13 Aralık 2019, Cuma 17:21

Kaşarlı Tost Kaç Kalori Yarım Ekmek Tost Ve Tost Ekmeği Kaç Kalori

Kaşarlı Tost Kaç Kalori Yarım Ekmek Tost Ve Tost Ekmeği Kaç Kalori

Tost ve Tost Ekmeği Kaç Kalori, Tost Diyeti Olur mu?

Tost kahvaltıların vazgeçilmezi, pratik, ekonomik ve lezzetli bir yiyecektir. Diyetisyen Gizem Şeber tostun ortalama 300-325 kalori olduğunu bildiriyor.Bu makalemizde 3 günde 3 kilo verdiren tost diyetini de okuyabilirsiniz.

Tost Kaç Kaloridir?

  1. 1 adet (70 gr) kaşarlı tost 212 kaloridir.
  2. 1 adet (90 gr) karışık tost 256 kaloridir
  3. 1 adet (190 gr) Ayvalık tostu 415 kaloridir
  4. 1 adet (180 gr) sucuklu tost 533 kaloridir
  5. 1 adet (130 gr) beyaz peynirli kepekli tost 209 kaloridir
  6. Yarım ekmek tost 313 kaloridir.

Beyaz Tost Ekmeği Kaç Kalori?

  1. 1 ince dilim (25 gr) beyaz tost ekmeği 63 kaloridir
  2. 1 orta dilim (30 gr) beyaz tost ekmeği 76 kaloridir
  3. 1 kalın dilim (35 gr) beyaz tost ekmeği 89 kaloridir

Kepekli Tost Ekmeği Kaç Kalori?

1 orta dilim (22 gr) kepekli tost ekmeği 48 kaloridir

Tam Tahıllı Tost Ekmeği Kaç Kalori?

  1. 1 ince dilim (28 gr) tam tahıllı tost ekmeği 67 kaloridir
  2. 1 orta dilim (30 gr) tam tahıllı tost ekmeği 72 kaloridir
  3. 1 kalın dilim (54 gr) tam tahıllı tost ekmeği 130 kaloridir

3 Günde 3 Kilo Verdiren Tost Diyeti

1.GÜN

Sabah : 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay

Öğle : 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay

Akşam : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay

2.GÜN

Sabah : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay

Öğle : 1 tabak yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve, su ya da çay

Akşam : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyoalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay

3.GÜN

Sabah : 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve, su ya da çay

Öğle : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve, su ya da çay

Akşam : 1 porsiyon ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak karnıbahar, 1 dilim karpuz ya da kavun, 1 fincan kahve, su ya da çay

Diyet Kahvaltı (Yağsız Tost) Tarifi İçin Malzemeler

Tost için;

  1. 2 dilim tam buğday ekmeği
  2. 3 küçük kare light kaşar peyniri
  3. 2 dilim domates
  4. Küçük kare beyaz peynir
  5. 4 zeytin
  6. Salatalık
  7. Marul

Kaşarları ekmeğe koyun. Üstüne domatesleri diziyoruz. Zeytinleri ortadan kesip bir üste yarım yarım diziyoruz .Tost makinesine koyup tost yapın.

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 
 
KAPAT