21 Nisan 2021, Çarşamba 17:28

Kadayıflı, Sakızlı 1 Kase Muhallebi Kaç Kaloridir?

Kadayıflı, Sakızlı 1 Kase Muhallebi Kaç Kaloridir?

Muhallebi, süt şeker ve nişasta ile yapılan sütlü bir tatlı türüdür. Sütlü tatlılar şerbetli tatlılara nazaran daha az kalori içerir ve diyetisyenler tarafından bu tatlıların tüketilmesi önerilir.

Muhallebi Kaç Kaloridir?

Diyetisyen Sema Sert 1 kase muhallebinin 235 kalori olduğunu bildirmektedir.

Diyetisyen Merve İzel yarım kase muhallebinin 117 kalori olduğunu bildirmektedir.

1 yemek kaşığı muhallebi 23 kaloridir.

1 tatlı kaşığı muhallebi ise 11 kaloridir.

Diyetisyen Sümeyye Çağlar 1 kase kadayıflı muhallebinin 233 kalori olduğunu bildirmektedir.

Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Deniz Zünbülcan 1 orta kase sakızlı muhallebinin 185 kalori olduğunu bildirmektedir.

Muhallebi Kilo Yapar mı?

Muhallebi her ne kadar yüksek kalorili sütlü bir tatlı olsa da sık sık tüketilmesi ve günlük kalori ihtiyacını aşarak tüketilmesi kilo almaya neden olabilir. Bu nedenle diyet yaparken veya yapmadığınız zamanlarda haftada birkaç kez tüketebilirsiniz.

Diyetisyen Onur Bahadır’dan Diyet Muhallebi Tarifi

Malzemeler

  1. 1 litre süt
  2. 1 su bardağı esmer şeker
  3. 1 çay bardağından 2 parmak eksik un
  4. 1 çay bardağı buğday nişasta
  5. 1 paket vanilya/1 çubuk vanilya
  6. 1 yemek kaşığı tereyağı/margarin

Tencereyi suya tutarak içini ıslatın ki dibine yapışmasın. Sütü orta ateşte ısıtın. Bu sırada nişasta, şeker ve un ekleyin. Karıştıra karıştıra pişirin. Muhallebiniz göz göz olduğu zaman margarin veya tereyağı ilâve edin. Biraz daha karıştırıp vanilyasını katın. Ocaktan indirip kepçeyle kâselere aktarın. Oda ısısına gelmesini bekleyin. Bir süre de buzdolabında bekleterek soğutun. Ardından dilerseniz meyvelerle süsleyerek ikram edebilirsiniz.

Diyetisyen Tuğçe Mert’den Diyet Muhallebi Tarifi

Malzemeler:

  1. 1 su bardağı lıght süt
  2.  1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  3. 1 yemek kaşığı nişasta piştikten sonra 1 yemek kaşığı bal
  4. Üzerini süslemek için tarçın

Hazırlanışı:

Nişasta, yulaf ezmesi ve süt beraber pişirilir. Ardından bal eklenir. Buzdolabında bekletilip soğuması sağlanır. Tarçın serpiştirilir ve öğün arasında tüketilebilir.

Diyetisyen Dilay Çiğdem Batman Diyet Muhallebi Tarifi

Malzemeler

  1. 1 lt süt(laktozsuz süt kullanırsanız daha tatlı olur),
  2. 1 çay bardağı buğday nişastası,
  3. 4 tatlı kaşığı şeker,
  4. 1 tatlı kaşığı tereyağ,
  5. 1 paket şekerli vanilin.

Şeker, nişasta ve süt karıştırılarak kaynatılır. Kaynadıktan sonra yağ eklenir ve altı kısılarak birkaç dakika daha pişirilir. Sonra ocak söndürülür ve şekerli vanilin ilâve edilir. Dört kâseye paylaştırılır ve soğuduktan sonra tüketilir. 1 kâsede yaklaşık 150 kalori vardır.

Diyetisyen Betül Barut’dan Diyet Muhallebi Tarifi

Malzemeler

  1. 5 su bardağı yarım yağlı süt
  2. 1 yumurta
  3. 2 yemek kaşığı tam buğday unu
  4. 2,5 yemek kaşığı nişasta
  5. 2 vanilin
  6. 5 yemek kaşığı bal

Bal dışındaki bütün malzemeler muhallebi kıvamına gelinceye kadar pişirilir. İsteyenler yarısına kakao ilâve ederek renk verebilirler. Takriben 6 fincan çıkacaktır. 1 fincanı 140 kaloridir.

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 
 
KAPAT