Lahana Çorbası Tarifi  Zayıflatan Lahana Detoksu Beyaz Lahana Diyeti

Lahana diyeti senelerdir popüler olan ve hızlı yağ yaktırıp kilo verdiren diyetler arasında yer alır. Lahana diyeti adından anlaşılacağı üzere lahanadan yapılan çorbanın tüketilmesine dayanan bir diyettir. Lahana diyetinin en önemli özelliği düşük kalorili ve az yağlı bir diyet olması böylece çabuk bir şekilde zayıflamaya yardımcı olmasıdır. Bu diyeti yaparken her öğünde doyana kadar lahana çorbası içmeye izin vardır. Ayrıca günde mutlaka 8-10 su bardağı su tüketmelidir. Lahana diyeti ortalama 800-1000 kalorili bir diyettir ve bu diyeti uygulayarak haftada 5-6 kilo zayıflayabilirsiniz. Lahana diyeti ile zayıflayanlar, bu diyetle zayıflayanların yorumları hep olumlu yönde olmuş, bu diyetle ideal kilolalarına ulaştıklarını bildirmişlerdir. Aşağıda yer alan beyaz lahana çorbası diyeti Diyetisyen Tuğçe Sert Tarafından verilmiştir. Bu makalemizde 2 tane lahana çorbası tarifi verdik. Bir tanesi Diyetisyen Dilara Koçak’a diğeri ise Diyetisyen Tuğçe Sert’e ait. Lahana diyetinizde bu iki lahana çorbasından istediğinizi yapıp, dilediğinize yer verebilirsiniz.

Diyetisyen Tuğçe Sert’den Lahana Çorbası Diyeti Listesi

Diyette içeceğiniz çorbanın tarifi şudur;

Lahana çorbası tarifi

1. 1 orta boy lahana,
2. 6 büyük soğan,
3. 1-2 domates,
4. 2 yeşil biber,
5. 1 demet maydanoz

Yapılışı: Bütün sebzeleri küp küp doğrayınız.  Soğanları tencereye koyup 2 yemek kaşığı sıvı yağda soğanları pembeleşinceye kadar kavurunuz. Daha sonra kalan sebzeleri üzerine ilave ediniz ve sebzelerin üzerini örtecek kadar suyu ekleyiniz. Orta ateşte sebzeler yumuşayıncaya kadar 30-45 dakika kaynatınız.

Diyetisyen Dilara Koçak’dan Yağ Yakan Lahana Çorbası Tarifi

1. 6 orta boy soğan
2. 3 diş sarımsak
3. Yarım beyaz lahana(küçük boy)
4. 2 kapya biber,1 tatlı kaşığı zeytinyağı
5. Kimyon,Karabiber,Zerdaçal
6. Yarım çay bardağı yeşil mercimek
7. 1 yemek kaşığı biber salçası ,1 demet maydanoz

Yapılışı; Soğanlar küp küp doğranır. Sarımsaklar havanda hafifçe ezilir. Lahana ve biber doğranır. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hafifçe sotelenir. Kimyon, karabiber, zerdeçal, yarım çay bardağı yeşil mercimek, 1 yemek kaşığı biber salçası, 1 demet maydanoz ve  2-3 bardak su ilavesiyle  sebzeler yumuşayıncaya değin pişirilir. Dilerseniz blender yardımı ile püre haline gelebilir veya taneli olarak da içilebilir.

Diyetisyen Tuğçe Sert  lahana çorbası diyetinde gün boyu yenilecek olanlar;

1.gün: Doyana kadar meyve (muz hariç) ve doyana kadar lahana çorbası

2.gün: Doyana kadar sebze (mısır ve nişastalı besinler hariç) patates tüketebilirsiniz ve doyana kadar lahana çorbası

3.gün: Doyana kadar sebze (mısır ve nişastalı besinler hariç). Doyana kadar meyve ve lahana çorbası

4.gün: 5 tane muz, 4 bardak süt ve lahana çorbası

5.gün: 500 gr. kırmızı et veya tavuk eti, 6 tane domates, doyana kadar lahana çorbası

6.gün: Doyana kadar yağsız kırmızı et ve lahana çorbası

7.gün: Esmer pirinç, doyana kadar sebze, meyve suyu ve lahana çorbası

Lahana Çorbası Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Diyetisyen Tuğçe Sert’in cevabı: Bu diyet haftada 4-5 kilo verdirir, ancak verilen kilo yağ kaybı değil su ve kasdır.

Lahana Diyetinin Zararları Diyetisyen Tuğçe Sert Bildiriyor

1. Lahana çorbası diyetinin kalorisi çok düşük olduğundan vücutta su ve kas kaybına neden olur. Yani 7 günde verilen 4-5 kilo kayıp yağ değil su ve kas olur.
2. Bu diyette lahana başrolü oynadığından midede gaz ve şişkinlik gibi mide bağırsak sorunları yaşayabilirsiniz.  
3. Lahana diyeti, çok kısıtlı bir diyet olduğundan kısa sürede kilo vermenizi sağlar ancak yoyo etkisiyle verdiğiniz kiloyu tekrar hızla almanız yüksek ihtimaldir.
4. Lahana diyeti gibi tek besine dayalı şok diyetleri sık sık yapmak metabolizmanızın ve kilo verme hızınızın yavaşlamasına neden olur.
5. Lahana diyetini uygularken bu tarz popüler diyetlerin zararları göz önünde bulundurulmalıdır.

Not: Bu yazı https://aysetugbasengel.com/lahana-corbasi-diyeti-lahana-diyeti-listesi/ kaynak alınarak özgün olarak hazırlanmıştır.

Gelin Diyeti 10 Günde 10 Kilo Verdiren Çok Hızlı Kilo Verme Diyeti Tıklayınız 

Basen Kalça Eritme İnceltme Diyeti Diyetisyenlerden 2 Diyet Listesi Tıklayınız

Protein Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Ve Haftada 4 Kilo Verdiren 2 Liste Tıklayınız