Diyetlerin baş tacı kabak detoksu en popüler diyet tarifleri arasında yer almaktadır. Düşük kalorili besinler arasında yer alan kabak su içeriği fazla bir besindir. Kabak lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir, bağırsak florasını düzenler ve kabızlığı önler. Vücutta biriken toksinleri arındırır, kan şekerini dengeler ve yüksek potasyum içeriği sayesinde ödem birikmesini önler. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci’nin meşhur kabak detoksu tarifi hemen hemen herkes tarafından uygulanmaktadır.
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci kabak detoksu hakkında şu bilgilere yer vermiştir;
“Düşük kalorili besinler arasında yer alan kabak, içerdiği vitaminler ve antioksidan özellikleri sayesinde zayıflamaya yardımcı olur. Doğru bir beslenme programı yaparak uyguladığınız kabak detoksu, kısa süre içerisinde kilo vermeye yardımcı olur. Aynı zamanda vücuda enerji verir, sağlıklı bir şekilde yağ yakmayı sağlar, cilt, göz ve kalp sağlığını korur.”
Kabak kısa süre içerisinde fit bir görünüme sahip olmak isteyenlerin gözdesi haline gelmiştir. Zayıflamak isteyen kişiler beslenme programlarında kabağa yer vermektedir. Bağışıklığı güçlendiren sebzelerden biri olan kabak, metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar ve yağ yakımını hızlandırır. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, kabak detoksunun doyurucu, tok tutucu, zayıflatıcı, yağ yakıcı ve lezzetli bir tarif olduğunu ifade ederek 3 günde 3 kilo verdiğini öne sürmüştür.
Diyetisyen Nilay Keçeci'den 3 Günde 5 Kilo Verdiren Kabak Detoksu Tarifi
Malzemeler
Malzemeler;
Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?
Sabah; 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir ve maydanoz
Öğlen; kabak detoksu
İkindi; 2 orta boy istediğiniz meyve
Akşam; kabak detoksu
3 gün boyunca bu şekilde beslenilir.
Yukarıda tarifini verdiğimiz kabak detoksu tarifi tek bir öğün için geçerlidir. Kabaklar sotelenirken azaldığı için diğer öğün tekrardan yapılması gerekmektedir.
Kabak Detoksu Yaparken Dikkat Edilecek Noktalar
Kabağın Besin Değeri Nedir?
Besin Değeri 100 gramda % Günlük Değer *
Kalori 19 kcal % 0.9
Karbonhidrat 2.0 g % 0.7
Lif 1.1 g % 4.4
Protein 1.6 g % 3.2
Yağ 0.4 g % 0.6
Kolesterol 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 58.0 IU % 1.2
C Vitamini 16.0 mg % 26.7
Potasyum 200.0 mg % 5.7
Kalsiyum 30.0 mg % 3.0
Demir 1.5 mg % 8.3