Tarçın insülin seviyenizi kısa sürede dengeler ve böylece fazla şeker tüketme ihtiyacınızı bir anda bastırır. Yapılan araştırmalara göre yeşil çayın da insülin direncini azalttığı ve kan şekeri seviyelerini dengelediği görülmüştür. İsterseniz tarçının toz halini yeşil çayınıza ekleyebilirsiniz. Fincanınıza yeşil çay ve tarçın koyup üzerine sıcak duyu dökün. 5 dakika demlendikten sonra tüketebilirsiniz.
Bu iki hem sağlıklı hem tatlı. Tatlı kriziyle baş etmekte zorlanıyorsanız 3 hurmanın çekirdeklerini ayırın ve hurmaların içerisine fıstık ezmesi koyun. Böylece tatlı krizinin yerinde yeller estiğini göreceksiniz.
Probiyotiğin kan şekerinin düzenlenmesinde etkisi olduğu birçok araştırmada açıklanmıştır. Yoğurt da probiyotik besinler arasında. Tatlı krizi için bir kâse ev yoğurdunun içine ekleyeceğiniz elma tatlı krizinizi bastıracaktır. Elma içerdiği krom elementi sayesinde şeker ve kolesterol seviyesini düzenler. Dilerseniz elmalı yoğurdunuzun içerisine bir miktar tarçın serpebilirsiniz.
Muzun üzerine bir miktar kakao serpiştirerek olası bir tatlı krizini sağlıklı bir şekilde atlatabilirsiniz. Alternatif olarak muz, kakao ve sütü blenderdan geçirip sağlıklı milkshake hazırlayabilirsiniz.
Ani tatlı krizini bastıracak bir diğer tatlı alternatifi ise süt ve zerdeçal. Bir su bardağı tam yağlı süt ve 1 tatlı kaşığı zerdeçalı ocakta kaynatın. İçilecek kıvama gelene kadar bekletin ve tüketin.
Çikolatanın olduğu yerde tatlı krizinin ne işi var? Çikolatanın en masum hali bitter çikolata diyette tatlı isteğini bastırmaya yardımcı. Bir bardak sütün yanında küçük bir miktarda bitter çikolata yiyebilirsiniz.
