2016-04-28 19:11:07 | Son Güncelleme : 2022-09-12 17:01:27

Ekmek Diyeti Nasıl Yapılır? Ekmek Diyeti İle 7 Günde 4 Kilo

Aç kalmadan kilo vermek ister misiniz? O zaman ekmek diyeti ile haftada 4 kilo listemizi deneyebilirsiniz.

Ekmek Diyeti Nasıl Yapılır? Ekmek Diyeti İle 7 Günde 4 Kilo

Aç kalmadan kilo vermek ister misiniz? O zaman ekmek diyeti ile haftada 4 kilo listemizi deneyebilirsiniz.

Doktorunuza danışmadan bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla uygulamayın.

1 dilim kara ekmek 59 kaloridir.

1. Gün

Kahvaltı

Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi

1 dilim kara ekmek

1 bardak şekersiz çay

 

Öğle Yemeği

2 dilim kara ekmek

1 bardak şekersiz çay

 

Akşam Yemeği

2 dilim kara ekmek

2 bardak oda sıcaklığında süt

 

2.Gün

Kahvaltı

Yarısı süt, yarısı çaydan oluşan 1 bardak sütlü çay

2 dilim kara ekmek

 

Öğle Yemeği

Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi

1 bardak oda sıcaklığında süt

 

Akşam Yemeği

2 dilim kara ekmek

2 bardak şekersiz çay

 

3.Gün

Kahvaltı

Ekmekten 20 dk önce 2 bardak su

3 dilim kara ekmek

 

Öğle Yemeği

Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi

1 bardak su

Akşam Yemeği

1 dilim kara ekmek

1 bardak oda sıcaklığında süt

4.Gün

Kahvaltı

Ekmekten 20 dk önce 1 bardak su

3 dilim kara ekmek

 

Öğle Yemeği

2 dilim kara ekmek

2 bardak şekersiz çay

 

Akşam Yemeği

Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi

1 bardak şekersiz çay

5.Gün

Kahvaltı

Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi

1 bardak şekersiz çay

1 dilim kara ekmek

 

Öğle Yemeği

Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi

1 bardak su

 

Akşam Yemeği

2 dilim kara ekmek

1 bardak şekersiz çay

 

6. Gün

Kahvaltı

Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi

2 dilim kara ekmek

1 bardak şekersiz çay

 

Öğle Yemeği

2 dilim kara ekmek

1 bardak şekersiz çay

 

Akşam Yemeği

1 dilim kara ekmek

1 bardak şekersiz çay

 

7.Gün

Kahvaltı

2 dilim kara ekmek

1 bardak şekersiz çay

 

Öğle Yemeği

Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi

1 dilim kara ekmek

1 bardak su

 

Akşam Yemeği

3 dilim kara ekmek

1 bardak oda sıcaklığında süt

Salatalık Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız

Elma Diyeti İle 2 Günde 2 Kilo Verdiren Süper Diyet Listesi Tıklayınız

Bal Diyeti İle 3 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

Haşlanmış Patates Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo Şok Diyet Listesi Tıklayınız

Yumurta Diyeti Listesi İle 3 Günde 3 Kilo Zayıflayın Tıklayınız

Kahve Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Süper Rejim Listesi Tıklayınız

Mavi Kadın