Patates çeşitli mineral ve vitaminlerce zengin harika bir sebzedir. Patates diyeti ile haftada 6 kilo verebilirsiniz. Patates uzun süre tok tutar, enerji verir, metabolizmanın düzgün bir şekilde çalışmasını sağlar. 100 gram patates yalnızca 76 kaloridir.
Patates diyeti boyunca günde 2-2,5 lt su içmelisiniz.
Bu diyeti veya herhangi bir diyeti doktorunuza sormadan asla uygulamayın.
1.Gün
Kahvaltı
2 orta boy haşlanmış patates
Öğle Yemeği
2 orta boy haşlanmış patates
Akşam Yemeği
3 orta boy haşlanmış patates
2.Gün
Kahvaltı
2 orta boy haşlanmış patates
Öğle Yemeği
1 orta boy haşlanmış patates ve 1 adet kuru veya taze kayısı
Akşam Yemeği
2 orta boy haşlanmış patates
3.Gün
Kahvaltı
2 orta boy haşlanmış patates
Öğle Yemeği
3 orta boy haşlanmış patates
Akşam Yemeği
1 orta boy haşlanmış patates
4.Gün
Kahvaltı
2 adet mandalina ve 1 elma
Öğle Yemeği
2 orta boy haşlanmış patates
Akşam Yemeği
2 adet tavuk but ızgara veya haşlama
1 tatlı kaşığı sıvı yağ katılmış 1 büyük kase salata
5.Gün
Kahvaltı
1 adet elma 2 adet mandalina
Öğle Yemeği
2 adet kuru veya taze kayısı, 1 adet elma, 2 mandalina
Akşam Yemeği
1 büyük kase içine haşlanmış patates katılmış salata
100 gr. et veya balık
6.Gün
Kahvaltı
1 adet elma 2 mandalina
Öğle Yemeği
1 adet kuru veya taze kayısı 1 adet elma 1 portakal
Akşam Yemeği
1 büyük kase içine haşlanmış patates katılmış salata
100 gr. et veya balık
7.Gün
Kahvaltı
1 adet elma 2 mandalina
Öğle Yemeği
1 tatlı kaşığı sıvıyağ katılmış patates ve yeşil soğan salatası
Akşam Yemeği
1 tane yaş veya kuru kayısı
Yarım su bardağı haşlanmış mantar veya haşlanmış patates
10 Günde 10 Kilo - Acil Zayıflatan Diyet Listesi Tıklayınız
Haşlanmış Patates Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo Şok Diyet Listesi Tıklayınız
2 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet İle Şok Zayıflama Tıklayınız
15 Günde 20 Kilo Diyet Listesi İle Zayıflayın Tıklayınız
Sıvı Diyeti İle Ayda 20 Kilo Diyet Listesi Tıklayınız
1 Günde 1 Kilo Nasıl Verilir? Günde 1 Kilo Zayıflatan Diyet Programı Tıklayınız