20 Mayıs 2022, Cuma 07:32

Güneşten olabildiğinizce uzak durun! İşte güneşin cilde 12 zararı

Güneşten olabildiğinizce uzak durun! İşte güneşin cilde 12 zararı

Güneş, doğada yaşayan tüm canlılar için en büyük yaşam kaynağı… Vücudumuz yalnızca ultraviyole güneş ışınları sayesinde D vitamini sentezlemesine yardımcı olurken, kemikleri güçlendiriyor ve serotonin hormonunun üretimini hızlandırdığı için yaz günlerinde neşemizi arttırıyor. Ancak ne zaman ki işin içine güneşin zararlı UV ışınlar devreye giriyor, o zaman güneşin cilde yönelik zararlarından korunmanın önemi biraz daha artıyor. Peki, güneş ışınlarının tam olarak neyiyle savaşıyoruz? Hemen söyleyelim: UVA ve UVB ışınlarıyla. Güneşin yüzünü göstermeye başlayıp etkisini arttırdığı şu günlerde gelin güneşin cilde zararlarını, UVA ve UVB ışınlarından korunma yöntemlerini birlikte öğrenelim…

GÜNEŞİN CİLDE ZARARLARI NELERDİR?

Güneşin cildimize ve sağlığımıza verdiği zarar çok fazla. Güneş ışınlarına uzun süre maruz kalmak erken yaşlanma, kırışıklık oluşumu gibi sonuçlara neden olabiliyor. Güneş ışınlarının zararlarını şöyle sıralayalım:

  • Güneş ışığı deri katmanlarını geçen ultraviyole (UVA ve UVB) içerir. Hem UV A hemde UV B ışını kırışıklıklara neden olur. Yaşlanmaya bağlı deri bozuklukları ve kansere neden olur.
  • Günrşin UVB ışınları dış deri katmanlarını etkileyen ve yanıklara sebep olur.

  • Güneş yanıkları gelişebilir.
  • İnce kırışıklık ve çizgilenmeler artar. Araştırmalar, cilt yaşlanmasının %80'inin nedeninin UV'ye maruz kalma olduğunu gösteriyor.
  • Güneş cildinizi kurutabilir ve sizi pürüzlü lekelerle baş başa bırakabilir.

  • Deriniz normalden erken yaşlanabilir.
  • Cildinizde lekeler ve damarlanmalar oluşabilir.
  • Güneş ışınları, melanin pigmenti birikimine yol açarak çil oluşumuna neden olabilir.
  • Güneş ışınlarının etkisiyle deri 2-4 kat kalınlaşma, sarı, opak ve mat bir görünüm meydana gelir.

  • UV ışınları cildin alt katmanlarına nüfuz ettiğinden, kolajenin azalmasına ve cilt üzerinde hücre hasarına yol açabilir.
  • Deriye ait bağışıklık sistemi zayıflar.
  • Güneş ışınları en korkulan sonucu cilt kanseridir.

GÜNEŞİN ZARARLI ETKİLERİNDEN KORUNMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?

Cildimizi zararlı güneş ışınlarından koruyarak, cilt kanseri ve diğer istenmeyen durumların önüne geçmek mümkün olur. Güneş ışınlarının zararlarından korunmak için dikkat edilmesi gerekenler şöyle:

  • Güneşte 20 dakikadan fazla kalmayın. Vücudumuzun ihtiyacı olan D vitamini, yalnızca ultraviyole güneş ışınları ile üretilebilir.D vitamini sentezi için en uygun güneşlenme zamanı güneş ışınlarının yeryüzüne dik açıyla ulaştığı yani öğlen saat 12.00 ila 14.00 arasıdır. D vitamini sentezi için yaz aylarında haftada 3-4 gün kolların ya da bacakların 10-15 dk süreyle bu zaman diliminde güneş koruyucu sürmeksizin güneş ışınlarından yararlanmalı, daha uzun süre güneşte kalmaktan kaçınılmalı.
  • Güneş zararından korunmak için günlük en az 30 UVA ve UVB SPF içeren cilt bakım ürünleri kullanılmalı.
  • Dışarı çıkarken pamuklu, nefes alan ve açık renkli kıyafetler tercih edilmeli.
  • Gün ortasında güneşte bulunma zamanını sınırlayın. Özellikle yaz aylarında 10.00 ila 16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarıya çıkmayın.
  • Güneş cildimize zararlı olduğu kadar göze de bir o kadar zararı var. Göz kapağındaki deride kanser oluşumuna, konjonktiva tabakasında kansere, gözde et (piterjium) olarak adlandırılan büyümeye ve korneanın bozulmasına neden olabiliyor. Bu nedenle güneş gözlüğü seçimi modaya göre değil sağlık normlarına göre seçilmeli, güneş ışınlarının yoğun olduğu saatlerde cilt doğrudan güneşe maruz bırakılmamalı.
  • Cilt kanseri, tüm kanser türleri arasında en sık görülen türdür. Özellikle açık ten rengine sahip kişilerde melanin pigmentinin daha az olması, cildin zararlı ışınlara karşı daha hassas olmasına neden olur. Özellikle çocuklar ve açık tenli kişiler günlük hayatta güneş kremi kullanmadan güneşe çıkmamalı.
 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 
 
KAPAT