Aç kalmadan kilo vermek ister misiniz? O zaman ekmek diyeti ile haftada 4 kilo listemizi deneyebilirsiniz.
Doktorunuza danışmadan bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla uygulamayın.
1 dilim kara ekmek 59 kaloridir.
1. Gün
Kahvaltı
Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi
1 dilim kara ekmek
1 bardak şekersiz çay
Öğle Yemeği
2 dilim kara ekmek
1 bardak şekersiz çay
Akşam Yemeği
2 dilim kara ekmek
2 bardak oda sıcaklığında süt
2.Gün
Kahvaltı
Yarısı süt, yarısı çaydan oluşan 1 bardak sütlü çay
2 dilim kara ekmek
Öğle Yemeği
Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi
1 bardak oda sıcaklığında süt
Akşam Yemeği
2 dilim kara ekmek
2 bardak şekersiz çay
3.Gün
Kahvaltı
Ekmekten 20 dk önce 2 bardak su
3 dilim kara ekmek
Öğle Yemeği
Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi
1 bardak su
Akşam Yemeği
1 dilim kara ekmek
1 bardak oda sıcaklığında süt
4.Gün
Kahvaltı
Ekmekten 20 dk önce 1 bardak su
3 dilim kara ekmek
Öğle Yemeği
2 dilim kara ekmek
2 bardak şekersiz çay
Akşam Yemeği
Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi
1 bardak şekersiz çay
5.Gün
Kahvaltı
Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi
1 bardak şekersiz çay
1 dilim kara ekmek
Öğle Yemeği
Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi
1 bardak su
Akşam Yemeği
2 dilim kara ekmek
1 bardak şekersiz çay
6. Gün
Kahvaltı
Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi
2 dilim kara ekmek
1 bardak şekersiz çay
Öğle Yemeği
2 dilim kara ekmek
1 bardak şekersiz çay
Akşam Yemeği
1 dilim kara ekmek
1 bardak şekersiz çay
7.Gün
Kahvaltı
2 dilim kara ekmek
1 bardak şekersiz çay
Öğle Yemeği
Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi
1 dilim kara ekmek
1 bardak su
Akşam Yemeği
3 dilim kara ekmek
1 bardak oda sıcaklığında süt
Salatalık Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız
Elma Diyeti İle 2 Günde 2 Kilo Verdiren Süper Diyet Listesi Tıklayınız
Bal Diyeti İle 3 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız
Haşlanmış Patates Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo Şok Diyet Listesi Tıklayınız
Yumurta Diyeti Listesi İle 3 Günde 3 Kilo Zayıflayın Tıklayınız
Kahve Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Süper Rejim Listesi Tıklayınız
