İbrahim Saraçoğlu Süt Arttırıcı İncir Kürü Tarifi

Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Emre Uzun, havucu süt verimini artıran 5 altın besinden biri olarak tanımlıyor. Dr. Uzun, havucun anne sütü yapma özelliği ile ilgili bize şu bilgileri veriyor: (Havucun bileşenlerinden olan fitoöstrojenler östrojen görevi yapıp anne sütü üretimini arttırıyor ve meme bezinin sağlıklı gelişimine yardımcı oluyor. Emzirirken günde 1 havucu salatalarınıza ekleyip tüketebilirsiniz. Anne sütü yapmakta etkili diğer besinler ise; su içmek, yulaf, susam, fındık, badem ve ceviz gibi amino asit içerek yağlı tohumlardır.) 

Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Tığlı Çınar, bebeğin yeterli ve kaliteli miktarda süt alabilmesi için süt yapan, anne sütünün kalitesini artıran yiyecekleri şu şekilde bildiriyor: (A vitamininden zengin havuç, yeşil yapraklı sebzeler, kayısı, et, süt, yoğurt gibi kalsiyum içeren gıdalar, zeytinyağı, arpa, ısırgan otu çayı, maden suyu, fesleğen, baklagiller, sebze ve meyveler, emziren annenin beslenmesinde mutlaka yer alması gereken süt yapan yiyeceklerdir.)

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’ndan anne sütü yapan incir kürü tarifi;

2 su bardağı suyu kaynatın içine ikiye böldüğünüz 8-9 adet kuru inciri atıp kaynatmaya devam edin. 5 dk. sonra içerisine dilimlediğiniz 1 adet havucu katın, kapağı kapalı şekilde kısık ateşte 3 dk. kaynatın. Ilındıktan sonra süzüp 21 gün boyunca öğleden önce ve öğleden sonra aç veya tok karnına birer su bardağı olarak tüketin.

Sual: Havuç, anne sütü yapar mı, süt yapan diğer besinler nelerdir?

CEVAP

Diyetisyen Gizem Şeber'in cevabı: (Evet, havuç anne sütü yapar. Ayrıca bal kabağı, kavun gibi turuncu renkteki beta karoten içeriği yüksek olan sebzeler, rezene çayı, yulaf ezmesi, semizotu, ıspanak ve pazı da sütü artıran yiyecekler arasında yer alır.)

Sual: Havuç süt yapar diyorlar doğru mu, başka süt yapan şeyler neler?

CEVAP

Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Aysu Bekçi'nin cevabı: (Evet, havuç A vitamininden zengin içeriği ile anne sütü oluşumunda etkilidir. Anne sütünü artırmak için günde 3 lt sıvı tüketin, bu sıvının 1,5-2 lt'si sudan oluşsun. Kalsiyumdan zengin olan yoğurt, süt gibi yiyeceklere beslenmenizde ağırlık verin. Emzirirken diyet yapmayın.)

Ayva Süt Yaparmı, Anne Sütünü Artırırmı Ve Anne Sütünde Gaz Yaparmı? Tıklayınız

Kuru Kayısı, Kuru Üzüm Ve Kuru İncir İle Süt Yapan Komposto Tarifi Tıklayınız

Emziren Anne Nar Yiyebilirmi, Nar Süt Yaparmı? Doktor Cevaplıyor Tıklayınız

Anne Sütü Neden Azalır?  Anne Sütünün Azalma ve Kesilme Nedenleri Tıklayınız

Emziren Anne Ihlamur İçebilirmi? Uzman Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız

Bebekler İçin Gaz Giderici İlaçlar Nelerdir? Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız

Rezene Çayı Süt Yaparmı? Uzman Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız

Humana Çayı Süt Yaparmı, Ne Kadar İçilmeli? Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız