07 Temmuz 2022, Perşembe 14:19
Çarkıfelek meyvesinin (Tutku meyvesi, passiflora meyvesi) sağlığa 9 faydası ve zararları
Çarkıfelek meyvesinin (Tutku meyvesi, passiflora meyvesi) sağlığa 9 faydası ve zararları
Tutku meyvesi, passiflora meyvesi ve passion fruit olarak da bilinen çarkıfelek meyvesi içi sulu ve tohumlu olan tropikal bir meyvedir. Tutku meyvesinin sağlık için pek çok faydası vardır: Kanserle savaşır, kabızlığı önler, kemikleri güçlendirir… İşte çarkıfelek meyvesinin faydaları, zararları ve nasıl yenileceği:
Yumurta kaç kaloridir? 1 adet haşlanmış ve tavada yumurta kaç kalori yapar?
Yumurta kaç kaloridir? 1 adet haşlanmış ve tavada yumurta kaç kalori yapar?
Yumurta en ekonomik protein kaynaklarındandır.  Yumurtada kaliteli proteinler açısından zengin içeriği sayesinde kişiyi uzun süre tok tutup zayıflamaya yardımcı olur. Yumurtanın kalorisi de düşüktür. Günlük kalori ihtiyacını aşmadığınız sürece kilo aldırmaz, aksine kilo vermekte etkili rol oynar.
Mercimekte gluten var mı? Diyetisyen cevaplıyor
Mercimekte gluten var mı? Diyetisyen cevaplıyor
Gluten, buğday, çavdar ve arpa gibi belirli tahıllarda bulunan bir protein türüdür.  Çölyak hastalığı ve glutene duyarlılığı olan kişiler glüten içeren besinleri tükettiğinde gaz, şişkinlik, karın ağrısı, ishal, mide bulantısı gibi çeşitli sağlık sorunlar ile karşılaşabilirler. Bu nedenle hangi gıdalarda glüten var, hangilerinde yok bunu bilmek çok mühimdir. Peki mercimekte gluten bulunur mu?
Holistik beslenme nedir? Nasıl uygulanır? Holistik beslenmede ne yenir?
Holistik beslenme nedir? Nasıl uygulanır? Holistik beslenmede ne yenir?
Birçok uzman holistik yani bütüncül beslenmenin sağlıklı beslenme yöntemi olduğunu söylüyor. Peki, holistik beslenme nedir, nasıl yapılır?
Candida diyeti nedir, nasıl yapılır? Candida diyetinde neler yenmeli, nelerden uzak durulmalı? Diyetisyen önerileri
Candida diyeti nedir, nasıl yapılır? Candida diyetinde neler yenmeli, nelerden uzak durulmalı? Diyetisyen önerileri
“Candida diyeti nasıl yapılır?” Sorusu vücudunda kandinoz enfeksiyonu taşıyan kişiler tarafından en sık araştırılan konular arasına girdi. Peki candida diyeti nedir, nasıl yapılır? Candida diyeti kaç ay sürer? Detaylar haberimizde…
Avokadonun besin değeri, sağlığa 15 faydası ve zararları
Avokadonun besin değeri, sağlığa 15 faydası ve zararları
Avokado, dünya çapında popüler bir meyvedir. Karbonhidrat, vitamin, mineral ve iyi yağlar açısından zengindir. Avokadonun besin değeri nedir? Faydaları ve zararları nelerdir? İşte merak edilen soruların cevapları:
Çiğ bademin besin değeri nedir? Çiğ bademde hangi vitaminler ve mineraller var?
Çiğ bademin besin değeri nedir? Çiğ bademde hangi vitaminler ve mineraller var?
Çiğ badem, çok sayıda yüksek kaliteli protein, E vitamini, magnezyum, lif ve birçok temel amino asidin yanı sıra bakır, B vitaminleri, kalsiyum, potasyum, fosfor, demir ve çeşitli sağlıklı yağlar içerir. Peki çiğ bademin besin değeri ne? Sağlığa faydaları nelerdir?
Haşlanmış yumurta diyeti ile 1 haftada 6 verdiren diyet
Haşlanmış yumurta diyeti ile 1 haftada 6 verdiren diyet
Yumurta, protein ve diğer besinler açısından zengin, düşük kalorili bir besindir. Araştırmalar, yumurtanın metabolizmayı hızlandırdığını, kişiyi uzun süre tok tuttuğunu ve zayıflamaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Aşağıda bildireceğimiz haşlanmış yumurta diyeti ile 7 gün gibi kısa bir sürede 5-6 kilo zayıflayabilirsiniz.
5 günde 4 kilo zayıflatan yoğurt diyeti şok diyet listesi
5 günde 4 kilo zayıflatan yoğurt diyeti şok diyet listesi
Yoğurt kalorisi düşük, yüksek protein ve kalsiyum içeren zayıflamaya yardımcı bir besindir. Yoğurdun zayıflamaya yardımcı olduğu pek çok bilimsel araştırmaya da konu olmuştur. Aşağıda bildireceğimiz yoğurt diyeti ile 5 gün gibi çok kısa bir sürede 4 kilo zayıflayabilirsiniz!
Ahmet Apa seviye 5 diyeti nasıl yapılır? Yasaklar ve serbest olan yiyecekler nelerdir?
Ahmet Apa seviye 5 diyeti nasıl yapılır? Yasaklar ve serbest olan yiyecekler nelerdir?
Ahmet Apa diyeti, yitik şifayı ücretsiz bulanlar ismiyle sağlıklı bir beslenme programı yayımlamış olan Ahmet Apa tarafından hazırlanmıştır. Zayıflamakta ve sağlığa kavuşmakta etkili bir diyettir. Ahmet Apa 1- 9 arası seviyeler şeklinde ilerleyen bir programdır. Bu makalemizde Ahmet Apa seviye 5 diyet programı hakkında bilgi vereceğiz.
Ahmet Apa seviye 3 örnek diyet listesi ve Ahmet Apa seviye 3 alternatif akşam yemekleri
Ahmet Apa seviye 3 örnek diyet listesi ve Ahmet Apa seviye 3 alternatif akşam yemekleri
Ahmet Apa diyeti sağlıklı kilo verdirme amacıyla Ahmet Apa tarafından oluşturulmuş bir diyet programıdır. Bu diyetin 9 farklı seviyesi bulunmaktadır ve her seviyede kişi daha sağlıklı beslenmeye ve daha sağlıklı olmaya yaklaşır. Bu program sayesinde ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. Bu makalemizde Ahmet APA seviye 3 diyetinden bahsedeceğiz:
Vegan diyeti örnek liste, vegan diyetinde ne yenmez, neler yenebilir?
Vegan diyeti örnek liste, vegan diyetinde ne yenmez, neler yenebilir?
Vegan diyeti yani vegan beslenme, et, balık, yumurta, süt ve bal dahil tüm hayvansal ürünlerin beslenme programında yer almadığı bir diyet listesidir. Bu diyette yalnızca meyveler, kuruyemişler, soya ürünleri (tempe, tofu), sebzeler, baklagiller, tahıllar ve tohumlar (chia, keten, haşhaş) yer alır. Uzm.Dyt. Bahattin Arslan vegan diyeti ile ilgili şu bilgileri verdi:
Ahmet Apa seviye 4 diyeti nasıl yapılır, neler yenilebilir, neler yasaktır?
Ahmet Apa seviye 4 diyeti nasıl yapılır, neler yenilebilir, neler yasaktır?
Ahmet Apa seviye 1,2 ve 3’ü yapanlar aşağıda örnek beslenme planını vereceğimiz Ahmet Apa seviye 4’e geçebilirler. Ahmet Apa seviye 4 diyeti 3 hafta sürer ve bu diyet ile 10-15 kilo verebilirsiniz. Bu yazımız Ahmet Apa diyetinin ilk 3 aşamasını tamamlayan kişiler için! İşte, Ahmet Apa diyetinin 4.seviyesine ait tüm detaylar...
Ahmet Apa Seviye 2 örnek diyet listesi ile en kolay zayıflama yöntemi
Ahmet Apa Seviye 2 örnek diyet listesi ile en kolay zayıflama yöntemi
Ahmet Apa diyeti Ahmet Apa tarafından hazırlanmış 2. seviyesi 21 günlük bir diyet programıdır. Bu program sayesinde 3 hafta gibi bir sürede sağlıklı şekilde kilo verebilirsiniz. Ahmet Apa diyeti ülkemizde zayıflamak için en çok tercih edilen diyet programlarındandır.
Azı karar çoğu zarar: Fazla meyve yemek kilo aldırıyor!
Azı karar çoğu zarar: Fazla meyve yemek kilo aldırıyor!
Meyveler antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve lif açısından zengin, faydalı, düşük kalorili besinlerdendir. Meyveler sağlıklı bir beslenmenin temelidir. Peki meyve yemek kilo almaya neden olur mu? Gece meyve yemek kilo yapar mı? Diyetisyen Bahattin Arslan bu konuda bize şu bilgileri verdi:
Spor sonrası mutlaka yenilmesi gereken 20 besin (Diyetisyen önerisi)
Spor sonrası mutlaka yenilmesi gereken 20 besin (Diyetisyen önerisi)
Spor yapan kişiler tarafından biz diyetisyenlere en sık sorulan sorulardan biri de “Antrenman yaptıktan sonra ne yemeliyim? Spor sonrası ne zaman yemek yemeye başlayabilirim? “İşte bu konudaki önerilerimiz:
Pekmez çeşitleri ve kalorileri… Üzüm, dut, keçiboynuzu hangi pekmez kaç kalori?
Pekmez çeşitleri ve kalorileri… Üzüm, dut, keçiboynuzu hangi pekmez kaç kalori?
Pekmez kış aylarının en çok tüketilen, kahvaltı sofralarımızın vazgeçilmezi besinlerdendir. Yüksek kalorili ve tadına doyulmayan bir yiyecek olduğundan sık sık, çok miktarda tüketilmesi kilo almaya neden olabilir…
Diyetisyen Ayşegül Bahar’dan 12 günde 15 kilo zayıflatan su diyeti listesi
Diyetisyen Ayşegül Bahar’dan 12 günde 15 kilo zayıflatan su diyeti listesi
Su diyeti yaklaşık 12 gün içerisinde 15 kilo verdiren etkili bir diyet yöntemidir. Vücuttaki yağları hızlı şekilde erittiği için özellikle son zamanlarda birçok kadının uyguladığı bir diyet olması yönüyle dikkat çekmektedir. Adından da anlaşılacağı üzere sıvı ağırlıklı bir diyet programı olan su diyetinde çorba ve meyve suları, ananas ve çilek gibi bağırsakları iyi şekilde çalıştıran ve vücuttaki ödemi attıran meyveler de bulunur. Diyet süresince kişi sabah ve akşam limonlu su içer ve bu sayede vücuttaki insülin salınımı azaltılarak açlık hissi bastırılmaya çalışılır.
Şalgam suyu metabolizmayı hızlandırıyor, zayıflamaya yardımcı oluyor!
Şalgam suyu metabolizmayı hızlandırıyor, zayıflamaya yardımcı oluyor!
Şalgam, kalori içeriği çok düşük, vitamin, mineral, lif ve antioksindan açısından ise zengin bir besindir. Şalgam, salataların içerisine katılabileceği gibi, şalgam suyu olarak da tüketilebilir. Şalgam ile ilgili en çok merak edilen sorular: Şalgam suyu kaç kaloridir? Şalgam kilo aldırır mı? İşte detaylar:
Ekmek yerine geçen ekmeğe alternatif 11 sağlıklı besin önerisi
Ekmek yerine geçen ekmeğe alternatif 11 sağlıklı besin önerisi
Kahvaltıda ve akşam yemeklerinde ekmek harici farklı şeyler tüketmek istiyorsanız doğru adres burası! İdeal kiloyu korumak ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak için ekmeğin yerine geçen alternatif besinleri bir araya getirdik. İşte “Ekmek yerine tüketebileceğiniz besinler neler?” sorusunun cevabı…
KAPAT