Limonlu soda yani limonlu maden suyu en sevilen ve en çok tercih edilen içeceklerdendir. İçeriğindeki vitamin ve mineraller ile vücudun vitamin ihtiyacını karşılamakla kalmaz kilo vermeye de yardımcı olur.
Limonlu Sodanın (Limonlu Maden Suyunun) Kalorisi Nedir?
Diyetisyen Elif Bozyel 1 şişe yani 1 su bardağı 200 ml limonlu sodanın (limonlu maden suyunun) 70 kalori olduğunu ve 16 gram şeker olduğunu bildirmektedir. Diyetisyen Elif Bozyel limon dilimi eklenmiş maden suyunun ise 0 kalori olduğunu yani kalori içermediğini, bunu içmenin limonlu soda içmekten daha mantıklı olduğunu bildirmektedir.
Limonlu Maden Suyu Zayıflatır mı?
Limonlu soda düşük kalorili bir içecektir, bu nedenle günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan tükettiğiniz sürece kilo aldırmaz, hatta metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olup zayıflamakta etkili rol oynar.
Diyetisyen Hilal Kunak bu hususta şu bilgileri vermektedir:
“Özellikle diyet yapanların en çok merak ettiği konulardan birisi maden suyunun zayıflatıp zayıflatmadığıdır. Maden suyu sağlıklı bir içecektir ve zayıflatmayı direkt sağlamasa da kilo verme sürecine katkısının olduğu bilinmektedir. Maden suyu düzenli tüketildiğinde sık sık idrara çıkmayı sağlar ve bu sayede vücuttaki yağ ve toksinlerin atılmasında büyük bir yardımcıdır.”
Diyetisyen Elveda Yener bu hususta şu bilgileri vermektedir:
“Maden suyunda bulunan karbondioksitler midede tokluk hissi oluşturmak için birebirdir. Dolayısıyla maden suyu içmek daha fazla yemek yemenizin önüne geçmektedir. Dahası yapısındaki bikarbonat ise midedeki asitleri nötralize ederek sindirimin daha kolay gerçekleşmesini sağlar. Maden suyu tek başına tüketildiğinde kilo verdirir demek yanlıştır fakat kişinin kilo vermesine yardımcı olduğu bilinmektedir.”
Bir Haftada 3 İla 5 Kilo Verdiren Limon Sodalı İçecek Tarifi
Malzemeler
Hazırlanışı
Limonlu soda hazırlamak için öncelikle bir tencereye 1 litre sıcak suyu koyup içine yeşil çayı ekleyin. Ardından ağzını kapatın ve 10 dakika demlenmesini bekleyin. Yeşil çay demlenirken diğer yandan 1 litrelik bir cam şişeye 1 limonu sıkın ve üzerine soda, tarçın, zencefil ve karanfili ilave edin. Son olarak demlenen yeşil çayı da süzgeç ile süzerek ekleyip karıştırın. Hazırlamış olduğunuz içeceği gün boyunca dilediğiniz zamanda içerek gün sonuna kadar bitirmelisiniz. Kilo vermek için bu içeceğin yanında beslenmenize dikkat edip karbonhidrat içeren besinlerden uzak durmanız çok önemlidir. Eğer buna dikkat ederseniz ortalama olarak 3 kilo verebilirsiniz. Bu içeceği 15 gün boyunca içerek fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün.
2 Haftada 5 Kilo Verdiren Limonlu Sodalı İçecek Tarifi
Malzemeler
Hazırlanışı
2 Haftada 5 kilo vermenizi sağlayacak bu içecek için ilk olarak bir demlik içine yarım litre kaynar su ve 2 tatlı kaşığı yeşil çayı ekleyin. 10 dakika demlenmesini bekleyin. Diğer yandan yarım limon sıkın ve kabuğunu da demlenen yeşil çayın içine atın. Son olarak içine sade maden suyunu eklediğiniz içeceğiniz hazır. Bu içeceği oda sıcaklığında saklayarak gün boyu öğünler aralarında için. Düzenli tüketimde kilo vermenize olan katkısını kısa sürede fark edeceksiniz.
Göbek Eriten Limon Sodalı İçecek Tarifi
Malzemeler
Hazırlanışı
Bu içeceği hazırlamak için öncelikle bir kaseye yoğurdu alıp güzelce çırpın. Ardından içine sodayı ekleyip çırpmaya devam edin. 2 yemek kaşığı limon suyu ve yarım çay kaşığı kuru naneyi de ekledikten sonra son bir kez karıştırdığınız içeceğiniz hazır. Hazırlamış olduğunuz maden sulu yoğurt kürü bağırsakların çalışmasını hızlandırdığı için vücuttaki yağ yakımına ve göbek bölgesinde incelmeye katkısı büyüktür. Dahası bu kür bağırsakların çalışmasını hızlandırdığı için kişinin kabızlık yaşamasının da önüne geçmektedir. Bu kürü kahvaltıdan yarım saat önce 1 su bardağı kadar ve gece uyumadan 2 saat önce 1 su bardağı kadar yani günde 2 su bardağı kadar içmelisiniz. Bu küre ek olarak günde en az 2 litre su içmeyi ihmal etmemelisiniz. Ayrıca bu kürün yanında egzersiz yapmanız da etkisini arttıracak ve kilo vermeniz çok daha kolay olacaktır. “
