yer alır. Fakat tadıyla bizi mest eden gözleme, sanıldığı kadar masum bir yiyecek değildir. Yufka ile hazırlandığı
Tulumba tatlısı ekonomik ve lezzetli tatlılardandır. Diyetisyen Derya Zünbülcan 1 adet tulumba tatlısının 95 kalori olduğunu ve bunu yakmak için 12 dk yürümek gerektiğini bildiriyor.Tulumba tatlısı, kızartılan hamur parçalarının üzerine şerbet
Nohut, besin değerleri açısından hayli zengin bir baklagildir. Aynı zamanda tokluk hissi vermesi, kişiyi uzun süre tok tutması dolayısıyla zayıflamak için ideal bir besindir. Bu nedenle özellikle fazla kilolarından kurtulmaya karar veren kişilerin beslenme programlarında sıklıkla yer
Lezzetiyle Hatay’dan çıkıp tüm Türkiye’ye yayılan, uğruna özel işletmeler kurulan künefenin seveni oldukça çoktur. Birçok şerbetli tatlının aksine fırından çıktığı gibi, sıcacıkken servis edilir. Ancak içinde bulunan peynir nedeniyle birçok tatlıdan
İrmik helvası kalorisi yüksek, kolay kilo aldıran besinlerdendir. Bir porsiyon yani 100 gram irmik helvasında 532 kalori bulunur. Kadınlarda günlük kalori ihtiyacı 1800-2000, erkeklerde ise 2200-2500 kaloridir. Şayet irmik helvasını bu kaloriyi
Bebe bisküvisinin kilo artışına yardımcı olup olmadığı sık sık tartışılan konulardan biri. Zayıf formundan şikayetçi olan ve kilo alma konusunda problem yaşayan birçok insan, beslenmesinde karbonhidrat ve şeker deposu olan ürünlere yöneliyor.
Kayısı çayı içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde sağlık için çok faydalıdır. Kayısı çayının en önemli faydalarından biri de zayıflamaya yardımcı olmasıdır. Kayısı çayı, kilo vermekte en etkili bitki çaylarındandır. Kayısı çayı lif açısından
2 günlük pirinç lapası diyeti oldukça popüler bir diyettir. Kadınlarda şişkinlik problemi oldukça yaygındır. Pirinç lapası diyeti bu dönemlerde de oldukça fayda vermektedir. Bu diyeti uygulamadan önce doktorunuza danışmanızda fayda vardır.
Günümüzde herkes sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmanın hayalini kurmakta. Bu amaçla da insanlar spor ve diyetisyenleri doldurmuş vaziyetteler. Zayıflamak isteyen insanlar bunu hızlı yapabilmek için birçok farklı yol deniyor.Zayıflamak için başvurulan
Dr. Ender Saraç’ın televizyon programlarından ve gazetelerden takip edebileceğiniz çeşitli diyet listeleri ve zayıflama önerilerini bu makalemizde okuyabilirsiniz.
Dondurma yaz aylarının vazgeçilmezi hem lezzetli hem de faydalı bir tatlıdır. Zayıflamak isteyenlerin ve kilosunu muhafaza etmek isteyenlerin en çok merak ettiği sorulardan biri de dondurma kaç kaloridir, kilo aldırır mı sorusudur?
