21 Ekim 2021, Perşembe 21:07

Süt Diyeti Nasıl Yapılır? Süt Diyetiyle 7 Günde 5 Kilo Zayıflayın

Süt Diyeti Nasıl Yapılır? Süt Diyetiyle 7 Günde 5 Kilo Zayıflayın

Hızlı zayıflamak istiyorsanız ve süt seven birisiyseniz, süt diyeti ile haftada 5 kilo verebilirsiniz. Diyet, vitamin açısından zengin sebze ve meyvelerden oluşuyor. Patates, şeker, havuç, taze fasulye, kuru fasulye, barbunya gibi fasulye grubu yasak. İki litre su içmelisiniz. Bitki çayları, yeşilçay, maden suyu serbest.

1. GÜN

7,30 - 2 kivi

8.00 - sütlü yulaf ezmesi

10.00 - bir kase yoğurt, 1 bardak çay veya kahve

11.00 - bir elma

13.00 - zeytinyağı ve limon suyu ile soslanmış yeşil salata

15.00 - haşlanmış 80 gr tavuk göğsü, 100 gr lahana, 2 dilim peynir

17,00 - 1 armut

19.00 - Bir bardak portakal suyu veya 1 adet portakal

19.30 - iki kızarmış yumurta, 1 bardak süt


2. GÜN

7,30 - 1 portakal

8.00 - sütlü yulaf ezmesi

10.00 -1 dilim reçelli kara ekmek, 1 bardak çay veya kahve

11.00 - bir elma

13.00 - 100 gr. haşlanmış balık

15.00 - haşlanmış sebze, salata, yoğurt

17,00 - 1 armut

19.00 - Bir bardak portakal suyu veya 1 adet portakal

19.30 - yeşil salata, yağsız lor,1 bardak süt


3. GÜN

7.30 - 1 bardak taze meyve suyu

8.00 - sütlü yulaf ezmesi

10.00 - süt, çay veya bir fincan kahve

11.00 - bir elma

13.00 - haşlanmış 100 gr dana

15.00 - salata, haşlanmış sebze, 2-3 dilim peynir

17,00- 4 adet badem, 3 adet fındık, 1 adet ceviz

19.00 - Bir bardak portakal suyu veya 1 adet portakal

19.30 - lahana, peynir ve 1 bardak süt
 

4. GÜN

7,30 - 2 mandalina

8.00 - sütlü yulaf ezmesi

10.00 - 1 dilim kara ekmek, 1 bardak çay, kahve veya süt

11.00 - bir elma

13.00 - haşlanmış balık 100 gr.

15.00 - yeşil salata, haşlanmış patlıcan, 2 dilim peynir

17.00 - 4 adet kuru kayısı ve kuru erik

19.00 - domatesli kızarmış yumurta

19.30 - haşlanmış sebze, ve 1 bardak süt


5. GÜN

7,30 - 2 kivi

8.00 - sütlü yulaf ezmesi

10.00 - 1 dilim reçelli kara ekmek, 1 bardak çay veya kahve

11.00 - bir elma

13.00 - 100 gr haşlanmış tavuk göğsü

15.00 - yeşil salata, 100 gr. karnabahar veya brokoli, yoğurt veya süt

17,00 - 1 armut.

19.00 - Bir bardak portakal suyu veya 1 adet portakal

19.30 - domates, peynirle pişmiş patates, süzme peynir


6. GÜN

7.30 - portakal

8.00 - yulaf ezmesi

10.00 - 1 dilim kara ekmek, 1 bardak çay, kahve veya süt

11.00 - bir elma

13.00 - haşlanmış sebze

15.00 - haşlanmış 100 gram balık, yeşil salata ve bir dilim peynir

17,00- 4 adet badem, 3 adet fındık, 1 adet ceviz

19,00 - 2 adet kızarmış yumurta

19.30 - haşlanmış sebze, yeşil salata


7. GÜN

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 

3 Yorum

  1. Misafir

    mearkadaşlar zayıflatyormu

  2. Pınar

    Nasıl zayıflatın ergenler

  3. samet

    süper zayıflatıyor!

 
 
KAPAT