Kayısı diyet lifi, vitaminler, mineraller ve güçlü antioksidanlar lutein ve zeaksantin gibi temel besinlerle dolu harika bir meyve. Bağışıklığı güçlendiriyor, kalp sağlığını koruyor, zayıflamaya yardımcı oluyor… Faydaları saymakla bitmiyor. Tüm bu olumlu yönlerinin yanı sıra bu meyvenin hiç mi zararı yok? Örneğin gaz sancısı yapıyor mu?
Diyetisyen Gamze Şanlı Ak gamzesanliak web sitesinde kayısının, erik, çilek, elma, muz, kuru üzüm, şeftali, armut gibi meyvelerin gaz yapan yiyecekler arasında yer aldığını ifade ediyor. Gaz yapan diğer besinler şöyledir:
Kayısı makul miktarda tüketildiği takdirde gaz yapması dışında herhangi bir sağlık sorununa yol açmıyor. Ancak çok fazla tüketilmesi ishal, karın ağrısı, ciltte kızarıklık, kaşıntı, baş ağrısı gibi istenmeyen semptomlara neden olabiliyor.
Lybrate web sitesinde kayısının zararları şöyle sıralanıyor:
Stylecraze.com sitesinde kayısının sağlığa faydaları şöyle geçiyor:
Sindirim sistemini çalıştırıyor: Kayısı içeriğindeki çözünür lif sayesinde bağırsak hareketlerini destekliyor, kabızlık, şişkinlik gibi sindirim sorunlara şifa oluyor.
Kalp sağlığını koruyor: Kayısıda yer alan potasyum kan basıncını düşürerek kalp krizini önleyebiliyor. Meyvedeki lif ise kolesterol seviyesini düşürüyor ve ateroskleroz gibi kalp ile ilgili hastalıkları engelliyor.
Karaciğer hasarını önlüyor: 2009 yılında İnönü Üniversitesinde yapılan araştırmaya göre kayısı karaciğer hasarına karşı koruma sağlayabiliyor ayrıca karaciğer yağlanması belirtilerine de iyi geliyor.
Zayıflamaya yardımcı oluyor: Kayısı lif açısından zengin içeriği ve yüksek besin değeri sayesinde iştahımızı kontrol etmemizi sağlayan tanisit olarak adlandırılan beyin hücrelerini uyarıyor, tokluk süresini uzatıyor, bu sayede kilo vermeyi destekliyor.
Kemikleri güçlendiriyor: Kayısı, kemik gelişimi ve sağlığı için önemli olan mineral olan kalsiyum açısından da zengin bir meyve. Dahası, kayısıda yer alan bir diğer önemli mineral potasyum, kalsiyumun kemikler tarafından emilmesinde önemli rol oynuyor. Bu sayede kemikleri güçlendirip kemik erimesini önlüyor.
Kansızlığa iyi geliyor: Kayısı yüksek demir içeriği ile kanda hemoglobin miktarını artırıp kansızlığı da doğal yoldan tedavi ediyor.
