12 Ağustos 2022, Cuma 08:25

Patates Diyeti Listesi İle 7 Günde 6 Kilo Zayıflayın!

Patates Diyeti Listesi İle 7 Günde 6 Kilo Zayıflayın!

Patates diyeti ile haftada 6 kilo verebilirsiniz. Patates uzun süre tok tutar, enerji verir, metabolizmanın düzgün bir şekilde çalışmasını sağlar.

Patates çeşitli mineral ve vitaminlerce zengin harika bir sebzedir. Patates diyeti ile haftada 6 kilo verebilirsiniz. Patates uzun süre tok tutar, enerji verir, metabolizmanın düzgün bir şekilde çalışmasını sağlar. 100 gram patates yalnızca 76 kaloridir.

Patates diyeti boyunca günde 2-2,5 lt su içmelisiniz.

Bu diyeti veya herhangi bir diyeti doktorunuza sormadan asla uygulamayın.

1.Gün

Kahvaltı

2 orta boy haşlanmış patates

Öğle Yemeği

2 orta boy haşlanmış patates

Akşam Yemeği

3 orta boy haşlanmış patates

 

2.Gün

Kahvaltı

2 orta boy haşlanmış patates

Öğle Yemeği

1 orta boy haşlanmış patates ve 1 adet kuru veya taze kayısı

Akşam Yemeği

2 orta boy haşlanmış patates

 

3.Gün

Kahvaltı

2 orta boy haşlanmış patates

Öğle Yemeği

3 orta boy haşlanmış patates

Akşam Yemeği

1 orta boy haşlanmış patates

 

4.Gün

Kahvaltı

2 adet mandalina ve 1 elma

Öğle Yemeği

2 orta boy haşlanmış patates

Akşam Yemeği

2 adet tavuk but ızgara veya haşlama

1 tatlı kaşığı sıvı yağ katılmış 1 büyük kase salata

 

5.Gün

Kahvaltı

1 adet elma 2 adet mandalina

Öğle Yemeği

2 adet kuru veya taze kayısı, 1 adet elma, 2 mandalina

Akşam Yemeği

1 büyük kase içine haşlanmış patates katılmış salata

100 gr. et veya balık

 

6.Gün

Kahvaltı

1 adet elma 2 mandalina

Öğle Yemeği

1 adet kuru veya taze kayısı 1 adet elma 1 portakal

Akşam Yemeği

1 büyük kase içine haşlanmış patates katılmış salata

100 gr. et veya balık

 

7.Gün

Kahvaltı

1 adet elma 2 mandalina

Öğle Yemeği

1 tatlı kaşığı sıvıyağ katılmış patates ve yeşil soğan salatası

Akşam Yemeği

1 tane yaş veya kuru kayısı

Yarım su bardağı haşlanmış mantar veya haşlanmış patates

10 Günde 10 Kilo - Acil Zayıflatan Diyet Listesi Tıklayınız

Haşlanmış Patates Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo Şok Diyet Listesi Tıklayınız

2 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet İle Şok Zayıflama Tıklayınız

15 Günde 20 Kilo Diyet Listesi İle Zayıflayın Tıklayınız

Sıvı Diyeti İle Ayda 20 Kilo Diyet Listesi Tıklayınız

1 Günde 1 Kilo Nasıl Verilir? Günde 1 Kilo Zayıflatan Diyet Programı Tıklayınız

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 
 
KAPAT