Hamileler Marul Yiyebilirmi, Gebelikte Marulun Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte canınız marul çekti, marul yemek mi istiyorsunuz, size iyi bir haberimiz var! Marul hem hamilenin hem de bebeğin sağlığı için çok faydalı, hamilelikte güvenle tüketilebilecek sebzelerdendir.

 Marul, bebeği doğum kusurlarından ve nöral tüp defektinden koruyan folik asitten önemli miktarda içerir. Marul mineral ve vitamin içeriği ile sağlıklı bir gebelik geçirmenizi sağlar. Marulda bulunan K vitamini kanama riskini önler ve plasenta yoluyla bebeğe geçip K vitamini eksikliği yaşamasını engeller.

Marul yüksek lif içeriği ile sindirim sisteminin iyi çalışmasını sağlar ve gebelikte sık karşılaşılan kabızlıktan sizi korur. Marul ayrıca sindirim için faydalı olan diğer önemli mineral olan klorür deposudur.

Hamilelikte uyku ile ilgili problemler yaşıyorsanız marul imdadınıza yetişecektir. Marul kasları gevşetip, sinirleri rahatlatır, rahat bir uyku çekmenizi sağlar.

Marul kolesterol seviyesini düzenlemeye yardımcı olur ve gebelik sırasında kalp ile ilgili sorunları ve felç riskini önler.

Taze marul yaprakları hamilelikte kanser, özellikle de meme kanseri ve lösemi kanserini önlemek için son derece yararlıdır.

Marul, iltihabı giderici anti-inflamatuar özellikleri ile sizi ve bebeği iltihabik hastalıklardan korur.

Marul güçlü bir antimikrobiyaldir. Bu özelliği ile bebeğinizi ve sizi mikrobiyal enfeksiyonlardan muhafaza eder

Marul sedatif bir etki sağlar ve gebe kadını stres ve anksiyeteden korur.

Gebelik sırasında marul tüketimi beyninizin nöronlarını koruma altına alır ve önemli ölçüde nöronal ölüm riskini önler, nörodejeneratif hastalıkların gelişme riskini azaltır.

Marul serbest radikalleri nötralize eden ve gebelik sırasında hücre, doku ve DNA hasarını önlemeye yardımcı birçok antioksidan içerir. Antioksidanlar bağışıklığı artırır ve zararlı hastalıkların gelişme riskini önler.

Hamilelikte Maydanoz Yemek Zararlı mı? Uzman Doktor Cevaplıyor Tıklayınız

Hamilelikte Elma Yemenin Bebeğe Ve Hamile Kadına Faydaları

Hamileyken Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir? Tıklayınız

Hamilelikte Dereotu Yenilebilir mi? Tıklayınız

Hamilelikte Mantar Yemek Zararlı mı? Tıklayınız

Hamilelikte Cips Yemek Zararlımı? Uzman Doktorlar Cevaplıyor

Hamileler Ne Yemeli? Tıklayınız

Hamilelikte Kola İçmek Zararlı mı, Hamileler Kola İçebilir mi?