Sende yeme bozukluğu var mı? Bunu hemen öğrenebilirsin!
Uzman Psikolog Feyza Bayraktar çağımızın vebası yeme bozukluğunu şu sözlerle ifade ediyor: "Birçok kişi yeme bozukluğu olduğu halde fazla kronik olmadığı için bunun farkına varamayabilir. Bazen bunun farkına varsak bile kabullenmek istemeyiz.” Peki yeme bozukluğumuzun olup olmadığını nasıl anlarız? İşte "Yemek ya da Yememek" kitabının yazarı Bayraktar'ın hazırladığı yeme bozukluğu testini çözün ve yeme davranışınızın psikolojik boyutuna siz karar verin.
1
2
1)Çevrenizdekiler size “çok zayıfsın” demelerine rağmen kilolu olduğunuzu düşünüyor musunuz?
•Evet
•Hayır
3
2)Gün içerisinde ne yediğinizle ilgili endişeye kapılıyor musunuz?
•Evet
•Hayır
4
3)İnsanların sizin yeme davranışınızla ilgili olarak dedikleri canınızı sıkıyor mu?
•Evet
•Hayır
5
4) Ailenizle ya da arkadaşlarınızla değil de tek başınıza mı yemek yemeyi tercih ediyorsunuz?
•Evet
•Hayır
6
5)Adet düzensizliğiniz var mı?
•Evet
•Hayır
7
6)Kilo aldığınızda kendinizi depresif hisseder misiniz?
•Evet
•Hayır
8
7)Kilo almaktan ne kadar korktuğunuzu sizden başka kimsenin anlamayacağını mı düşünüyorsunuz?
•Evet
•Hayır
9
8)Başkaları için güzel yemekler pişirip kendi pişirdiğinizi yemeyi reddediyor musunuz?
•Evet
•Hayır
10
9)Yemek yerken kendinizi durduramama gibi endişeleriniz oluyor mu?
•Evet
•Hayır
11
10)Diyet ve egzersiz ile ilgili videoları takip ediyor musunuz?
•Evet
•Hayır
12
11)Zayıflayınca kendinizi daha iyi hissedeceğinizi mi düşünüyorsunuz?
•Evet
•Hayır
13
12)Kilonuzla ilgili endişeleriniz okulunuza ya da işinize odaklanmayı zorlaştırıyor mu?
•Evet
•Hayır
14
13)Yemek yediğinizde kendinizi suçlu hissediyor musunuz?
•Evet
•Hayır
15
14)Aşırı yeme atakları geçiriyor musunuz?
•Evet
•Hayır
16
15)Yemek yeme korkunuz ya da takıntınız sizi sosyal ve aile yaşantınızdan uzaklaştırıyor mu?
•Evet
•Hayır
17
16)İnsanların sizi yemek yerken görmesini rahatsız edici buluyor musunuz?
•Evet
•Hayır
18
DEĞERLENDİRME
0 ile 5 arasında "Evet" cevabını verdiyseniz, yeme bozukluğu olduğunuza dair az belirtiler var demektir. Şayet bu konuda şüpheleriniz varsa diyetisyenden yardım alabilirsiniz.
6 ile 11 arasında "Evet" cevabını verdiyseniz, yeme bozukluğunuz olduğuna dair güçlü belirtiler taşıdığınız anlamına gelir. Verdiğiniz cevaplar kilo, yemek ve beden imajı üzerine fazlasıyla kafa yorduğunuzu gösteriyor olabilir.
12 ya da daha fazla "Evet" cevabını verdiyseniz, yeme bozukluğu ve beden imajı bozukluğunuz olduğu anlamına gelir. Yeme bozukluğu ve beden imajıyla ilgili sorunlarınızın üstesinden gelmek için uzman desteği almanız gerekebilir.
