Emzirirken Yeşil Çay İçilir mi Emzirme Döneminde Yeşil çay Zararlı mı

Hamilelik sonrası bebeklerini kucaklarına alan annelerin sağlıklı beslenmeleri bebeğin sağlığı için çok önemlidir. Özellikle emzirme döneminde annelerin beslenmeleri ve tükettikleri gıdalar ekstra önem kazanmaktadır. Çünkü emziren annelerin tükettikleri tüm besinler süte geçer ve bu da bebeğe aktarılır. Bu nedenle annelerin en merak ettiği suallerden biri de emzirirken yeşil çayın güvenli olup olmadığıdır.

Emziren Anne Yeşil Çay İçebilir mi?

Dr. Serap Uysal emzirirken yeşil çay içmenin herhangi bir sakıncasının olmadığını bildirmektedir. Ancak kafein alımını sınırlamak için emziren annelerin günde 2-3 bardaktan daha çok yeşil çay içmemesi önerilir.

Emziren anneler günde en fazla 300 mg kafein tüketmelidir. Bu yüzden gün içinde içtikleri kahve ve çay gibi içeriğinde kafein bulunan içeceklerin içimi sınırlandırılmalıdır. Bir çay olan yeşil çayın içinde de kafein vardır fakat oranı azdır. Bu yüzden de emziren annelerin günde 2 veya 3 fincan yeşil çay tüketmelerinde sakınca yoktur. Bebeklerin anne sütüyle alacakları aşırı orandaki kafein onlarda hep uykusuzluğa hem de huzursuzluğa sebep olacaktır. Bir fincan yani ortalama 200 Ml’lik yeşil çayda 24 ila 45 mg kafein bulunmaktadır. Bu yüzden günde en fazla 3 fincan içilecek yeşil çay bebek için bir sorun oluşturmayacaktır.

Öte yandan dikkat edilmesi gereken bir başka nokta ise her bünyenin kafeine vereceği tepkinin farklı olmasıdır. Örneğin bazı insanların kafeine daha çok toleransı vardır ve bebekler de bu gruba dahildir. İşte bu yüzden emziren annelerin tükettikleri kafein oranına dikkat etmesi ve içtiklerinde bebeklerinin gözlemlemeleri gerekmektedir.

Emziren Kadınlara Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

1. Yeşil çayın sağlığa faydası çoktur:
2. Yeşil çay etkili bir idrar dökücüdür ve bu sayede vücuttaki ödemin de atılmasını sağlamaktadır. Ek olarak yeşil çay, kalorisi çok düşük bir içecektir. Bu yüzden yeşil çay özellikle diyet yapan kişiler tarafından çok yaygın olarak tercih edilmektedir.
3. Yeşil çay içeriğinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde cildi güzelleştirir ve ciltte yaşlanma etkisini de azaltır.
4. Yeşil çay, yüksek oranda antioksidan içerir ve bu sayede stresi önlemeye yardımcı olur.
5. Yeşil çaydaki bol miktardaki C vitamin, vücudu özellikle solunum yolunda oluşacak hastalıklara karşı güçlendirir ve vücut direncini arttırır.
6. Yeşil çaydaki anti inflamatuar yani iltihap karşıtı etkiler ciltte sedef, döküntü ve kepek gibi problemler sonucunda görülen yaşam konforunu düşürücü etkileri azaltır.
7. Dünyada ölüm oranı yüksek hastalıkların başında gelen kanser ise vücuttaki kötü hücrelerin kontrolsüz büyümesi sonucunda oluşan bir hastalıktır. Araştırmalar, antioksidanların kanserle savaştığını göstermektedir.  Yeşil çay içerisinde güçlü ve yüksek oranda antioksidan barındırır.
8. Yeşil çayda bulunan kateşinler ağız sağlığına iyi gelerek ağızdaki kötü kokuyu azaltır.
9. Dünyada yılda ortalama 9,4 milyon insan yüksek tansiyon (hipertansiyon) yüzünden meydna gelen komplikasyonlar yüzünden hayatını kaybetmektedir. Yeşil çayın düzenli kullanımda yüksek tansiyonu düşürücü etkisi vardır.
10. Yapılan araştırmalar, yeşil çayın dünyada ölüme yol açan hastalıkların başında gelen kal hastalığı ve felç gibi kardiyasküler hastalıklarla savaştığına işaret etmektedir.