Sağlıklı ve kolay bir şekilde fit bir görünüme kavuşmak ister misiniz? kayısı diyeti diyet listesi ile 4 günde 4 kilo verebilirsiniz. Diyetin temelinde hurma, kayısı ve incir var, tüm bu besinler yüksek lif içerikleri sayesinde sizi hem uzun süre tok tutar hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
Kayısı diyetini doktorunuza danışmadan uygulamayın.
Kayısı diyeti boyunca günde 2 lt su içmenizi ve günde en az yarım saat yürüyüş yapmanızı tavsiye ederiz.
Uyanınca:
2 incir veya 3 adet hurma veya 3 adet kayısı
1 bardak su
not: kuru da taze de her iki tür kayısı türü de olabilir.
7:30:Aşağıdaki meyvelerden dilediğinizi seçin
1 elma
1 armut
2 mandalina
1 portakal
2 adet kayısı
1 bardak su
09:00:
2 incir veya 3 adet hurma veya 3 adet kayısı
1 bardak su
11:00:
2 incir veya 3 adet hurma veya 3 adet kayısı
1 bardak su
12:30:
1 domates, 1 salatalık ve 10 adet marul yaprağından oluşan salata
1 bardak su
14:00:
2 incir veya 3 adet hurma veya 3 adet kayısı
1 bardak su
15:30:
2 incir veya 3 adet hurma veya 3 adet kayısı
1 bardak su
17:00: Aşağıdaki meyvelerden dilediğinizi seçin
1 elma
1 armut
2 mandalina
1 portakal
2 adet kayısı
1 bardak su
18:30:
2 incir veya 3 adet hurma veya 3 adet kayısı
1 bardak su
20:00:
1 domates, 1 salatalık ve 10 adet marul yaprağından oluşan salata
1 bardak su
21:30:
Aşağıdaki meyvelerden dilediğinizi seçin
1 elma
1 armut
2 mandalina
1 portakal
3 adet kayısı
1 bardak su
Yatarken:
2 incir veya 3 adet hurma veya 3 adet kayısı
1 bardak su
Hurma Kilo Yaparmı, Zayıflatırmı, Kaç Kalori? Diyetisyenler Cevaplıyor Tıklayınız
15 Günde 20 Kilo Diyet Listesi İle Zayıflayın Tıklayınız
Kahve Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Süper Rejim Listesi Tıklayınız
Yoğurt Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız
Su Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo En Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız
