05 Aralık 2021, Pazar 17:26

Okul beslenme çantasına koyabileceğiniz 2 farklı menü

Okul beslenme çantasına koyabileceğiniz 2 farklı menü

Sağlık Bakanlığı, okul öncesi ve ilkokula başlayan çocukların yeterli ve dengeli beslenmeleri gerektiğini vurgulayarak, velilerin beslenme çantasına neler koyması gerektiğiyle ilgili örnek menü hazırladı. Aynı zamanda ailelere ve öğretmenlere bu konu hakkında uyarılarda bulunarak şu sözleri dile getirmiştir;

Eğitim ve öğretim hayatına başlayan çocuklar dengeli ve düzenli kahvaltı yapmalıdır. Kahvaltılarında; haşlanmış yumurta, taze meyve suyu, birkaç dilim ekmek veya bir bardak süt, poğaça ve meyve tüketilmelidir.

Çocukların kemik ve diş gelişimi için günde 2-3 su bardağı süt içmeli veya yoğurt yemelidir. Hastalıklara karşı daha dirençli olmaları için günlük bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir yemeli, sindirim sisteminin düzenli çalışması, göz ve cildin daha sağlıklı olması için her gün mevsimine uygun 5 porsiyon taze meyve ve sebze tüketmelidir.

Sağlık Bakanlığı Onaylı Beslenme Çantası İçin Haftalık 2 Ayrı Menü Listesi

Sağlık Bakanlığı ilkokula giden çocuklar için örnek beslenme çantası hazırlamıştır. İçeriğimizin devamında Sağlık Bakanlığının ilkokul çocukları için onayladığı beslenme çantası örnek listeslerini bildirdik;

1.Liste

Pazartesi

  • Poğaça yahut börek
  • Ayran
  • Meyve (Mevsimine uygun meyveler örneğin; 1 orta boy portakal ,1 küçük boy elma, 1 salkım üzüm, 1 büyük boy mandalina, yahut 5 erik şeklinde seçeneklerden herhangi biri)

Salı

  • Haşlanmış yumurtalı sandviç
  • 5 tane zeytin
  • Meyve suyu 

Çarşamba

  • Sandviç yahut peynirli tost
  • Ayran
  • Çiğ sebze (Mevsimine uygun sebzeler örneğin; 4-5 orta boy yeşil biber, 1 küçük boy domates, 5-6 yaprak marul yahut 1 orta boy havuç şeklinde seçeneklerden herhangi biri)

Perşembe 

  • Kek (tercihen meyveli)
  • Süt
  • Meyve (Mevsimine uygun meyveler örneğin; 1 orta boy portakal, 1 küçük boy elma, 1 büyük boy mandalina, 5 erik erik yahut 1 salkım üzüm şeklinde seçeneklerden herhangi biri)

Cuma

  • 1 kibrit kutusu peynir
  • 5 adet zeytin
  • Tam buğday ekmeği
  • Süt
  • Çiğ sebze (Mevsimine uygun sebzeler örneğin; 4-5 orta boy yeşil biber, 1 küçük boy domates, 5-6 yaprak marul  yahut 1 orta boy havuç şeklinde seçeneklerden herhangi biri)

2. Liste

Pazartesi

  • Gözleme yahut börek
  • Ayran
  • Mevsimine uygun meyve (elma, portakal, mandalina, üzüm, erik)

Salı

  • Ekmeğin üzerine çocuğunuzun sevdiği şekilde reçel, bal, pekmez, tahin yahut çikolata sürebilirsiniz.
  • Süt
  • Kuruyemiş (örneğin bunlardan biri; kabuksuz çerez, kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm, ceviz)

Çarşamba

  • Peynirli tost yahut sandviç
  • Taze sıkılmış meyve suyu
  • Mevsimine uygun sebze ( domates, salatalık, havuç, yeşil biber, 5-6 yaprak marul)

Perşembe

  • Simit, poğaça yahut kek
  • Süt
  • Mevsimine uygun meyve (elma, portakal, mandalina, üzüm, erik)

Cuma

  • Patates içeren bir yiyecek ( patates kızartması, haşlanmış patates yahut patates salatası)
  • Kuruyemiş (örneğin bunlardan biri; kabuksuz çerez, kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm, ceviz)
  • Ayran

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 
 
KAPAT