21 Ekim 2020, Çarşamba 04:06

Tavuk Dünyası Köri Soslu Tavuk Kaç Kalori Diyet Köri Soslu Tavuk

Tavuk Dünyası Köri Soslu Tavuk Kaç Kalori Diyet Köri Soslu Tavuk

Köri soslu tavuk, köri baharatı ve tavuğun birleşmesi ile yapılan muhteşem lezzetli bir yiyecektir. Köri soslu tavuk dışarda yenilebilir yahut aşağıda vereceğimiz tariflere uyarak evde diyet köri soslu tavuk yapılabilir. 

Köri Soslu Tavuk Kaç Kaloridir?

  1. 1 porsiyon köri soslu tavuk 306 kaloridir. 1 yemek kaşığı köri soslu tavuk 60 kaloridir. 1 köfte kadar köri soslu tavuk 60 kaloridir.
  2. Tavuk Dünyası Köri Soslu Tavuk kalori: 1174 kaloridir.

Köri soslu tavuğun kalorisi yüksektir. Bu nedenle sık sık tüketilmesi kilo yapabilir. Aşağıda bildireceğimiz tarifleri uygulayarak düşük kalorili, diyet köri soslu tavuk yapabilirsiniz.

Körili Tavuk (Kremasız-Diyet) Tarifi İçin Malzemeler

  1. 1 adet tavuk göğsü
  2. 1 çay bardağı süt
  3. 1 tatlı kaşığı köri baharatı

Tarifi

Tavuk göğsü kuşbaşı doğranır. Ardından tavaya alınır ve kısık ateşte pişirilir. Tava yağlanmaz, tavuklar kendi suyunda kavrulmalıdır. Baharatlar ve süt ayrı bir kapta karıştırılır. Tavuklr suyunu çektiği sırada üzerine dökülür. 3-5 dakika daha kavrulur ve ocaktan alınır. Krema olmadan da lezzetlidir. Şimdiden afiyet olsun.

Diyet Körü Soslu Tavuk Tarifi

Malzemeler

  1. 1 kilo kemiklerinden ayrılmış tavuk pirzola
  2. 1 çay bardağı süt
  3. Yarım çay kaşığı kırmızı toz biber
  4. 1 çay kaşığı kuru fesleğen
  5. 1 çay kaşığı köri baharatı
  6. Yarım çay kaşığı tuz
  7. 1 çay kaşığı kekik
  8. Bir çimdik karabiber

Tarifi

Tavuk pirzolalar ufak parçalar halinde kesilir. Isınmış teflon tavaya atılarak kavrulur. Fakat hiç yağ eklenmemelidir. Pişince süt ilave edilip karıştırılır. Sonra baharatlar eklenip bir süre daha pişirilir. Tavuklar sütü çekince ocaktan alınır. Yağ içermediğinden dolayı diyette yenebilir. Hem sağlıklı hem nefistir.

Dukan Köri Soslu Tavuk Tarifi İçin Malzemeler

  1. 2 tavuk göğsü
  2. 1 küçük soğan
  3. 1 diş sarımsak
  4. 1 yemek kaşığı köri
  5. 1 yemek kaşığı jalapeno biber turşusu
  6. 2 yemek kaşığı turşunun suyundan
  7. Tuz, kara biber
  8. 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt
  9. 2 yemek kaşığı yağsız süt

Dukan Köri Soslu Tavuk Tarifi Yapılışı

Sarımsak ve soğan ince ince doğranır. Bir tava iyice kızdırılır, yağ dökülür ve peçeteyle silinir. Doğranmış soğan ve sarımsaklar tavaya eklenir. 1 dakika sonra da doğranan tavuk göğsü ilave edilir. Tavada 5 dk sotelenir ve turşu suyu ile jalapeno biberler eklenir. Tüm baharatlar da katılarak çırpılmış süt ve yoğurt karışımı tavaya boşaltılır. 3 dakika demlendirilir. İşte dukan köri soslu tavuğunuz hazır!

Tavuk Dürüm Kaç Kalori Eder Kilo Aldırır mı? Tıklayınız

Tavuklu Pilav Kaç Kalori Eder Kilo Aldırır mı? Tıklayınız

Tavuk Göğsü, Tavuk, Izgara, But Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori? Tıklayınız

Tavuk But Kaç Kalori Yapar Kilo Aldırır mı? Tıklayınız

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 
 
KAPAT